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Verwandte Anleitungen für Vision Fitness R70
Inhaltszusammenfassung für Vision Fitness R70
- Seite 1 BEDIENUNGS- ANLEITUNG COMMERCIAL FITNESS BIKE...
- Seite 4 Bestimmte Servicearbeiten an Ihrem Fitnesstrainer sollte nur Ihr autorisierter Vision Fitness Händler ausführen. Nehmen Sie im Bedarfsfall umgehend Kontakt zu ihm auf. Sollten Schwierigkeiten auftreten, die Ihr Händler nicht beheben kann, setzen Sie sich bitte mit Vision Fitness in Verbindung. Style Fitness GmbH...
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Seite 5: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis EINLEITUNG A L L G E M E I N SICHERHEITSHINWEISE……………….4 SERVICE UND AUFBAU UND TRANSPORT…………..6 PROBLEMBESEITIGUNG…………..…29 SICHERER STAND, FEHLERSUCHE………………..…..30 RIEMENEINSTELLUNG……...…….7 MÖGLICHE FEHLERQUELLEN SITZPOSITION………………………...8 IHRER MESSUNG PER BRUSTGURT...32 SITZEINSTELLUNG, GARANTIEBESTIMMUNGEN…………..34 LENDENWIRBELSTÜTZE……..…..9 Z U S A M M E N S T E L L E N STROMVERSORGUNG.......10 I H R E S P E R S Ö... - Seite 7 ARMSTANGEN KONSOLE KONSOLENMAST HANDGRIFFE AM SITZ VORDERER STANDFUß & TRANSPORTROLLEN SITZEINSTELLUNG WASSERFLASCHENHALTERUNG HINTERER STANDFUSS R 7 0 C O M M E R C I A L S E M I - R E C U M B E N T F I T N E S S B I K E...
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Seite 8: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE BITTE BEWAHREN SIE DIESE AUF Lesen Sie die komplette Bedienungsanleitung, bevor Sie Ihr Trainingsgerät nutzen. Wenn man ein elektronisches Produkt benutzt, sollte man immer alle Anweisungen befolgen. WARNUNG! Beachten Sie folgende Hinweise, um die Risiken von Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schlägen und Verletzungen einzudämmen: •... - Seite 9 WEITERE SICHERHEITSHINWEISE ZUR NUTZUNG IHRES VISION FITNESS FAHRRADTRAINERS ACHTUNG! Falls Sie während des Trainings Übelkeit, Brustschmerzen, Schwindelanfälle oder Atemnot verspüren, beenden Sie Ihr Training sofort und suchen Sie einen Arzt auf. • Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich in Ihrem Trainingsgerät verfangen könnte.
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Seite 10: Aufbau Und Transport
Aufbauanleitung. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihre Händler. TRANSPORT Ihr Vision Fitness Gerät ist für den einfachen Transport an der Vorderseite mit Transportrollen ausgestattet. Um Ihr Recumbent Bike zu transportieren, heben Sie vorsichtig das hintere Ende an und rollen es mit Hilfe der Transportrollen. -
Seite 11: Sicherer Stand
SICHERER STAND Falls Ihr Trainingsgerät, nachdem Sie es an der gewünschten Position aufgestellt haben, wackelt, müssen höhenverstellbaren Schrauben so einstellen, dass der Heimtrainer auch bei intensivem Einsatz sicher und absolut waagrecht steht. Lösen Sie die Mutter unten an der Schraube, um die Schraube zu drehen. -
Seite 12: Sitzposition
SITZPOSITION Positionieren Sie Ihren Fußballen auf dem Pedal. Der Sitz ist richtig eingestellt, wenn das Knie bei entferntester Pedalstellung leicht gebeugt ist und Sie ohne Probleme treten können. Sie dürfen dabei nicht das Gewicht verlagern müssen. -
Seite 13: Sitzeinstellung
SITZEINSTELLUNG Während Ihrem Fahrradtrainer sitzen, heben Sie den mit einer Sprungfeder versehenen Hebel an der rechten Seite an und verstellen Sie den Sitz nach vorne oder hinten. Lassen die den Hebel los und versuchen Sie vorsichtig den Sitz nach vorne oder hinten zu verschieben, um sicherzugehen, dass der Sitz fest eingerastet ist. -
Seite 14: Stromversorgung
