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Benutzereinstellungen
Benutzereinstellungen
Die Benutzereinstellungen umfassen eine Reihe von Einstellungen im
Zusammenhang mit den Training- und Fitness-Modi und dem Modus „Freies
Training" des BF-11. Unter anderem können Sie:
➤ Ihre Herzfrequenz (Ihren Puls) prüfen und Ihre Ruheherzfrequenz und maximale
Herzfrequenz registrieren. (Siehe unten unter „Herzfrequenz".)
➤ Ihre Schrittlänge beim Gehen (Walken) und Laufen (Joggen) eingeben. (Siehe
„Schritt" auf
Seite
➤ Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße eingeben. (Siehe „Gewicht/Größe" auf
➤ Ihr Alter und Geschlecht eingeben. (Siehe „Geburtstag/Geschlecht" auf
➤ Die Lernfunktion des BF-11 aktivieren. (Siehe „Lernfunktion" auf
Wählen Sie im Top-Menü „Einstellungen" ➞ „Benutzereinstell." aus.
Herzfrequenz
Mit diesen Parametern prüfen Sie Ihre Herzfrequenz (Ihren Puls) und
registrieren Ihre Ruheherzfrequenz und maximale Herzfrequenz. Bestimmen Sie
diese beiden Werte so genau wie möglich. Mit diesen Herzfrequenzwerten
werden in den Fitness- und Trainings-Modi Musik und Geschwindigkeit an Ihre
tatsächliche körperliche Kondition angepasst.
■
Prüfen und Registrieren der Ruheherzfrequenz
Für das Training ist es wichtig, dass Sie Ihre Ruheherzfrequenz exakt
bestimmen. Die besten Momente zum Messen der Ruheherzfrequenz sind
morgens direkt nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen.
Im Ruhezustand schlägt das Herz ungefähr 50 bis 70 Mal pro Minute. Bei
durchtrainierten Personen ist dieser Wert im Allgemeinen niedriger. Daher
sollten Sie während des Trainings mit dem BF-11 die Ruheherzfrequenz in
regelmäßigen Abständen prüfen und die Einstellung gegebenenfalls
anpassen.
Vorgehensweise
1
Wählen Sie im Menü „Benutzereinstell." die Einstellungen
„Herzfreq.".
2
Vergewissern Sie sich, dass der Pulssensor ordnungsgemäß am
Ohrläppchen befestigt ist (siehe
Außerdem müssen Sie wirklich ruhig und entspannt sein und dürfen keiner
anstrengenden Tätigkeit nachgehen bzw. nachgegangen sein.
BF-11 – Bedienungsanleitung
73.)
Seite
Seite
74.)
20).
Inbetriebnahme
Training
Computer
Music Player
Seite
73.)
Seite
74.)
Einstellungen
Fehlerbehebung
Menübaum
Siehe
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