Training Load (Trainingsbelastung) - Polar V650 Gebrauchsanleitung

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Fettstoffwechsel- und Herz-Kreis-
lauftraining, lang
Fettstoffwechsel- und Herz-Kreis-
lauftraining
Fettstoffwechseltraining, lang
Fettstoffwechseltraining
Erholungstraining

TRAINING LOAD (TRAININGSBELASTUNG)

Mit der Funktion „Training Load" (Trainingsbelastung) im Tagebuch im Polar Flow Webservice erfährst du, wie
anstrengend deine Trainingseinheit war und wie viel Zeit du benötigst, um dich vollständig davon zu erholen.
Sie teilt dir mit, wann du dich ausreichend erholt hast, um die nächste Trainingseinheit zu beginnen, und hilft
dir, das richtige Gleichgewicht zwischen Erholung und Training zu finden. Im Polar Flow Webservice kannst
du deine Gesamtleistung kontrollieren, dein Training verfolgen und deine Leistungsentwicklung überwachen.
Die Funktion „Training Load" berücksichtigt verschiedene Faktoren, die deine Trainingsbelastung und Erho-
lungszeit beeinflussen, z. B. deine Herzfrequenz während des Trainings und individuelle Faktoren wie das
Geschlecht, Alter, die Körpergröße und das Gewicht. Die kontinuierliche Überwachung der Trai-
ningsbelastung und der Erholung hilft dir, deine persönlichen Grenzen zu ermitteln, Über- und Untertraining zu
vermeiden sowie die Trainingsintensität und -dauer deinen Tages- und Wochenzielen anzupassen.
Mit der Funktion „Training Load" kannst du deine Gesamtleistung kontrollieren, dein Training optimieren und
deine Leistungsentwicklung überwachen. Die Funktion ermöglicht es, verschiedene Trainingseinheiten mit-
einander zu vergleichen und hilft dir, das perfekte Gleichgewicht zwischen Erholung und Training zu finden.
Super! Diese lange Einheit hat deine Grundlage und die Fähigkeit
deines Körpers, beim Training Fette als Energiequelle zu nutzen
sowie deine Muskelausdauer und aerobe Fitness verbessert.
Super! Du hast deine Grundlage und den Stoffwechsel deines Kör-
pers zum Verbrennen von Fett verbessert. Diese Einheit hat auch
deine Muskelausdauer und aerobe Fitness verbessert.
Super! Diese lange Einheit mit geringer Intensität hat deine Grund-
lage und die Fähigkeit deines Körpers, beim Training Fette als Ener-
giequelle zu nutzen, verbessert.
Weiter so! Diese Einheit mit geringer Intensität hat deine Grund-
kondition und die Fähigkeit deines Körpers zur Fettverbrennung ver-
bessert.
Sehr gute Einheit für deine Erholung. Leichte Belastungen wie
diese ermöglichen deinem Körper, sich von intensivem Training zu
erholen.
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Nutzen