STROMVERSORGUNG Der R70 Fahrradtrainer ist mit einem Generator ausgestattet. Sobald Sie mit dem Treten beginnen und über 20 UPM (Umdrehungen pro Minute) erreichen, wird die Konsole mit Strom versorgt und springt an. Sobald Sie mit dem Treten aufhören verschwindet die Konsolenanzeige. -
Seite 15: Herzfrequenzsensoren
HERZFREQUENZSENSOREN HANDPULSSENSOREN Die Handpulssensoren befinden sich an den Handgriffen am Sitz. Legen Sie Ihre Handflächen direkt auf die Handpulssensoren. Um eine Anzeige zu bekommen, müssen Sie beide Hände auf die Sensoren auflegen. Die Konsole zeigt Ihre Herzfrequenz. Halten Sie die Pulssensoren nur so lange umfasst, bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird, ansonsten bekommen Sie Unregelmäßigkeiten in der Messung. -
Seite 16: Konsolenanzeige
KONSOLENANZEIGE Der Trainingscomputer erlaubt dem Benutzer ein Trainingsprogramm zu wählen, das dem gewünschten Trainingsziel entspricht. Durch die Anzeige erhält der Benutzer eine Rückmeldung zu jeder Trainingseinheit, so dass er Verbesserungen in seiner Ganzkörperfitness verfolgen kann. -
Seite 17: Konsolenbeschreibung
KONSOLENBESCHREIBUNG A. START / FÜR NULLSTELLUNG GEDRÜCKT HALTEN Drücken Sie die Starttaste, um im manuellen Programm mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings können Sie mit den p / q- Tasten den Widerstand anpassen. Trainingsinformationen werden mit den voreingestellten Werten berechnet. PAUSE: Drücken Sie die Starttaste, um Ihr Training für bis zu 30 Sekunden zu unterbrechen. - Seite 18 KONSOLENBESCHREIBUNG PROFILANZEIGE In diesem Fenster werden mit Hilfe einer Punktmatrix die bevorstehenden absolvierten Trainingssegmente verschiedenen Widerstandstufen jedes Segments angezeigt. G. RÜCKMELDUNGSFENSTER Dieses Fenster zeigen Ihnen Schritt für Schritt Anweisungen im Einstellmodus, Rückmeldungen und motivierende Nachrichten während des Trainings. RÜCKMELDUNGEN: Während des Trainings zeigen Ihnen diese Fenster Rückmeldungen über Ihr Training, wie: GESCHWINDIGKEIT: Die Trittgeschwindigkeit in mph oder km/h.
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Seite 19: Cardio Port, Batterie
CARDIO PORT An der Rückseite Ihrer Konsole befindet sich ein Anschluss an dem beispielsweise ein Unterhaltungssystem wie Cardio Theatre angeschlossen werden kann. Verwenden Sie hierfür den unteren Anschluss. Diese Anschlüsse befinden sich auf der Rückseite der Konsole unter der abnehmbaren Abdeckung. 9V Battery CARDIO PORT BATTERIE: Ihre Konsole ist mit einer 9 Volt Batterie ausgestattet, um Ihre... -
Seite 20: Programmüberblick
PROGRAMMÜBERBLICK SPRINT8 anaerobes I n t e r v a l l p r o g r a m m . E s steigert Ihre Ausdauer durch e f f e kt i v e M u sk el b el a s t u ng . KLASSIKPROGRAMME MANUAL / MANUELL Widerstandsgrad bleibt konstant, kann aber... -
Seite 21: Hrt Programme
HRT PROGRAMME ZIEL HRT In diesem Programm können Sie Ihre Zielherzfrequenz selbst bestimmen. Das Ziel HRT Programm hält Sie durch einen automatischen Widerstandswechsel in Ihrer Zielherzfrequenz. Der Benutzer muss während des Programms die Handpulssensoren umgreifen oder einen Brustgurt tragen. HRT GEWICHTSREDUZIERUNG Trainieren Sie mit geringerer Intensität und verbrennen Sie ein Höchstmaß... -
Seite 22: Kilometerläufe
PROGRAMMÜBERBLICK KILOMETERLÄUFE KILOMETERLAUF 10K Dieses Programm endet nach 10 Kilometern. Versuchen Sie Ihre vorherige Zeit zu schlagen. KILOMETERLAUF 15K Dieses Programm endet nach 15 Kilometern. Versuchen Sie Ihre vorherige Zeit zu schlagen KILOMETERLAUF 20K Dieses Programm endet nach Kilometern. Versuchen Sie Ihre vorherige Zeit zu schlagen. -
Seite 23: Fitness Test
