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Gebrauchsanweisung
Mit den Füßen vor dem Gerät den oberen Griff mit gebeugtem Arm nehmen. Der
Ellenbogen wird am Oberkörper blockiert.
Halten Sie den Arm in der Ruhestellung an der Seite.
Strecken Sie den Arm aus, drücken Sie den Griff nach unten und kehren Sie dann
wieder in die Ausgangsposition zurück.
Achten Sie dabei immer auf die richtige Geschwindigkeit. Sie sollte bei der
Rückkehr in die Ausgangsposition langsamer sein als in der Anfangsphase.
Führen Sie die Übung mit einem Arm nach dem anderen durch.
P L U R I M A
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