Adjustments - finnlo autark 6000 Bedienungsanleitung

Rückentrainer:
Ausgangsposition: Fixieren Sie Ihre Füße auf der Trittplatte und
die Rolle auf der Höhe der Schulterblätter.
Endposition: Bewegen Sie den Oberkörper max soweit nach
hinten, dass er sich in Verlängerung der Bein befindet.
Achtung: Je weiter sich die Rolle in der Ausgangsposition in einer
vorderen Position befindet, desto intensiver ist die Übung
5.2 Verstellmöglichkeiten
Verstellung 1:
Durch Lösen der Verstellung, kann die Schaumstoffrolle in die
entsprechende Position gebracht werden. Bei der Bauchübung
empfiehlt sich eine Einstellung auf Brusthöhe, bei der
Rückenübung auf Höhe der Schulterblätter. Um die Intensität zu
verringern kann die Schaumstoffrolle in einer unteren Position
fixiert werden, um die Intensität zu erhöhen, dann weiter oben.
Der Pin muss wieder hörbar einrasten und durch Festdrehen
fixiert werden.
Verstellung 2:
Durch Herausziehen der Verstellung, kann der Ausgangswinkel
eingestellt werden. Der
einer für Sie komfortablen Position befinden. Je größer die
Bewegungsamplidude ist, desto effektiver ist die Übung, d.h. für
die Bauchübung wird die Schaumstoffrolle weiter hinten und für
die Rückenübung weiter vorne fixiert.Der Pin muss wieder hörbar
einrasten und durch Festdrehen fixiert werden.
Verstellung 3:
Durch Lösen der Verstellung, kann die Fußfixierung in die
entsprechende Position gebracht werden, die Position sollte für
Sie angenehm sein. Die Hüfte sollte sich auf gleicher Achse wie
die Drehachse des Armes sein. Der Pin muss wieder hörbar
einrasten und durch Festdrehen fixiert werden.
Ausgangswinkel sollte sich
Back training:
Start position: Put your feet on the foot plate plate. the roller is
located at your scapula.
Endposition: Move your upper body as far as possible backward,
till it is in a line with your legs.
Attention: As more front the roller is located in the starting
position, as more intensive is the workout.

5.2 Adjustments

Adjustment 1:
Release the adjustment and fix the foam roller in the correct
position. for the Ab exercise it should be placed in front of your
chest, for the back exercise it should be at yourscapula. To
increase the for, lift the roller up, to reduce the force, put it in a
lower position. The pin need to go in with a click sound and finally
secured it by twisting it.
Adjustment 2:
Pull out the pin and bring the arm with the roller in a comforatble
in starting position. As bigger the motion range is, as more effective
is the exercise, means for the Ab exercise, move the foam roller
more backwarde and for the back exercise more forward.The pin
need to go in with a click sound and finally secured it by twisting it.
Adjustment 3:
Release the adjustment and fix the foot fixation in the correct
position. the theoretical axle of the movable arm shoud go
throught your hip and the position of your legs should be
comforatble. The pin need to go in with a click sound and finally
secured it by twisting it.
14