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5.1 Übungsbilder
Beinpresse:
Ausgangsposition: Fixieren Sie Ihre Füße auf der Trittplatte und
halten sich an beiden Griffen fest.
Endposition: Strecken Sie Ihre Beine fast ganz durch. Achsten sie
darauf dass die Kniegelenke noch leicht gebeugt sind.
5.2 Verstellmöglichkeit
Um den Ausgangswinkel der Kniegelenke zu fixieren, müssen
Sie den Sitz der Beinpresse verschieben. Ziehen Sie die den
Fixierhebel nach oben und verschieben Sie dann den Sitz soweit,
dass Sie zu Beginn der Beinpressübung keinen kleineren Winkel
als 90 Grad erreichen! Anschließend lassen Sie den Hebel wieder
los. Die Rückenlehne ist fixiert, wenn dieser hörbar einrastet.
5.1 Trainings photos
Legpress:
Start position: Put your feet on the legpress plate and hold both
handles.
Endposition: Striaghten your leg nearly 100%. Pay attention, that
your knee joint is bended a little bit!tays straight.
5.2 Adjustment
To adjust the angle of your knee joint, you have to adjust the
position of the seat cushion from the leg press. Pull up the lever.
Move the seat, so that your knee joint have a smallest angle of
90 degree. Release the lever. The seat is secured, if you could
hear a clack.
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