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AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Haltegriffen oder an den Oberkörperarmen
fest und steigen Sie zuerst auf das niedrigere Pedal.
Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere
Pedal.
Oberkörperarme
Haltestangen
Pedalscheibe
Pedale
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer unun-
terbrochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Es wird allerdings empfohlen, die
Pedalscheiben in die durch den Pfeil angedeutete
Richtung zu drehen; nur zur Abwechslung sollte
man die Pedalscheiben gelegentlich in die entge-
gengesetzte Richtung bewegen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen warten
Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein
Freilaufrad; die Pedale werden daher so lange
in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr
bewegen, steigen Sie zuerst vom höheren Pedal her-
unter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der
Ellipsentrainer
während des
Benutzens
leicht schaukelt,
drehen Sie einen
Ausgleichsknopf
oder beide
Ausgleichs-
knöpfe an
der hinteren
Stützstange
und stellen
Sie die Ausgleichsfüße ein, bis das Gerät nicht mehr
schaukelt.
17
Ausgleichs-
knöpfe
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