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COMPUTERFUNKTION (9)
P1-DEHNUNG UND ERHOLUNG
Nr
Trainings-
Position
Pose01
1
Pose32
2
Pose21
3
Pose18
4
Pose22
5
Pose20
6
Pose19
7
Pose06
8
Pose16
9
Pose27
10
Muskel
Zeit
Freq.
LEVEL
Gruppe
40
30
L
55
35
L
50
35
L
35
40
L
40
40
L
45
35
L
50
40
L
40
40
L
45
35
L
50
30
L
P2-GANZKÖRPERTRAINING
Amp
Nr
Trainings-
Position
Pose01
2.3
1
Pose04
2.0
2
Pose07
2.0
3
Pose25
2.0
4
Pose05
2.0
5
Pose03
2.0
6
Pose06
2.0
7
Pose26
2.0
8
Pose21
2.0
9
Pose27
2.3
10
Muskel
Zeit
Freq.
LEVEL
Gruppe
60
25
L
55
40
L
55
45
H
50
45
H
60
40
H
60
50
L
45
45
L
40
50
L
30
35
L
25
35
L
21 / 37
Amp.
2.5
2.0
1.5
1.5
2.0
1.5
1.5
1.5
2.0
2.0
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