FITNESS TEST Dieses Programm bestimmt anhand Ihrer Herzfrequenz Ihren Fitnesslevel. In dem fünfminütigen Test wird anhand Ihres Sauerstoffverbrauchs (VO 2 Level) und Ihrer maximalen Herzfrequenz ein genauer Fitnesslevel errechnet. Dieses Programm eignet sich hervorragend, um Ihre Fitnessfortschritte zu verfolgen. Der Benutzer muss während des Programms die Handpulssensoren umgreifen oder einen Brustgurt tragen. -
Seite 24: Programmbenutzung
PROGRAMMBENUTZUNG SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste zu drücken. Sie überspringen dann die Programmeinstellung und trainieren im manuellen Modus. Sie können den Widerstandlevel mit den p /q- Tasten anpassen. Rückmeldungen werden anhand der voreingestellten Werte berechnet. - Seite 25 WIDERSTANDSWAHL Geben Sie mit den Tasten p /q- einen Widerstandslevel ein, sobald Sie der Lauftext dazu auffordert. Es gibt insgesamt 20 Widerstandslevels. Die Anzahl der Widerstandslevels ist in den Programmprofilen unterschiedlich. GEWICHTSAUSWAHL Geben Sie mit den Tasten Ihr p /q- Gewicht ein, sobald Sie der Lauftext dazu auffordert.
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Seite 26: Sprint 8 Programm
SPRINT 8 PROGRAMM Dieses Programm wurde zur Verbesserung der Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstumshormone entwickelt. Die Produktion der Wachstumshormone und eine richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung). -
Seite 27: Herzfrequenztraining
HERZFREQUENZTRAINING Was ist Herzfrequenztraining? Durch ständiges Anpassen des Widerstandes wird es ermöglicht, immer in der Herzfrequenzzielzone zu trainieren. Die Herzfrequenzprogramme steuern automatisch die Widerstandseinstellung und halten Sie so im Herzfrequenzzielzonenbereich. Abhängig von Ihren Trainingszielen unterscheidet man zwischen: Weight Loss (Gewichtsreduzierung), Cardiovascular Endurance (Herz-Kreislauf- Ausdauer), Strength Building (Muskelaufbau). -
Seite 28: Telemetrische Pulsmessung Mit Brustgurt
TELEMETRISCHE PULSMESSUNG MIT BRUSTGURT Der telemetrische Brustgurt sendet Ihre Herzfrequenz über 2 Elektroden an die Konsole. Die Herzfrequenzmessung ist am genausten, wenn der Brustgurtsender direkten Hautkontakt hat und die Elektroden vorher mit etwas Wasser angefeuchtet wurden. PLATZIERUNG DES BRUTSGURTES Befestigen Sie den Sender direkt unter den Brustmuskeln mit dem Logo nach außen (siehe Abbildung). -
Seite 29: Alle Hrt Programme
ALLE HRT PROGRAMME Umfassen Sie während des Trainings die Handpulssensoren oder tragen Sie einen kabellosen Brustgurt, um Ihre Herzfrequenz an den Empfänger in der Konsole zu senden. Die Konsole wird durchgehend Ihre Herzfrequenz anzeigen und den Widerstandslevel so anpassen, dass Sie in Ihrer Zielherzfrequenz bleiben. Drücken Sie die Taste für Anzeigenwechsel, damit das Herzfrequenzfenster Ihre Herzfrequenz und Ihre % der maximalen Herzfrequenz anzeigt. -
Seite 30: Benutzerprogramme
BENUTZERPROGRAMME Benutzerprogramm ermöglicht Ihnen verschiedene Trainingsprogramme zu erstellen. Sie können diese speichern und jeder Zeit verändern. Die Einstellung für die Benutzerprogramme verläuft wie jede andere Programmeinstellung. Drücken Sie die Benutzertaste. 1. Wählen Sie mit den p / q- Tasten eins der fünf Benutzerprogramme. 2. -
Seite 32: Einstellungen
BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN Die benutzertechnischen Einstellungen bestehen aus 15 zusätzlichen Optionen. Verwenden Sie die benutzertechnischen Einstellungen, um Informationen zu erhalten und um bestimmte Eigenschaften oder Anzeigen der Konsole zu verändern. ÖFFNEN DER BENUTZERTECHNISCHEN EINSTELLUNGEN • Halten Sie die p / q- Tasten für ungefähr 3 Sekunden gedrückt, um in die benutzertechnischen Einstellungen zu gelangen. -
Seite 33: Problembeseitigung
