Timex W-177 Benutzerhandbuch Seite 91

4. Carregue em STOP/RESET/SET (DONE - TERMINADO) para guardar os
valores definidos e sair do modo. (Para o Modelo Fitness, carregue em
SET/RESET (DONE - TERMINADO)).
NOTA: A alteração da definição do peso durante uma sessão de
exercício irá causar um cálculo de calorias incorrecto.
Seleccionar uma Zona Alvo
Para seleccionar uma zona alvo de ritmo cardíaco com base no ritmo
cardíaco máximo:
1. Carregue em MODE até aparecer HRM SETUP (CONFIGURAÇÃO).
2. Carregue em HEART RATE para percorrer as zonas alvo predefinidas
(bem como a definição MANUAL). Cada zona predefinida, incluindo os
limites inferior e superior predefinidos do ritmo cardíaco, fica a piscar.
NOTA: Carregue em START/SPLIT para alternar o alerta de fora
da zona entre ON e OFF. (Para o Modelo Fitness, carregue em
START/STOP).
Quando sair do modo HRM SETUP (CONFIGURAÇÃO), o relógio utiliza a
zona que seleccionou para todos os cálculos estatísticos baseados no
Monitor de Ritmo Cardíaco.
Definir a Zona Alvo "Manual"
1. No modo HRM SETUP (CONFIGURAÇÃO), carregue em
STOP/RESET/SET para entrar no estado de configuração. A zona
actualmente seleccionada começa a piscar. (Para o Modelo Fitness,
carregue em SET/RESET).
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2. Carregue em START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para percorrer as
zonas alvo predefinidas até chegar à definição MANUAL, que começa a
piscar. (Para o Modelo Fitness, carregue em START/STOP (+) ou HEART
RATE (-)).
3. Carregue em MODE (NEXT - SEGUINTE) para percorrer os números que
definem o limite superior do ritmo cardíaco, o limite inferior do ritmo
cardíaco, o peso e o ritmo cardíaco máximo. Carregue em START/SPLIT (+)
ou HEART RATE (-) para aumentar ou diminuir os números. (Para o Modelo
Fitness, carregue em START/STOP (+) ou HEART RATE (-)). Quando todos os
dígitos de um número estiverem definidos, carregue em MODE (NEXT -
SEGUINTE) para passar ao seguinte.
A utilização de uma zona de ritmo cardíaco alvo predefinida repõe a sua
entrada para a zona alvo "manual" nas regulações de fábrica originais.
4. Carregue em STOP/RESET/SET (DONE - TERMINADO) para guardar as
definições e sair do modo HRM SETUP. (Para o Modelo Fitness,
carregue em SET/RESET (DONE - TERMINADO)).
Examinar a Informação do Monitor de Ritmo Cardíaco
Pode utilizar o relógio para examinar a informação do Monitor do Ritmo
Cardíaco, incluindo o ritmo cardíaco médio, mínimo e máximo (de pico), o
período de tempo em que o coração se manteve dentro da zona alvo e o
número de calorias que foram queimadas. Como um parâmetro indicador
da sua forma física, também pode ver como o ritmo cardíaco diminui
durante um período de tempo predefinido. Para mais detalhes consulte os
modos REVIEW (REVER) e RECOVER (RECUPERAÇÃO).
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