Inhaltsverzeichnis
Werbung
Gebrauchsanweisung
Führen Sie die Rollenverriegelung ganz nach unten in die Position 0.
Setzen Sie sich so nieder, dass die Knie gegen die gepolsterten Rollen
blockiert sind. Setzen Sie die Füße sicher auf dem Boden auf.
Nehmen Sie die unteren Griffe mit ausgestreckten Armen.
Beugen Sie die Arme und drücken Sie die Schulterblätter zurück, während
Sie die Ellenbogen nach unten halten. Kehren Sie dann wieder in die
Ausgangsposition zurück.
Achten Sie dabei immer auf die richtige Geschwindigkeit. Sie sollte bei der
Rückkehr in die Ausgangsposition langsamer sein als in der Anfangsphase.
P L U R I M A
24
Quicklinks ausblenden:
Werbung
Inhaltsverzeichnis
