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Wenn Sie Rad
fahren, werden
Ihnen die
Tempoindikato-
ren helfen Ihre
Pulsfrequenz
nahe der gegen-
wärtigen
Zielpulsfrequenz zu halten. Der linke Indikator
wird Ihr tatsächliches Radfahrtempo anzeigen. Der
rechte Indikator wird das Zieltempo anzeigen.
Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor halten oder
den Brustpulssensor tragen, wird der Computer
Ihre Pulsfrequenz mit der gegenwärtigen
Pulsfrequenz vergleichen. Falls nötig, wird dann
der rechte Indikator seine Höhe ändern um Sie
aufzufordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzie-
ren um Ihre Pulsfrequenz nahe an die Zielpulsfre-
quenz zu bringen. Wenn sich die Höhe des rech-
ten Indikators ändert, erhöhen oder reduzieren Sie
Ihr Tempo, so dass beide Indikatoren auf gleicher
Höhe sind. Wenn Ihr Tempo langsamer als das
gegenwärtige Zieltempo ist, wird der
Erhöhungspfeil im Display erscheinen; wenn Ihr
Tempo schneller als das Zieltempo ist, wird der
Verringerungspfeil erscheinen. Wichtig: Die
Tempoeinstellungen für das Programm sollen
nur als Richtlinien gelten. Ihr tatsächliches
Tempo kann langsamer als die Tempoeinstel-
lung sein, besonders während den ersten paar
Monaten Ihres Trainingprogramms. Achten Sie
darauf, dass Sie mit einem für Sie angeneh-
mes Tempo trainieren.
Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem das
Programm fertig ist, wird das Display weiterhin Ihr
Training-Feedback anzeigen.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
6
Modi.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 13.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
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sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 6 auf Seite 13.
ANSCHLUSS DES LAUFGERÄTS AN IHREN CD-
PLAYER, VIDEOGERÄT, ODER COMPUTER
Um iFIT.com CDs zu benutzen, muss der Ellipsentrai-
ner an Ihren CD-Player oder Computer mit CD-Player,
tragbare Stereoanlage oder Stereoanlage angeschlos-
sen sein. Siehe Seite 16–18 für Anschlussinstruktio-
nen. Um iFIT.com Videokassetten zu benutzen,
muss der Ellipsentrainer an Ihres Videogerät ange-
schlossen sein. Siehe Seite 18. Um iFIT.com Pro-
gramme direkt von unserer Website zu benutzen,
muss der Ellipsentrainer an Ihren Heimcomputer ange-
schlossen sein. Siehe Seite 18.
ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD-PLAYERS
Anmerkung: Für ein CD-Player mit separatem Out-
Linie- [LINE OUT] und Kopfhörer-Sockel [PHO-
NES], befolgen Sie die unten stehende Instruktion
A. Falls Ihr CD-Player nur einen Sockel hat, befol-
gen Sie Instruktion B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Sockel unter dem Computer. Stecken Sie das ande-
re Ende des Audiokabels in den Out-Linie-Sockel in
Ihrem CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in den
Kopfhörer-Sockel.
A
PHONES LINE OUT
LINE OUT
PHONES
Kopfhörer
Audio-
kabel
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Sockel unter dem Computer. Stecken Sie das ande-
re Ende des Audiokabels in einen Spalter. Stecken
Sie den Spalter in den Kopfhörer-Sockel an Ihrem
CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die ande-
re Seite des Spalters.
B
PHONES
PHONES
Audio-
Spalter
kabel
Kopfhörer
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BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
Schalten Sie den Computer ein.
1
Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5 V ("D")-
Batterien (sehen Sie Montageschritt 5 auf Seite 6).
Um den Computer einzustellen, drücken Sie auf
die Ein-/Wiedereinstelltaste oder fangen Sie an
zu laufen.
Wählen Sie den manuellen Modus.
2
Jedes Mal wenn
Diese Ecke soll
der Computer
leer sein
eingestellt ist,
wird der manuelle
Modus ausge-
wählt. Wenn ein
Programmen aus-
gewählt worden
ist, wählen Sie den manuellen Modus aus, indem
Sie andauernd auf die Programmtaste drucken,
bis die obere rechte Ecke im Display leer ist.
