Pro-Form LE TOUR DE FRANCE Bedienungsanleitung Seite 13

FUNKTIONEN AM TRAININGSFAHRRAD
Wattmessung
Jedes Trainingsfahrrad wurde individuell kalibriert,
um Ihre abgegebene Leistung zu messen und es
Ihnen möglich zu machen, Ihre Wattleistung und Ihre
Trittfrequenz auf dem Trainingscomputer zu verfolgen.
Durch Verfolgen Ihrer Wattleistung und Trittfrequenz
können Sie sehen, wie hart Sie trainieren, und darauf
achten, dass Sie sich herausfordern und verbessern.
Das Neigungssystem
Mit dem Trainingsfahrrad kann man Steigungen und
Gefälle bis zu 20 Prozent einstellen, wodurch man
realistisch ein Trainieren im Freien simuliert. Wenn
Sie auf iFit.com Landkarten mit Ihren wirklichen
Trainingsrouten erstellen (siehe Anleitungen zur
Verwendung des Trainingscomputers, beginnend auf
Seite 16, für weitere Informationen), stellt sich das
Trainingsfahrrad automatisch auf die Steigungen und
Gefälle des Geländes Ihrer Trainingsrouten ein.
Die Schalthebel an der Lenkstange
Am Trainingsfahrrad können Sie wie an einem
Rennrad die Gänge verstellen. Die Schalthebel
an der linken und der rechten Lenkstange simulie-
ren die vordere und hintere Kettenschaltung, die
Sie genauso einstellen kann wie an Ihrem eigenen
Rennrad (siehe die Anleitungen zur Verwendung des
Trainingscomputers, beginnend auf Seite 16, für wei-
tere Informationen).
Funktionen für Tretstil
Das Trainingsfahrrad bietet mehrere Funktionen an,
um Ihnen dabei zu helfen, den richtigen Tretstil zu
erlernen:
Freilaufrad—Das Trainingsfahrrad ist mit einem
Freilaufrad ausgestattet, das eher ein Rennrad simu-
liert als ein Spinbike mit festem Antriebsrad. Dadurch
ist man weniger dazu geneigt, die Füße bei der
Umdrehung ganz oben und ganz unten gleiten zu
lassen.
Schwungrad—Das Schwungrad am Trainingsfahrrad
hat die richtige Trägheit, um ein geschmeidiges
Radfahren zu erlauben und gute Form beim Treten zu
unterstützen.
DIE GESTALTUNG DES TRAININGSFAHRRADS
EINSTELLEN
Das Trainingsfahrrad kann so eingestellt werden, dass
es den Ausmaßen Ihres Rennrads entspricht. Dadurch
erreicht man die richtige Form beim Trainieren und
man trainiert die richtigen Muskeln. Machen Sie nur
jeweils kleine Veränderungen an den Einstellungen.
Fahren Sie dann am Trainingsfahrrad, um die
Veränderungen auszuprobieren.
Die Neigung des Sattels einstellen
Sie können die Neigung des Sattels auf die Position
einstellen, die für Sie am angenehmsten ist. Sie
können auch Ihren Sattel nach vorne oder hinten
schieben, um die Bequemlichkeit zu verbessern oder
um die Distanz zur Lenkstange einzustellen.
Um den Sattel zu
verstellen, lockern
Sie als Erstes die
Befestigungsteile
unterhalb des
Sattels um einige
Umdrehungen.
Neigen Sie als
Nächstes den Sattel
nach oben oder
unten, oder schie-
ben Sie ihn nach
vorne oder hinten auf die gewünschte Position. Dann
ziehen Sie die Befestigungsteile wieder an.
Anmerkung: Auf Wunsch können Sie auch
den Sattel entfernen und Ihren eigenen Sattel
befestigen.
Die Sattelhalterung verstellen
Um die Position
der Sattelhalterung
zu verstellen,
lockern Sie die
Einstellschraube,
bewegen Sie die
Sattelhalterung
nach vorne oder
nach hinten und
ziehen Sie dann die
Einstellschraube
wieder fest.
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Befestigung
-steile
Sattel-
halterung
Schraube