SERVICE UND PROBLEMBESEITIGUNG TIPPS ZUR WARTUNG • Stellen Sie Ihren Heimtrainer an einen kühlen, trockenen Ort. • Säubern Sie die Pedale regelmäßig. • Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben, besonders die Pedale fest angezogen sind. • Halten Sie die Konsole frei von Fingerabdrücken und Schweißtropfen. •... -
Seite 34: Fehlersuche
FEHLERSUCHE Unsere Fahrräder sind so konzipiert, dass Sie möglichst zuverlässig und einfach zu bedienen sind. Sollten Sie trotzdem ein Problem haben, überprüfen Sie bitte zunächst die folgenden Punkte. PROBLEM: Die Konsole funktioniert nicht. LÖSUNG: Stellen Sie Ihre Bewegung bzw. eine Anfangsgeschwindigkeit sicher. - Seite 35 Bedienungsanleitung durch und versuchen Sie nicht selbst Ihren Heimtrainer zu reparieren. Kontaktieren Sie für Informationen zu Ihrem VISION FITNESS Bike, einen Fachhändler in Ihrer Nähe. Stellen Sie sicher, dass Sie die Seriennummer parat haben, diese finden Sie auf dem Etikett an dem vorderen Standfuß...
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Seite 36: Mögliche Fehlerquellen
MÖGLICHE FEHLERQUELLEN IHRER PULSMESSUNG PER BRUSTGURT PROBLEM: Keine Pulsanzeige. LÖSUNG: Eventuell besteht eine ungenügende Verbindung zwischen den Elektroden des Brustgurtes und der Haut. Befeuchten Sie erneut den Brustgurt und legen Sie ihn wieder an. LÖSUNG: Der Brustgurt ist nicht genau positioniert. Legen Sie den Brustgurt wie in der Anleitung beschrieben an. -
Seite 38: Garantiebestimmungen
GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie- & Servicekarte. Sollte diese fehlen, fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234 – 9997 – 100 an. -
Seite 40: Fitnessprogramms
ZUSAMMENSTELLEN IHRES PERSÖNLICHEN FITNESSPROGRAMMS Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen Schritt in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden Sie selbst, wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie sich regelmäßig bewegen. -
Seite 41: Trainingsgrundlagen
TRAININGSGRUNDLAGEN Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. TRAININGSDAUER Für ein gesundes Ausdauertraining empfehlen wir die Richtlinien des American College of Sportsmedicine (ACSM). • Trainieren Sie drei bis fünf Mal pro Woche. • Wärmen sie sich vor dem Training für 5 - 10 Min. auf. •... -
Seite 42: Herzfrequenzzielzone
HERZFREQUENZZIELZONE Ihre Herzfrequenzzielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer maximalen Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch, abhängig vom Alter, Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen. Die Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von 55 % bis 85 % Ihrer maximalen Pulsrate liegen. Ihre maximale Herzfrequenz können Sie mit Hilfe der Formel 220 –... -
Seite 43: Ausgewogenes Training
AUSGEWOGENES TRAINING Neben dem wichtigen Aspekt des Ausdauertrainings sollten Kraft- und Dehnübungen ebenso Bestandteil Ihres Trainings sein. Nur so trainieren Sie ausgewogen und sorgen für ein geringeres Verletzungsrisiko, einen erhöhten Stoffwechsel, eine bessere Knochendichte und ein schnelleres Erreichen Ihrer Fitnessziele KRAFTTRAINING Krafttraining gehörte lange Zeit zu einer Trainingsform, die nur von jungen Männern ausgeübt wurde. - Seite 45 Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsor- gung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness/Vision Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).
- Seite 46 i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n Kontakt Style Fitness GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen: Telefon: 02234-9997-100 E-Mail: info@visionfitness.de Technik-Hotline: Telefon: 02234-9997-500 E-Mail: service@visionfitness.de Telefax: 02234-9997-200 Internet: www.visionfitness.de...