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sportplus power gym Bedienungsanleitung
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sportplus power gym Bedienungsanleitung

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BEDIENUNGSANLEITUNG
SP-TG-001-IM-INT-06.indb 1
POWER GYM
USER MANUAL
POWER GYM
BEDIENINGSHANDLEIDING
POWER GYM
MODE D'EMPLOI
POWER GYM
DE
GB
NL
FR
SP-TG-001
17/6/2016 5:41 PM

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Verwandte Anleitungen für sportplus power gym

Inhaltszusammenfassung für sportplus power gym

  • Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG POWER GYM USER MANUAL POWER GYM BEDIENINGSHANDLEIDING POWER GYM MODE D’EMPLOI POWER GYM SP-TG-001 SP-TG-001-IM-INT-06.indb 1 17/6/2016 5:41 PM...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    1. TECHNISCHE DATEN Sehr geehrte Kundin, Sehr geehrter Kunde, Produktinformationen Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Maße (L x B x H): ca. 197 x 98 x 68,5 cm Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden.

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    3. EXPLOSIONSZEICHNUNG SICHERHEITSHINWEISE VORSICHT - PRODUKTSCHÄDEN • Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original-Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich qualifizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt ausschließlich für die Zwecke, die in der Bedienungsanleitung beschrieben werden.

  • Seite 4: Teileliste

    4. TEILELISTE 4. TEILELISTE Beschreibung Anzahl Beschreibung Anzahl Sicherungspin, groß Unterer Hauptrahmen Endkappe, rechteckig (d40x20x1.5) Oberer Hauptrahmen Endkappe, rund für Schraubenköpfe Standfuß Sicherungsmutter (M8) Standfuß Groß Holzplatte Standfuß Klein Gummistopper Stützrohr Groß Rollenlager Stützrohr Klein Lager für Gleitrolle Befestigungsrahmen für Polster Innensechskantschraube (M6x15mm) Haltegriff Sechskantschraube M8...

  • Seite 5: Montageanleitung

    5. MONTAGEANLEITUNG 5. MONTAGEANLEITUNG Schritt 3: Montage Standfüße Schritt 1 • Nehmen Sie und alle zugehörigen Einzelteile aus dem Karton, und legen Sie diese auf den Boden. • Achten Sie darauf, dass Sie während des Zusammenbaus in jede Richtung hin genügend Bewegungsfreiraum (mind.
  • Seite 6 5. MONTAGEANLEITUNG 5. MONTAGEANLEITUNG Schritt 4: Montage Gewichteaufnahmestangen Schritt 5: Montage oberes Griffsystem 51 35 2 X (51) 2 X (41) M8*80 4 X (19) Ø25*Ø4*87 2 X (58) Ø6*88*96 2 X (30) M10*20 2 X (35) • Befestigen Sie den Haltegriff (9) mit 2 Stk Dreiecksknopf (30) an den Winkeln der Rollenaufnahme (12).
  • Seite 7 5. MONTAGEANLEITUNG 5. MONTAGEANLEITUNG Zusammenklappen des Gerätes 4. Mittleren Fuß nach unten klappen und mit Sicherungsstift sichern. 1. Gerät aufstellen und Sicherungsstift von langem Fuß lösen. 5. Kleine Sicherungsstifte für Hauptrahmen lösen. 2. Fuß nach unten klappen und mit Sicherungsstift sichern. 6.

  • Seite 8: Trainingstipps

    6. TRAININGSTIPPS 6. TRAININGSTIPPS WICHTIGE HINWEISE ZUM TRAINING AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL-DOWN • Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit Übungen zum Ab- Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
  • Seite 9 7. ÜBUNGSANLEITUNG 7. ÜBUNGSANLEITUNG 5. Swimming: Latissimus, Schulter, oberer Rücken, Trizeps Beide Arme gestreckt gleichzeitig von vorne nach hinten durchziehen. 2. Shoulder pull: vordere Schulter, Nacken Die gestreckten Arme gemeinsam langsam vor dem Oberkörper heben, kurz in waagrechter Stellung halten und wieder senken. 6.
  • Seite 10 7. ÜBUNGSANLEITUNG 7. ÜBUNGSANLEITUNG 11. Wrist Curls: Unterarm 8. Low Butterfly: untere Brust, Schulter, Bizeps Mit beiden Beinen auf das Polster sitzen, mit beiden Händen die Griffe fassen, langsam Beide Arme gleichzeitig langsam von hinten seitlich nach vorne ziehen, kurze Zeit halten zum Körper ziehen und wieder ablassen.
  • Seite 11 7. ÜBUNGSANLEITUNG 7. ÜBUNGSANLEITUNG 14. Trizeps pull: Trizeps 17. Armzug gehockt: unterer Rücken, Schulter, Bizeps Mit dem Rücken auf das Polster legen und beide Handgriffe fassen. Nun beide Arme Auf das Polster knien, den Haltegriff fassen und langsam nach oben ziehen. gleichzeitig langsam nach vorne durchstrecken und wieder zurück.

