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Verwandte Anleitungen für AsViva Cardio II
Inhaltszusammenfassung für AsViva Cardio II
- Seite 1 BEDIENUNGSHANDBUCH V002_22002 Version I...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSANGABE GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN __________ 3 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ( 1 ) _________ 4 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ( 2 ) ____________________________________ 5 EXPLOSIONSZEICHNUNG _____________________ 6 ZUSAMMENBAU ( 2 ) ____________________________________________________ 12 ZUSAMMENBAU ( 3 ) ________________________ 13 ZUSAMMENBAU ( 4 ) ________________________ 14 COMPUTERFUNKTION (1) ____________________ 15 COMPUTERFUNKTION (2) _______________________________________________ 16 WARNHINWEISE (1) ____________________________________________________ 16 WARNHINWEISE (2) ____________________________________________________ 18... -
Seite 3: Gewährleistungsbestimmungen
Für unsere Geräte leisten wir die gesetzliche Gewährleistung von 2 Jahren. Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte per e-Mail, unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an AsVIVA. Unser Service ist 24 h per e-Mail erreichbar und Meldet sich nach Bedarf auch tel. bei Ihnen zurück. -
Seite 4: Wichtige Sicherheitshinweise ( 1 )
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ( 1 ) HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ! Wir bedanken uns für den Kauf eines Gerätes von AsVIVA und das uns damit entgegenbrachte Vertrauen. Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen und jederzeit " gutes Training "! Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß... -
Seite 5: Wichtige Sicherheitshinweise ( 2 )
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ( 2 ) Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit dem Zusammenbau beginnen! Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird. Bewegliche Gelenkteile (Gleitlager usw.) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden. -
Seite 6: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG (1) 6 / 29... - Seite 7 EXPLOSIONSZEICHNUNG (2) ITEM DESCRIPTION ITEM DESCRIPTION ITEM DESCRIPTION Ⅰ Fuse Power wire 1 Console Ⅱ Power Socket Power wire 2 Console Motor Heart Rate Contact Pulse wire 1 Transducer Power cord Pulse wire 2 All bolds and screws Filter Control wire 1 As-1 and nuts Inductor...
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Seite 8: Teileliste
TEILELISTE 1 8 / 29... - Seite 9 TEILELISTE 2 ITEM DESCRIPTION ITEM DESCRIPTION Plate Switch Column Fuse Base Frame Power Socket Handle Bar Heart Rate Contact Handle Fixed Bracket M10X45 Hexagon Head Bolt Strap Seat M10X15 Bolt Power Board M8x25 Bolt Handle Bar Foam M12 Nut Cushion ST4.0X20 self-Tapping screw Handle ST3.8X16 self-Tapping screw...
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Seite 10: Der Stromkreislauf
DER STROMKREISLAUF ITEM DESCRIPTION ITEM DESCRIPTION ITEM DESCRIPTION Ⅰ Fuse Power wire 1 Console Ⅱ Power Socket Power wire 2 Console Motor Heart Rate Contact Pulse wire 1 Transducer Power cord Pulse wire 2 Filter Control wire 1 Inductor Control wire 2 Power Switch Control wire 3 10 / 29... -
Seite 11: Zusammenbau ( 1 )
ZUSAMMENBAU ( 1 ) INFO: Die Montage sollte zu zweit durchgeführt werden. SCHRITT 1 Installieren Sie die Säule auf dem Hauptrahmen Verbinden Sie die Kabel aus dem Hauptrahmen mit der aus der Säule. Befestigen Sie dann die Säule am Hauptrahmen nach folgenden Schritten. 11 / 29... -
Seite 12: Zusammenbau ( 2 )
ZUSAMMENBAU ( 2 ) SCHRITT 2 Colum Base Frame 13 and 16 13 and 16 Φ10 Washer M10 Locknut (4) M10 Locknut M10 Locknut (4) 10 Washer(4) 10 Washer(4) M8X25 Bolt （ 4 ） Befestigen Sie die Säule mit dem Hauptrahmen. M8X25 Bolt （... -
Seite 13: Zusammenbau ( 3 )
ZUSAMMENBAU ( 3 ) SCHRITT 3 Montieren Sie dann die untere Abdeckplatte mit den Kunststoffschrauben am Gerät. 13 / 29... -
Seite 14: Zusammenbau ( 4 )
ZUSAMMENBAU ( 4 ) SCHRITT 4 Handgriff an der Säule anbringen: Befestigen Sie den Handgriff mit 4 M8x25 Schrauben an der Säule an. 14 / 29... -
Seite 15: Computerfunktion (1)
