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Gebrauchsanweisung
Setzen Sie sich nieder und blockieren Sie die Knöchel hinter den
gepolsterten Rollen.
Lehnen Sie sich mit dem Rücken ganz an die Rückenlehne.
Halten Sie sich für einen stabileren Stand während der Bewegung an den
Seitenhandgriffen fest.
Strecken Sie die Beine gleichzeitig mit langsamen und regelmäßigen
Bewegungen.
Biegen Sie die Beine, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Während der Bewegung müssen Sie stets die Kontrolle über die Gewichte
behalten. In der Rückkehrphase darf das Gewichtspaket nicht vollständig
in die Ausgangsposition zurückkehren.
P L U R I M A
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