Timex W-177 Benutzerhandbuch Seite 172

4. Druk op STOP/RESET/SET (DONE) om de instellingen op te slaan en af
te sluiten. (Bij het model Fitness drukt u op SET/RESET (DONE).)
OPMERKING: Wanneer u de instelling van uw gewicht tijdens
een training verandert, worden de calorieën onjuist berekend.
Een streefzone kiezen
Een streefhartslagzone kiezen op basis van uw maximale hartslag:
1. Druk op MODE totdat HRM SETUP verschijnt.
2. Druk op HEART RATE om de vooringestelde streefzones (evenals de
instelling MANUAL) te doorlopen. Alle vooringestelde zones, inclusief de
standaard onder- en bovenhartslaggrens, worden weergegeven.
OPMERKING: Druk op START/SPLIT om de waarschuwing
'buiten de zone' AAN en UIT te zetten. (Bij het model Fitness
drukt u op START/STOP.)
Wanneer u de modus HRM SETUP verlaat, gebruikt het horloge de door u
gekozen zone voor alle op de HRM gebaseerde statistische berekeningen.
De "handmatige" streefzone instellen
1. Druk, terwijl u in de modus HRM SETUP bent, op STOP/RESET/SET om
naar de instelstatus te gaan. De gekozen zone begint te knipperen. (Bij
het model Fitness drukt u op SET/RESET.)
176
2. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de vooringestelde
streefzones te doorlopen totdat u bij de instelling MANUAL komt, die
knippert. (Bij het model Fitness drukt u op START/STOP (+) of HEART
RATE (-).)
3. Druk op MODE (NEXT) om de waarden te doorlopen die de instellingen voor
uw bovenhartslaggrens, onderhartslaggrens, gewicht en maximale hartslag
(MHR) weergeven. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de
waarden te verhogen of verlagen. (Bij het model Fitness drukt u op
START/STOP (+) of HEART RATE (-).) Wanneer u een cijfer hebt ingesteld,
drukt u op MODE (NEXT) om naar het volgende te gaan.
Handmatige instellingen zijn onafhankelijk van de vooringestelde zones.
U kunt dus de handmatige instellingen gebruiken voor sommige trainingen
en de vooringestelde waarden voor andere zonder dat u de handmatige
instellingen steeds weer hoeft in te voeren.
4. Druk op STOP/RESET/SET (DONE) om uw instellingen op te slaan en de
modus HRM SETUP af te sluiten. (Bij het model Fitness drukt u op
SET/RESET (DONE).)
HRM-gegevens aflezen
U kunt uw horloge gebruiken om HRM-gegevens af te lezen, waaronder
gemiddelde, minimale en piekhartslag, hoe lang uw hartslag binnen de
streefzone is, en het aantal verbrande calorieën. Als een fitnessmaatstaf
kunt u ook zien hoeveel uw hartslag in een vooraf bepaalde periode
afneemt. Zie de modi REVIEW en RECOVER voor bijzonderheden.
177