sportplus power gym Bedienungsanleitung
Verwandte Anleitungen für sportplus power gym
Inhaltszusammenfassung für sportplus power gym
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG POWER GYM USER MANUAL POWER GYM BEDIENINGSHANDLEIDING POWER GYM MODE D’EMPLOI POWER GYM SP-TG-001 SP-TG-001-IM-INT-06.indb 1 17/6/2016 5:41 PM...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
1. TECHNISCHE DATEN Sehr geehrte Kundin, Sehr geehrter Kunde, Produktinformationen Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Maße (L x B x H): ca. 197 x 98 x 68,5 cm Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. -
Seite 3: Sicherheitshinweise
3. EXPLOSIONSZEICHNUNG SICHERHEITSHINWEISE VORSICHT - PRODUKTSCHÄDEN • Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original-Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich qualifizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt ausschließlich für die Zwecke, die in der Bedienungsanleitung beschrieben werden. -
Seite 4: Teileliste
4. TEILELISTE 4. TEILELISTE Beschreibung Anzahl Beschreibung Anzahl Sicherungspin, groß Unterer Hauptrahmen Endkappe, rechteckig (d40x20x1.5) Oberer Hauptrahmen Endkappe, rund für Schraubenköpfe Standfuß Sicherungsmutter (M8) Standfuß Groß Holzplatte Standfuß Klein Gummistopper Stützrohr Groß Rollenlager Stützrohr Klein Lager für Gleitrolle Befestigungsrahmen für Polster Innensechskantschraube (M6x15mm) Haltegriff Sechskantschraube M8... -
Seite 5: Montageanleitung
5. MONTAGEANLEITUNG 5. MONTAGEANLEITUNG Schritt 3: Montage Standfüße Schritt 1 • Nehmen Sie und alle zugehörigen Einzelteile aus dem Karton, und legen Sie diese auf den Boden. • Achten Sie darauf, dass Sie während des Zusammenbaus in jede Richtung hin genügend Bewegungsfreiraum (mind. - Seite 6 5. MONTAGEANLEITUNG 5. MONTAGEANLEITUNG Schritt 4: Montage Gewichteaufnahmestangen Schritt 5: Montage oberes Griffsystem 51 35 2 X (51) 2 X (41) M8*80 4 X (19) Ø25*Ø4*87 2 X (58) Ø6*88*96 2 X (30) M10*20 2 X (35) • Befestigen Sie den Haltegriff (9) mit 2 Stk Dreiecksknopf (30) an den Winkeln der Rollenaufnahme (12).
- Seite 7 5. MONTAGEANLEITUNG 5. MONTAGEANLEITUNG Zusammenklappen des Gerätes 4. Mittleren Fuß nach unten klappen und mit Sicherungsstift sichern. 1. Gerät aufstellen und Sicherungsstift von langem Fuß lösen. 5. Kleine Sicherungsstifte für Hauptrahmen lösen. 2. Fuß nach unten klappen und mit Sicherungsstift sichern. 6.
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Seite 8: Trainingstipps
6. TRAININGSTIPPS 6. TRAININGSTIPPS WICHTIGE HINWEISE ZUM TRAINING AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL-DOWN • Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit Übungen zum Ab- Training kann zu Gesundheitsschäden führen. - Seite 9 7. ÜBUNGSANLEITUNG 7. ÜBUNGSANLEITUNG 5. Swimming: Latissimus, Schulter, oberer Rücken, Trizeps Beide Arme gestreckt gleichzeitig von vorne nach hinten durchziehen. 2. Shoulder pull: vordere Schulter, Nacken Die gestreckten Arme gemeinsam langsam vor dem Oberkörper heben, kurz in waagrechter Stellung halten und wieder senken. 6.
- Seite 10 7. ÜBUNGSANLEITUNG 7. ÜBUNGSANLEITUNG 11. Wrist Curls: Unterarm 8. Low Butterfly: untere Brust, Schulter, Bizeps Mit beiden Beinen auf das Polster sitzen, mit beiden Händen die Griffe fassen, langsam Beide Arme gleichzeitig langsam von hinten seitlich nach vorne ziehen, kurze Zeit halten zum Körper ziehen und wieder ablassen.
- Seite 11 7. ÜBUNGSANLEITUNG 7. ÜBUNGSANLEITUNG 14. Trizeps pull: Trizeps 17. Armzug gehockt: unterer Rücken, Schulter, Bizeps Mit dem Rücken auf das Polster legen und beide Handgriffe fassen. Nun beide Arme Auf das Polster knien, den Haltegriff fassen und langsam nach oben ziehen. gleichzeitig langsam nach vorne durchstrecken und wieder zurück.
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Seite 12: Wartung, Reinigung Und Pflege
Trennen Sie die Verpackungen sortenrein und führen Sie diese im Interesse der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere Informationen SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus erhalten Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung. qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft Altgeräte gehören nicht in den Hausmüll! - Seite 46 Servicehotline: + 49 (0) 40 - 780 896 – 35* (12ct/min aus dem deutschen Festnetz) E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.org Pour des questions techniques, des informations sur nos produits et pour les commandes de pièces de rechange, notre équipe de service vous est disponible comme suit: Heures de service: du lundi au vedredi de 9h 00 à...