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IV) Einstellen der Sitzhöhe
a) Drehen Sie den T-Griff (1) nach links bis er ich herausziehen
lässt. Er ist mit einem Federmechanismus ausgestattet.
Stellen Sie die Sitzhöhe folgendermaßen ein:
Beincurler: Die Richtung der Sechskantschraube des
Beincurlers muss durch Ihr Knie zeigen.
Latissimusl: Im Kniegelenk sollte kein kleinerer Winkel als 90
Grad° erreicht werden, ansonsten gilt, je tiefer, desto mehr
Bewegungsamplitude.
Butterfly: Ellenbogen sollten sich kurz unterhalb der Schulter
befinden.
b) Ist die Sitzhöhe eingestellt, dann lassen Sie den T-Griff (1)
los, bis dieser hörbar einrastet.
V) Einstellen der Beincurllänge
a) Bevor Sie die Beincurllänge einstellen, muß die korrekte
Sitzhöhe einstellt werden.
b) Öffnen Sie die Schraube der Polsterabdeckung, ziehen Sie
das Rundpolster von dem Rohr. Ziehen Sie das Rohr aus
der Beincurlstrebe heraus. Fixieren Sie das Rohr in einer
für Sie optimalen Höhe. Je weiter unten sich das Rohr mit
den Rundpolstern befindet, desto höher ist der Widerstand
aufgrund des längeren Hebelarmes. Ist die optimale Höhe
eingestellt, schieben Sie das Rundpolster wieder auf das
Rohr auf und fixieren dieses mit der Abdeckung und der
zuvor herausgedrehten Schraube
IV) Height adjustment of the seat cushion
a) Untwist the T-Grip (1) and pull it out. Please adj. the height of
the seat cushion according to:
Leg extension: The theoretical axle of the Hex head screw
should show through your knees.
Lat pull: Pay attention, that the angle in your knee is not
smaller than 90 degree.
Butterfly: Your ellbows should be lower than your shoulders.
c) If you have adjusted the height, please release the the T-Grip
(1).
V) Length adjustment of the leg curler
a) Before you adj. the leg curler, make sure, that the height of
the seatcushion is correct.
b) Remove the screw and the cover for the cushion. Pull out the
foam and the tube and slide it back in the desired position.
Placing the foam further downwards causes an increasing
of the resistance. If the correct height is set, push in the
tubing and fix it with the removed cover and screw.
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