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Gebrauchsanweisung
Halten Sie sich an den oberen Griffen fest, setzen Sie sich und schieben Sie
die Schenkel unter die gepolsterten Rollen. Setzen Sie die Füße sicher auf dem
Boden auf, breiten Sie die Arme aus und halten Sie den Oberkörper aufrecht.
Beugen Sie die Ellenbogen und ziehen Sie die Griffe nach unten, wobei Sie den
Rücken gerade halten und die Schulterblätter zurück drücken müssen. Kehren
Sie dann wieder in die Ausgangsposition zurück.
Achten Sie dabei immer auf die richtige Geschwindigkeit. Sie sollte bei der
Rückkehr in die Ausgangsposition langsamer sein als in der Anfangsphase.
P L U R I M A
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