Yamaha Bodibeat BF-11 Bedienungsanleitung Seite 83

Vordefinierte Trainingsprogramme des BF-11
06: Long Interval 3
Dieses Programm hilft Ihnen beim Aufbau von Ausdauer für Läufe bei hoher Geschwindigkeit.
(Für Fortgeschrittene)
Gesamtlänge: 7 km
Intervall Ziel
(km) (/km)
1 0,4 4:10
6:15
2 0,2
3 0,4 4:10
4 0,2 6:15
5 0,4 4:10
6:15
6 0,2
7 0,4 4:10
8 0,2 6:15
9 0,4 4:10
6:15
10 0,2
07: Tempo
Dieses Programm hilft Ihnen beim Aufbau von Ausdauer für Wettrennen.
Gesamtlänge: 8 km
Intervall Ziel (%HRR)
(km)
1 8,0 80
08: Buildup
Dieses Programm hilft Ihnen beim Training für Wettrennen.
Gesamtlänge: 6 km
Intervall Ziel (%HRR)
(km)
1 2,0 80
2 2,0 85
3 2,0 90
09: LSD (Long Slow Distance)
Dieses Programm hilft Ihnen beim Aufbau einer Basisausdauer.
Gesamtlänge: 120 Minuten
Intervall Ziel (%HRR)
(Min:Sek)
1 30:00 60
2 30:00 60
3 30:00 60
4 30:00 60
BF-11 – Bedienungsanleitung
Geschwindigkeit (Min : Sek/km)
6:15
4:10
0,0 1,0 2,0 3,0
Distanz (km)
%HRR (%)
80
0,0 1,0 2,0 3,0
%HRR (%)
90
85
80
0,0 1,0 2,0 3,0
Distanz (km)
%HRR (%)
60
0 30:00 60:00 90:00
Zeit (Min : Sek)
4,0 5,0 6,0 7,0
4,0 5,0 6,0 7,0
Distanz (km)
4,0 5,0 6,0
120:00
Inbetriebnahme
Training
Computer
Music Player
Einstellungen
8,0
Fehlerbehebung
Menübaum
Index
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