Werbung
Rückenziehen
Ausgangsposition: Sitzend, Arme sind fast gestreckt. Schultern
können mit nach vorne gebracht werden. Beine mit dem
Rundpolster fixieren.
Endposition: Arme heranziehen. Schultern können zu intensivieren
Ausführung ohne Schwung nach hinten gezogen werden.
Achtung: Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen
oder Schmerzen haben, dann sollten Sie diese Übung nicht
durchführen.
Rowing
Start position: Sit down, arms are nealy complete straight. Fix
your knees with the round cushion.
Endposition: Pull back your forearms.
Attention: Exercise can cause pain to your neck!
49
Quicklinks ausblenden:
Werbung
Kapitel
