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Ein-/Ausschalten / Vornehmen der Anfangseinstellungen
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Herzfrequenz
In diesem Display geben Sie Ihre Ruheherzfrequenz und maximale
Herzfrequenz ein. Die Ruheherzfrequenz lässt sich ganz einfach messen,
indem Sie Ihre Finger auf das Handgelenk legen und eine Minute lang
den Pulsschlag zählen (oder 15 Sekunden lang und das Ergebnis mit
4 multiplizieren). (Wenn Sie den Puls messen, müssen Sie ruhig und
entspannt sein und dürfen nicht trainiert haben.) Geben Sie den
gemessenen Puls anschließend in diesem Display als Ruheherzfrequenz
ein. Gegebenenfalls können Sie diese Einstellung später ändern,
nachdem Sie den Puls mit dem zum Lieferumfang gehörenden Pulssensor
gemessen haben
Falls Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, ist es nicht erforderlich,
einen Wert einzugeben. Sie wird auf der Grundlage Ihres Alters automatisch
errechnet.
Ändern Sie die Einstellung mit den Aufwärts/Abwärts-Tasten ▲/▼, und
drücken Sie dann die Aufwärts/Abwärts-Tasten ▲/▼ gleichzeitig, um die
Änderung zu bestätigen.
Der Cursor wird automatisch zum nächsten Parameter verschoben. Wenn Sie
beide Parameter eingestellt haben, wechseln Sie ins nächste Display.
HINWEIS
Einzelheiten zur Ruheherzfrequenz und maximalen Herzfrequenz finden Sie auf den Seiten
und 72.
Herzlichen Glückwunsch!
Damit haben Sie alle erforderlichen Anfangseinstellungen vorgenommen
und können nun damit beginnen, Ihren neuen BF-11 zu benutzen.
Das Top-Menü des BF-11 wird automatisch aufgerufen. Wählen Sie im Top-
Menü einen der Modi (Informationen zu den einzelnen Modi finden Sie im
jeweiligen Abschnitt in dieser Anleitung), und beginnen Sie mit dem
Training!
BF-11 – Bedienungsanleitung
(Seite
71).
Inbetriebnahme
Training
Computer
Music Player
Einstellungen
71
Fehlerbehebung
Menübaum
Index
14
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Kapitel
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