Timex W-177 Benutzerhandbuch Seite 185

De training is voorbij:
• Model 30-Lap: Druk op een willekeurige knop om de aftel-
waarschuwingstoon te stoppen in de modus TIMER.
• Model Fitness: Druk op een willekeurige knop om de aftel-
waarschuwingstoon te stoppen in de modus TIMING.
OPMERKING: Zie hoofdstuk 3 voor verdere informatie over de
modi TIMING, TIMER en CHRONO.
Uw fitness meten: De modus RECOVER is een hulpmiddel om te meten
hoeveel uw hartslag gedurende een vaste periode van één of twee
minuten vermindert. Ga onmiddellijk na het voltooien van de training
naar RECOVER en druk op START/SPLIT (model 30-Lap) of
START/STOP (model Fitness) om de herstelperiode te beginnen.
Wanneer de toon aan het einde van de hersteltijd van één minuut klinkt,
ziet u de hartslag.
Uw rondetijden bekijken: Wanneer u voldaan naar de kleedkamer
loopt, kunt u de gegevens van uw training in de modus REVIEW
bekijken. U ziet uw hartslagstatistieken, evenals al uw rondetijden als u
meerdere rondetijden opnam (alleen model 30-Lap).
OPMERKING: Op pagina 194 wordt de modus REVIEW in
detail besproken.
202
Gebruiksvoorbeeld 3 -
Het horloge in een wedstrijd gebruiken terwijl u
tussen verschillende tijdzones reist
U vliegt met uw hardloopclub van Chicago naar Washington DC voor een
10K hardloopwedstrijd. Uw strategie is om de eerste helft van de wedstrijd
binnen de streefhartslagzone te blijven en in de tweede helft alles te geven.
U wilt de wedstrijd in ongeveer 32 minuten lopen, wat betekent dat u in de
tweede helft van de wedstrijd waarschijnlijk boven de streefhartslagzone
moet komen om dit tijdsdoel te bereiken.
In dit voorbeeld gebruikt u de volgende functies van het horloge:
Model 30-Lap
SECUNDAIRE TIJDZONES
HEART RATE SENSOR
TIMER
CHRONO
REVIEW
Het horloge vooruitzetten: Nadat u op uw stoel in het vliegtuig bent
gaan zitten zet u uw horloge vooruit voor de Eastern Time Zone (VS).
• Model 30-Lap: U reist regelmatig voor zaken naar de oostkust dus
u hebt uw secundaire tijdzone al op de Eastern Time Zone
ingesteld. Houd in de modus TIME OF DAY START/SPLIT vier
seconden lang ingedrukt om van de primaire op de secundaire
Model Fitness
TIME OF DAY
HEART RATE SENSOR
TIMING
REVIEW
203