Silvercrest SDWP 180 A1+ B1 Bedienungsanleitung Seite 15

Podíl sval
Podíl sval stoupá se sportovním tréninkem.
Pr m rný podíl sval se s rostoucím v kem
snižuje. Ženy mají v pr m ru nižší podíl sva-
l než muži.
Pomocí následujících tabulek m žete odhad-
nout, v jakém rozmezí se nachází váš podíl
sval .
Podíl sval u žen
v %
V k Nízký Normální
10–14 < 36 36–43
15–19 < 35 35–41
20–29 < 34 34–39
30–39 < 33 33–38
40–49 < 31 31–36
50–59 < 29 29–34
60–69 < 28 28–33
70–99 < 27 27–32
Podíl sval u muž
v %
V k Nízký Normální
10–14 < 44 44–57
15–19 < 43 43–56
20–29 < 42 42–54
30–39 < 41 41–52
40–49 < 40 40–50
50–59 < 39 39–48
60–69 < 38 38–47
70–99 < 37 37–46
Kostní hmota
UPOZORN NÍ: Diagnostická hodnota pro
kostní hmotu neodpovídá kostní denzitomet-
rii. Hustotu kostní hmoty mohou zjistit pouze
léka ské prohlídky. Zeptejte se v p ípad po-
t eby svého léka e.
Kostní hmota je závislá na stá í, výšce, po-
hlaví a stavb t la. B hem r stu rychle nabý-
vá, pak z stává u dosp lých p evážn
stabilní a mírn se s rostoucím v kem snižu-
Vysoký
je. Zdravá výživa a pravidelná fyzická akti-
vita brání rozpadu kostní hmoty.
> 43
Neexistují žádné uznané referen ní hodno-
> 41
ty pro kostní hmotu.
> 39
Bazální metabolický výdej
> 38
Hodnota pro bazální metabolický výdej
> 36
udává, kolik vaše t lo pot ebuje kilokalorií
> 34
(kcal) na den pro udržení základních funkcí.
Když se v bec nepohybujete (nap . 24 ho-
> 33
din klid na l žku), je to množství energie,
> 32
které pot ebujete dodat vašemu t lu ve for-
m jídla pro udržení t lesné hmotnosti.
Výpo et bazálního metabolického výdeje je
v podstat založen na hmotnosti, výšce a v -
ku.
Výdej aktivit
Vysoký
Hodnota pro výdej aktivit je odvozena z ba-
> 57
zálního metabolického výdeje a indexu t -
> 56
lesné aktivity uloženého ve vašem profilu
Udává, kolik kilokalorií vaše t lo pot ebuje,
> 54
pokud vaše fyzická aktivita odpovídá hod-
> 52
nocení ve vašem profilu.
> 50
- Pokud po delší asové období konzumu-
jete více kalorií v jídle, p ebyte ná ener-
> 48
gie se ukládá ve form tukových zásob.
> 47
Podíl t lesného tuku se tím zvyšuje a
> 46
vaše hmotnost stoupá.
- Pokud konzumujete mén kalorií, sníží se tu-
kové zásoby. Podíl t lesného tuku a vaše
hmotnost klesá.
Body Mass Index
Body Mass Index se vypo ítává z t lesné
hmotnosti a výšky a je vodítkem pro rozlišení
13
CZ