Batavus X4 Betriebsanleitung Seite 48

WATT-TRAINING
Selecteer, zoals voorheen reeds beschreven werd,
met de toetsen "Plus/Minus" het programma
"Watt".
Op het beeldscherm 1 wordt de instelling WTC
(Wattcontrole) 120 (120 Watt) weergegeven.
•
Gebruik de toetsen "Plus/Minus" voor de
instelling.
•
Druk op de toets "Mode". De tijd knippert op
het beeldscherm 2
•
Gebruik de toetsen "Plus/Minus" voor de
verstelling.
Ga overeenkomstig verder, of ---
Druk zonder voorafgaande instelling van waarden
meteen op de toets "Start" en begin met de
training.
Op het beeldscherm 1 wordt
BEMERKING:
voortdurend de voorafgaande instelling in Watt
weergegeven. Op het beeldscherm 2 kunt u de
huidige geleverde prestatie (Watt), afhankelijk
van de snelheid, zien. Het balkdiagram op het
beeldscherm 1 toont het huidige weerstandsniveau
(Level). Het niveau wordt verhoogd, wanneer u
bijvoorbeeld langzamer trapt.
FITNESSTRAINING/FITNESSTEST
Dit programma is enkel mogelijk met een USB-
stick en uw persoonlijke gegevens. De polsmeting
is vereist tijdens de hele duur. Selecteer, zoals reeds
beschreven werd, met de toetsen "Plus/Minus" het
programma "Fitness".
•
druk op de toets "Mode". De tijdinstelling die
niet gewijzigd moet worden, (beeldscherm 2) is
12 minuten. Op het beeldscherm 1 verschijnt een
balkdiagram dat eveneens vast ingesteld is.
•
Druk op de toets "Start" voor het
programmaverloop.
Na afloop van de tijd stopt het programma en
wordt uw fitnessniveau getoond. 100 is de hoogste
waarde. Evenzo worden 5 niveaus weergegeven.
Bad
General
Good
Nice
Best
Gelieve deze 5 niveaus niet te verwisselen met de
Recovery-functie (fitnessindex 1-6).
de Cockpit berekent volgens de
BEMERKING:
gebruiker (man/vrouw, leeftijd) en de snelheid
4 8
laag
standaard
goed
zeer goed
hoogste waarde
waarmee getrapt wordt tijdens de test, de waarden
binnen de training die 12 minuten duurt.
Was een correcte meting niet mogelijk, omdat
eventueel de pols niet lang genoeg gemeten
kon worden, dan verschijnt er "Fail" op het
beeldscherm (mislukt).
H.R.C-TRAINING (HEART RATE CONTROL),
TRAINING MET CONSTANTE POLS
In dit programma kunt u polsgestuurd trainen.
U hebt hier de mogelijkheid uw polsfrequentie-
beoogde pols of een percentage in te voeren. Door
middel van de formule voor de hartfrequentiezone
of het percentage kunt u uw individuele beoogde
pols bepalen. Het programma zal tijdens de
training de remkracht zo lang verhogen, totdat uw
vooraf ingestelde polsfrequentie bereikt is en houdt
ze dan constant. Alle andere waarden worden
weergegeven op het beeldscherm 2.
Beoogd percentage 55% / 75% / 90%
A.
(afbeelding ).
Vooraf ingestelde polswaarde, TAG, bijv. 130
B.
(afbeelding ).
Deze programma's zijn enkel mogelijk met een
USB-stick en uw persoonlijke gegevens. De
polsmeting is vereist tijdens het volledige verloop.
Selecteer, zoals reeds beschreven, met de toetsen
"Plus/Minus" het programma "H.R.C.".
•
Druk op de toetsen "Plus/Minus" om het
percentage of TAG te selecteren (instelling
polswaarde).
Druk op de toets "Mode".
Wanneer u een percentage geselecteerd hebt,
knippert de tijd.
•
Gebruik de toetsen "Plus/Minus" wanneer u
wilt trainen met een vooraf ingestelde waarde of -
•
druk op de toets "Start" om meteen met de
training te beginnen.
•
Wanneer u "TAG" geselecteerd hebt, knippert
de polswaarde.
•
Druk op de toetsen "Plus/Minus" om de
polswaarde te selecteren.
•
Druk op de toets "Mode", wanneer u waarden
wilt invoeren of ---
•
Druk op de toets "Start" om te trainen zonder
vooraf ingestelde waarden.
Is de vooraf ingestelde polswaarde geselecteerd,
dan wordt de polswaarde op het beeldscherm 1
weergegeven.
•
Druk op de toetsen "Plus/Minus" om te
selecteren.
•
Druk op de toets "Mode".
•
De trainingstijd knippert.
•
Gebruik de toetsen "Plus/Minus" om waarden
in te voeren ---
•
onder invoer: druk op de toets "Start".