COMPUTERFUNKTION (1) PROG Mit der Taste wählen Sie die Trainingsprogramme aus: Aus –Taste. P1 bis P4 Zeit 30s ; 45s ; 60s Frequenz Tasten Tasten 35Hz ; 40Hz ; 45Hz ; 50Hz Einstellen der Frequenz ERSTE SCHRITTE Stecken Sie den Netzstecker in die Steckdose und schalten Sie den Netzschalter an. Wählen Sie die Zeit, die Frequenz und die H/L. -
Seite 16: Computerfunktion (2)
COMPUTERFUNKTION (2) DISPLAY Nr. TIME WIDTH REST 60" 20" 45" 20" 45" 20" 30" 20" 30" 20" 45" 20" 45" 20" 30" 20" 45" 20" 45" 20" 30" 20" 30" DISPLAY Nr.: TIME WIDTH REST 60" 20" 60" 20" 60" 20"... -
Seite 17: Warnhinweise (1)
WARNHINWEISE (1) Sie müssen immer Ihre Balance beim stehen auf der Vibrationsplatte halten. Hängen oder ziehen Sie niemals am Griff. ACHTUNG: ! Die folgenden Positionen dürfen nicht angewandt werden. Position 1 Position 2 Position 3 Position 4 Position 5 Position 6 17 / 29... -
Seite 18: Warnhinweise (2)
WARNHINWEISE (2) So wird der Vibro richtig bewegt. ( Siehe Zeichnung). 18 / 29... -
Seite 19: Aufwärmen Und Dehnen ( 1 )
AUFWÄRMEN UND DEHNEN ( 1 ) Aufwärmphase und Abkühlphase Jede Trainingseinheit sollte aus drei Phasen bestehen, um Verletzungen zu vermeiden und Muskelkater vorzubeugen: 1. Aufwärmphase: 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching, Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende Trainingsleistung 2. Trainingsphase: 10 bis 20 Minuten intensives aber nicht zu überforderndes Training 3. -
Seite 20: Aufwärmen Und Dehnen ( 2 )
AUFWÄRMEN UND DEHNEN ( 2 ) Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur: Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren. -
Seite 21: Übungen (1)
ÜBUNGEN (1) A01 Hocke Stehen Sie auf dem Vibro. Stellen Sie die Füße so, dass Sie mit der Schulter gleich sind. Halten Sie den Rücken grade und die Knie leicht gebeugt. Sie spüren die Spannung in Ihrem Quadriceps, Gesäß und Rücken A 02 Tiefe Hocke Stehen Sie auf dem Vibro, die Füße flach und die Schulter grade. -
Seite 22: Übungen (2)
ÜBUNGEN (2) A06 Trizeps Dip Das Gesicht zeigt vom Vibro weg. Legen Sie die Handflächen auf das Vibro, drücken Sie die Schulterblätter zusammen. Sie Spüren die Spannung in Ihren Unterarmen und der Schulter. Um die Spannung zu variieren, wiederholen Sie die Übung mit gestreckten Beinen. -
Seite 23: Übungen (3)
ÜBUNGEN (3) A 11 Lower Unterbauch Stützen Sie sich auf Ihre Ellbogen und halten Sie sich auf dem vorderen Rand des Vibro. Jetzt mit einem graden Rücken, langsam das Gesäß anspannen, während Sie die Füße Richtung Vibro ziehen. Sie spüren sie Spannung in der Unterbauch Region. Um die Übung zu variieren führen Sie die gleiche Übung in knieender Position durch. -
Seite 24: Übungen (4)
ÜBUNGEN (4) A 16 Lattisimus Dip Platzieren Sie die Hände auf dem Vibro, halten Sie den Rücken, Handgelenke und Vorderarme grade. Es ist wichtig, die Hüfte grade und die die Schultern abwärts zu halten. Diese Übung fördert muskuläre Arme, Schultern und Bauch. Machen Sie die Übung erneut und strecken Sie die Arme dabei aus. - Seite 25 ÜBUNGEN (6) B 05 Schulterdehnen Stehen Sie mit dem Rücken zum Vibro und ziehen Sie mit der linken Hand das Band bis zu Ihrem Gesäß. Ihre rechte Hand ist auf dem Kopf und zieht ihn leicht nach rechts. Diese Übung können Sie von beiden Seiten machen.
- Seite 26 ÜBUNGEN (7) C 04 Abductor Massage Liegen Sie seitlich, mit den Beinen bis zur Hüfte, auf den Vibro. Verwenden Sie Ihren Ellbogen, um den Oberkörper abzustützen. Ihr Rücken muss grade sein. Sie sollten die Massage auf der Außenseite des Beins und der Hüfte spüre. Wiederholen Sie diese Massage mit der anderen Seite.
- Seite 27 TRAININGSHINWEISE Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Bitte Tasten Sie sich langsam an ihren persönlichen Bedürfnissen an, beginnen Sie ihr erstes Training mit nur max.
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Seite 28: Technische Daten / Wartung Und Pflege
TECHNISCHE DATEN / WARTUNG UND PFLEGE WARTUNG UND PFLEGE Es empfiehlt sich, alle Geräteteile, die sich lösen könnten ( Schrauben, Muttern u.ä. ) regelmäßig (etwa alle 1 bis 2 Wochen bzw. je nach Benutzungshäufigkeit ) zu kontrollieren, um Unfälle durch sich lösende Einzelteile zur vermeiden. -
Seite 29: Gewährleistungsrecht
Gebrauch des Fahrrades erfolgte. Falls Sie Fragen zu Ihrem Fitnessgerät haben, helfen Ihnen unsere Mitarbeiter der Serviceabteilung gerne weiter ( sehen Sie dazu bitte in den Gewährleistungsbestimmungen nach ). Wir wünschen Ihnen immer viel Freude! Ihr ASVIVA Team 29 / 29...