Inhaltsverzeichnis
Werbung
Fitness-Modi – Walk-Fitness und Lauf-Fitness
Fitness-Modi – Walk-Fitness und Lauf-Fitness
Inbetriebnahme
Die Fitness-Modi liefern die am besten geeignete Musik für ein optimales
Training
aerobes Training. In diesem Sinne ähneln sie dem Modus „Freies Training".
Sie gehen jedoch noch viel weiter, indem sie ihre Herzfrequenz überwachen
und auf ausgeklügelte Weise die Musik so ändern, dass Sie ein perfekt
programmiertes, optimales aerobes Training absolvieren – das auf Ihre
Computer
individuelle körperliche Kondition und Ihre Trainingsintensität abgestimmt ist.
Während des Trainings bestimmt der eingebaute Pulssensor Ihre Herzfrequenz.
Music Player
Auf der Grundlage Ihrer körperlichen Kondition berechnet der BF-11
kontinuierlich und in Echtzeit Ihre optimale Trainingsgeschwindigkeit – und
passt die Musik automatisch an Ihre Geschwindigkeit und Herzfrequenz an.
Einstellungen
Wenn Ihr Training zu anstrengend wird und Ihre Herzfrequenz zu hoch ist
(höher als das optimale Niveau), gibt der BF-11 Musik mit einem geringeren
Tempo wieder. Und analog dazu spielt der BF-11 schnellere Musik, wenn Ihr
Training zu leicht und zu entspannt wird und somit keine angemessenen
Trainingsfortschritte mehr gewährleistet sind. Auf diese Weise wird
sichergestellt, dass Sie mit einer optimalen Intensität trainieren – nicht zu wenig
und nicht zu viel.
Die Fitness-Modi umfassen außerdem automatisch programmierte Aufwärm-
und Abkühlphasen, mit denen Ihr Training effizient strukturiert wird und die eine
Überbelastung und übermäßige Ermüdung vermeiden helfen.
Da in den Fitness-Modi Ihre Herzfrequenz überwacht wird, müssen Sie den
Pulssensor ordnungsgemäß anlegen. (Anweisungen hierzu finden Sie auf
Seite
20.) Vergewissern Sie sich außerdem, dass die anderen Einstellungen
(wie Ihr Alter und Ihre Ruheherzfrequenz) vorgenommen wurden
(Seite
71).
Es gibt zwei Fitness-Modi: „Walk-Fitness" und „Lauf-Fitness". Im Grunde sind
die Funktionen und die Bedienung in beiden Modi gleich, nur dass „Walk-
Fitness" speziell zum Walken (Gehen) programmiert wurde, während „Lauf-
Fitness" auf das anstrengendere und intensivere Training beim Joggen
ausgerichtet ist. (Es können jedoch unter Umständen auch beim Joggen Songs
mit langsamem Tempo gespielt werden, die zum Walken geeignet sind, wenn
Ihre Herzfrequenz das optimale Niveau überschreitet.)
So rufen Sie den Modus „Walk-Fitness" oder „Lauf-Fitness" auf:
Wählen Sie im Top-Menü „Walk-Fitness" oder „Lauf-Fitness" aus.
Fehlerbehebung
Menübaum
Index
30
BF-11 – Bedienungsanleitung
Werbung
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
