Werbung
Beinbeuger:
Ausgangsposition: Hände greifen an das Sitzpolster und fixieren
den Oberkörper. Die Drehachse (Sechskantschraube) zeigt durch
das Kniegelenk.
Endposition: Beine beugen.
Achtung: Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird,
desto größer wird der Widerstand.
Butterfly:
Ausgangsposition: Greifen Sie die Griffe.Der Sitz muss so
eingestellt sein, dass die Arme waagerecht sind
Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen.
Leg flexion:
Start position: Fix your upper body. The direction of the rotation
axis is going through your knees.
Endposition: Flex your legs.
Attention: A moving of the round cushion more downward,
cause an increasing of the resistance.
Butterfly:
Start position: Grip the handles. Adjust the height of the seat, that
the arms are horizontal.
Endposition: Move both arms together.
47
Quicklinks ausblenden:
Werbung
Kapitel
