Herzfrequenztraining - Vision Fitness R70 Bedienungsanleitung

HERZFREQUENZTRAINING

Was ist Herzfrequenztraining?
Durch ständiges Anpassen des Widerstandes wird es ermöglicht, immer
in der Herzfrequenzzielzone zu trainieren. Die Herzfrequenzprogramme
steuern automatisch die Widerstandseinstellung und halten Sie so im
Herzfrequenzzielzonenbereich.
Abhängig von Ihren Trainingszielen unterscheidet man zwischen: Weight
Loss (Gewichtsreduzierung), Cardiovascular Endurance (Herz-Kreislauf-
Ausdauer), Strength Building (Muskelaufbau).
Die Konsole bietet 4 Programme (Ziel HRT, HRT Gewichtsreduzierung, HRT
Intervall und HRT Hügel). Diese Programme errechnen automatisch Ihre
Herzfrequenzzielzone (220 minus Alter). Es ist jedoch möglich diese nach
eigenen Wünschen zu korrigieren, um persönliche Ziele zu erreichen.
HANDPULSSENSOREN
Die Handpulssensoren befinden sich an den Armstangen. Legen Sie
Ihre Handflächen direkt auf die Handpulssensoren. Um eine Anzeige
zu bekommen, müssen Sie beide Hände auf die Sensoren auflegen. Die
Konsole zeigt Ihre Herzfrequenz. Halten Sie die Pulssensoren nur so lange
umfasst, bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird, ansonsten bekommen Sie
Unregelmäßigkeiten in der Messung. Es kann einige Sekunden dauern,
bis Ihre aktuelle Herzfrequenz angezeigt wird.
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Hinweis: Die Handpulssensoren an den Armstangen sind ausreichend
für die HRT Programme. Wir empfehlen jedoch für eine störungsfreie
Herzfrequenzmessung einen telemetrischen Brustgurt.