  • Seite 12: Wartung, Reinigung Und Pflege

    Trennen Sie die Verpackungen sortenrein und führen Sie diese im Interesse der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere Informationen SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus erhalten Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung. qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft Altgeräte gehören nicht in den Hausmüll!

  • Seite 13: Technical Data

    1. TECHNICAL DATA Dear Customer, Congratulations for choosing a SportPlus product. We have every expectation that Product specifications you will be fully satisfied with your new purchase. Dimensions (L x W x H): approx. 197 x 98 x 68.5 cm...

  • Seite 14: Safety Instructions

    3. EXPLODED DIAGRAM SAFETY INSTRUCTIONS CAUTION - PRODUCT DAMAGE • Do not alter the product in any way and use only original replacement parts. Have all repairs carried out in a professional workshop or from similarly qualified persons - improper repairs can lead to serious risks for the user. Use the product exclusively for the intended purpose as described in this user manual.

  • Seite 15: Components List

    4. COMPONENTS LIST 4. COMPONENTS LIST Description Quantity Description Quantity Safety pin, large Lower main frame End cap, rectangular (D40x20x1.5) Upper main frame End cap, round for screw heads Stand Safety nut (M8) Large stand Wooden panel Small stand Rubber stopper Large support tube Roller bearing Small support tube...

  • Seite 16: Assembly Instructions

    5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 1 Step 3: Assemble the stands • Take all the parts out of the packaging carefully and place them on the floor. • Be sure there is a safety clearance (mind. 1.5 m) on all sides during assembly. Step 2: Turn over the preassembled main unit 2 X (51) 4 X (52)
  • Seite 17 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 4: Assemble the barbells Step 5: Assemble the upper handle system 51 35 2 X (51) 2 X (41) M8*80 4 X (19) Ø25*Ø4*87 2 X (30) M10*20 2 X (58) Ø6*88*96 2 X (35) •...
  • Seite 18 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Collapsing the device 4. Fold the middle stand down and secure using the safety pin. 1. Set up the device and remove the safety pin from the long stand. 5. Remove the small safety pins from the main frame. 2.

  • Seite 19: Training Tips

    6. TRAINING TIPS 6. TRAINING TIPS IMPORTANT NOTES ON TRAINING WARM-UP EXERCISES / STRETCHING / COOL-DOWN • Please consult your physician before beginning training. Ask your physician about the extent of training appropriate for you. Improper or excessive training may result A successful training session begins with warm-up exercises and ends with a cool-down in damage to health.
  • Seite 20 7. WORKOUT INSTRUCTIONS 7. WORKOUT INSTRUCTIONS 5. Swimming: latissimus, shoulders, upper back, triceps Move both extended arms at the same time from front to back. 2. Shoulder pull: front shoulders, neck Slowly raise your extended arms out to your front, hold briefly in a horizontal position before lowering.
  • Seite 21 7. WORKOUT INSTRUCTIONS 7. WORKOUT INSTRUCTIONS 11. Wrist curls: lower arm 8. Low butterfly: lower chest, shoulders, biceps Sit with both legs on the padding, hold the handles in both hands, pull slowly to your body Slowly pull both arms from back to front, hold briefly before releasing slowly. and release.
  • Seite 22 7. WORKOUT INSTRUCTIONS 7. WORKOUT INSTRUCTIONS 14. Triceps pull: triceps 17. Squatting pull-up: lower back, shoulders, biceps Lie on your back on the padding and hold both handles. Now slowly move both arms from back Knee on the padding, hold the handle and do a slow pull-up. to front and return.

  • Seite 23: Maintenance, Cleaning And Care

    Your local administration can provide additional information. SportPlus guarantees that the product this warranty applies to was manufactured using high-quality materials and has been inspected with the utmost attention. Used devices do not belong in household waste!

  • Seite 24: Technische Gegevens

    1. TECHNISCHE GEGEVENS Geachte klant, geachte gebruiker, Specificaties van het product Gefeliciteerd met uw nieuwe SportPlus-product. We zijn ervan overtuigd dat u er Afmetingen (L x B x H): ca. 197 x 98 x 68,5 cm veel plezier mee zult beleven.