Beginnen Sie mit Ihrem Training und verstel-
3
len Sie den Widerstand des Ellipsentrainers.
Während Sie trainieren, verstellen Sie den Wider-
stand des Ellipsentrainers nach Wünsch, indem
Sie auf die + und – Tasten drücken. Es gibt zehn
Widerstandsstufen; Stufe zehn ist die schwierig-
ste. Anmerkung: Nachdem die Tasten gedrückt
worden sind, dauert es ein paar Sekunden um
die ausgewählte Einstellung zu erhalten.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den
4
Feedback-Modi und dem linken Tempo-
Indikator.
Wenn der
Computer einge-
stellt ist, wird der
Scan-Modus aus-
gewählt. Wenn
der Computer
eingestellt ist,
wird der Scan-
Modus ausgewählt. Während Sie trainieren wird
das Display Ihre gegenwärtige Geschwindigkeit,
abgelaufene Zeit, gefahrene Distanz, die gegen-
wärtige Widerstandsstufe, die Kalorien, die Sie
verbrannt haben und die ungefähre Anzahl der
von Ihnen verbrannten Fett-Kalorien (Siehe
FETTABBAU auf Seite 23). Zusätzlich wird Ihre
Pulsfrequenz angezeigt, wenn Sie den Handgriff-
Pulssensor oder den optionalen Brustpulssensor
benutzen. Anmerkung: Jedes Mal wenn sich die
Wider-standsstufe ändert, wird der Computer die
Widerstandsstufe sechs Sekunden lang anzei-
gen. Wenn ein Programm gewählt ist, worden ist,
wird das Display die übrigbleibende Zeit im
Programm anstatt die vergangene Zeit anzeigen.
Wenn erwünscht, können Sie einen einzelnen
Feedback-Modus für ein fortlaufendes Display
auswählen. Drücken Sie andauernd auf die
Modus-Taste bis nur "MPH" (oder "Km/H"),
"Time", "Resist.", "Cals.", "Miles" (oder "Kms"),
oder "Fat Cals." im Display erscheint. Achten Sie
darauf, dass der Scan-Indikator nicht erscheint.
Zusätzlich wird der linke Tempo-Indikator im
Display erscheinen um Ihr Trainingstempo anzu-
zeigen. Wenn Sie Ihr Tempo erhöhen oder verrin-
gern, wird der Indikator ebenfalls seine Höhe
erhöhen oder verringern.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
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Anmerkung: Wenn Sie den optionalen Brust-
pulssensor tragen und zur gleichen Zeit den
Handgriff-Pulssensor halten, könnte der
Computer eventuell Ihre Pulsfrequenz falsch
anzeigen.
Falls sich
dünne
Plastikfolie auf
den Metallkon-
takten des
Metall-
Handgriff-Puls-
kontakten
sensors befin-
den, entfernen
Sie diese. Um
den Pulssensor zu benutzen, legen Sie Ihre
Hände auf die Metall-kontakte. Ihre Handflächen
müssen auf den oberem Kontakten ausruhen,
und Ihre Finger müssen die unteren Kontakten
berühren. Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu
bewegen. Wenn ihr Puls festgestellt ist, wird der
herzförmige Indikator im Display jedes Mal wenn
Ihr Herz schlägt, aufleuchten. Nach einem
Moment werden zwei Striche (– –) erscheinen,
und dann wird Ihre Pulsfrequenz angezeigt.
Für die genaueste Ablesung Ihrer Pulsfrequenz,
lassen Sie Ihre Hände noch ungefähr 15 Sekun-
den auf den Kontakten liegen. Anmerkung: Wenn
Sie zuerst die Handgriffe halten, wird das Display
Ihre Pulsfrequenz 15 Sekunden lang andauernd
anzeigen. Das Display wird dann Ihre Pulsfre-
quenz mit den anderen Feedback-Modi anzeigen.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
6
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn die Pedale nicht bewegt werden und die
Computerknöpfe einige Minuten lang nicht
gedrückt werden, wird sich der Computer auto-
matisch ausstellen, um die Batterien zu kon-
servieren.
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