  • Seite 25: Veiligheidsinstructies

    3. EXPLOSIETEKENING VEILIGHEIDSINSTRUCTIES VOORZICHTIG – PRODUCTBESCHADIGING • Breng geen wijzigingen aan het product aan, en gebruik uitsluitend authentieke vervangingsonderdelen. Laat reparaties alleen uitvoeren door een vakwinkel of een erkende vakman; onprofessionele reparatie kan leiden tot aanzienlijke gevaren voor de gebruiker. Gebruik het product uitsluitend voor de doeleinden die in de bedieningshandleiding worden vermeld.

  • Seite 26: Onderdelenlijst

    4. ONDERDELENLIJST 4. ONDERDELENLIJST Omschrijving Aantal stuks Omschrijving Aantal stuks Onderste hoofdframe Veiligheidspen, groot Bovenste hoofdframe Eindkap, rechthoekig (d. 40 x 20 x 1,5) Voet Eindkap, rond voor schroefkop Grote voet Veiligheidsmoer (M8) Kleine voet Houten plaat Grote steunstang Rubber stopper Kleine steunstang Wiellager Bevestigingsframe voor kussen...

  • Seite 27: Montagehandleiding

    5. MONTAGEHANDLEIDING 5. MONTAGEHANDLEIDING Stap 1 Stap 3: De voeten monteren • Neem alle meegeleverde onderdelen uit de verpakking en leg ze op de vloer. • Let erop dat u tijdens de montage in alle richtingen voldoende ruimte vrijlaat (minstens 1,5 meter). Stap 2: De voorgemonteerde hoofdeenheid omdraaien 2 X (51) 4 X (52)
  • Seite 28 5. MONTAGEHANDLEIDING 5. MONTAGEHANDLEIDING Stap 4: De draagstangen voor de gewichten monteren Stap 5: De grepen aan de bovenkant monteren 51 35 2 X (51) 2 X (41) M8*80 2 X (30) 4 X (19) Ø25*Ø4*87 M10*20 2 X (58) Ø6*88*96 2 X (35) •...
  • Seite 29 5. MONTAGEHANDLEIDING 5. MONTAGEHANDLEIDING Het apparaat inklappen 4. Klap de middelste voet naar beneden en zet hem vast met de veiligheidspen. 1. Zet het apparaat neer en maak de veiligheidspen van de lange voet los. 5. Maak de kleine veiligheidspennen voor het hoofdframe los. 2.

  • Seite 30: Tips Voor De Training

    6. TIPS VOOR DE TRAINING 6. TIPS VOOR DE TRAINING OEFENINGEN VOOR HET OPWARMEN, STRETCHEN EN DE COOLINGDOWN BELANGRIJKE AANWIJZINGEN VOOR DE TRAINING • Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Vraag uw arts hoeveel training Een goede training begint met opwarmingsoefeningen en eindigt met oefeningen om af aangewezen is voor u.
  • Seite 31 7. OEFENHANDLEIDING 7. OEFENHANDLEIDING 5. Zwemmen: Brede rugspieren, schouders, bovenrug, triceps Trek uw beide armen tegelijkertijd gestrekt van voren naar achteren. 2. Schouder pull: voorkant van de schouders, nek Strek uw armen en beweeg ze langzaam samen voor uw bovenlichaam omhoog. Houd ze even horizontaal en laat ze weer zakken.
  • Seite 32 7. OEFENHANDLEIDING 7. OEFENHANDLEIDING 11. Pols curl: Onderarm 8. Lage vlinderslag: lage borst, schouders, biceps Ga met beide benen op het kussen zitten en neem met beide handen de grepen vast. Trek ze langzaam naar uw lichaam en laat ze weer zakken. Houd uw ellebogen vast in Beweeg uw beide armen tegelijkertijd langzaam van achteren langs uw zij naar voren, uw heupen.
  • Seite 33 7. OEFENHANDLEIDING 7. OEFENHANDLEIDING 14. Triceps pull: Triceps 17. Gehurkt aan de armen optrekken: onderrug, schouders, biceps Ga met uw rug op het kussen liggen en neem beide handgrepen vast. Strek nu beide armen tegelijkertijd langzaam naar voren en beweeg ze terug. Houd uw benen gebogen. Ga geknield op het kussen zitten, neem de handgreep vast en trek u naar boven.

  • Seite 34: Onderhoud & Reiniging

    Scheid de verschillende materialen van de verpakking, en gooi ze op de SportPlus garandeert dat het product waarvoor de garantie geldt, gefabriceerd is uit juiste manier weg om het milieu te beschermen. Meer informatie over afval- kwalitatief hoogwaardig materiaal en uiterst zorgvuldig gecontroleerd werd.

  • Seite 35: Données Techniques

    Chère cliente, Cher client, Informations sur le produit Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes Dimensions (Lo x La x H) : env. 197 x 98 x 68,5 cm convaincus que vous en serez satisfait.

  • Seite 36: Consignes De Sécurité

    3. VUE ÉCLATÉE CONSIGNES DE SÉCURITÉ ATTENTION – DOMMAGES AU PRODUIT ! • N’effectuez aucune modification sur le produit et utilisez seulement des pièces de rechange originales. Laissez un service technique ou toute autre personne semblablement qualifiée effectuer des réparations ! Toute réparation illicite peut engendrer des dangers considérables pour l'utilisateur.

  • Seite 37: Liste Des Pièces

    4. LISTE DES PIÈCES 4. LISTE DES PIÈCES N° Désignation Quantité N° Désignation Quantité Cadre principal inférieur Capuchon, rectangulaire (d40x20x1.5) Cadre principal supérieur Capuchon, rond pour les têtes des vis Pied support Écrou de blocage (M8) Grand pied Plaque de bois Petit pied Arrêt en caoutchouc Grand montant tubulaire...

  • Seite 38: Notice De Montage

    5. NOTICE DE MONTAGE 5. NOTICE DE MONTAGE 3e étape : assemblage des pieds 1ère étape • Enlevez tous les pièces correspondantes du carton et mettez celles-ci sur le sol. • Veillez durant l'assemblage à avoir suffisamment d'espace dans chaque direction pour être libre de vos mouvements (au moins 1,5 m).
  • Seite 39 5. NOTICE DE MONTAGE 5. NOTICE DE MONTAGE 4e étape : Montage des barres de poids 5e étape : montage du système des poignées de préhension supérieures 51 35 2 X (51) 2 X (41) M8*80 2 X (30) 4 X (19) Ø25*Ø4*87 M10*20 2 X (58)
  • Seite 40 5. NOTICE DE MONTAGE 5. NOTICE DE MONTAGE Pliage de l‘appareil 4. Pliez le pied central vers le bas et sécurisez avec la goupille de sécurité. 1. Rangez l‘appareil et enlevez la goupille de sécurité du pied long. 5. Enlevez les petites goupilles de sécurité pour le cadre principal. 2.

  • Seite 41: Conseils D'entraînement

    6. CONSEILS D‘ENTRAÎNEMENT 6. CONSEILS D‘ENTRAÎNEMENT EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT/STRETCHING/COOL-DOWN IMPORTANTES REMARQUES POUR L’ENTRAÎNEMENT Un entraînement réussi commence avec des exercices d'échauffement et prend fin • Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui avec des exercices visant à relâcher la tension tout en vous refroidissant lentement. Les quel est l'entraînement approprié...
  • Seite 42 7. GUIDES D‘EXERCICES 7. GUIDES D‘EXERCICES 5. Swimming/natation : latissimus, épaules, haut du dos, triceps Tirez sur les deux bras en même temps vers l'avant, vers l'arrière. 2. Shoulder pull : à l‘avant des épaules, nuque Levez les bras étirés lentement devant le tronc, effectuez une petite pause à l'horizontal et abaissez de nouveau.
  • Seite 43 7. GUIDES D‘EXERCICES 7. GUIDES D‘EXERCICES 8. Low Butterfly/papillon : bas de la poitrine, épaules, biceps 11. Wrist Curls : avant-bras Asseyez-vous avec les deux jambes sur le coussin, saisissez avec les deux mains les Étirez les deux bras en même temps et lentement vers l'arrière, vers l'avant, marquez poignées et tirez lentement vers le corps ;...
  • Seite 44 7. GUIDES D‘EXERCICES 7. GUIDES D‘EXERCICES 14. Triceps pull : triceps Allongez-vous sur le dos sur le coussin et saisissez les deux poignées. Étirez maintenant les 17. Traction du bras - position accroupie : bas du dos, épaules, biceps deux bras en même temps et lentement vers l'avant et ensuite, revenez à la position initiale. Agenouillez-vous sur le coussin et saisissez la poignée pour ensuite tirer lentement vers Croisez aussi les jambes.

  • Seite 45: Maintenance, Nettoyage Et Entretien

    à cet effet afin d’effectuer un recyclage conforme aux réglementations et dans le respect de l'environnement. Des informations complémentaires SportPlus assure, que le produit, qui se réfère à la garantie, a été fabriqué avec des sont également mises à votre disposition par l’administration locale dont matériaux d’excellente qualité...
  • Seite 46 Servicehotline: + 49 (0) 40 - 780 896 – 35* (12ct/min aus dem deutschen Festnetz) E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.org Pour des questions techniques, des informations sur nos produits et pour les commandes de pièces de rechange, notre équipe de service vous est disponible comme suit: Heures de service: du lundi au vedredi de 9h 00 à...

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Sp-tg-001

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