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Trainieren nach Trainingsprogrammen – Training-Modus
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Sobald das Ende des Programms erreicht ist, wird die Musikwieder-
gabe unterbrochen, und die Trainingseinheit wird beendet.
Ein Protokoll mit Detailinformationen zu Ihrer Trainingseinheit wird automatisch
angezeigt. Wenn Sie die Einheit vor dem Ende des Programms abbrechen
möchten, können Sie sie auch manuell beenden, indem Sie die Aufwärts/
Abwärts-Tasten ▲/▼ gleichzeitig drücken, nachdem Sie die Taste [MENU/
BACK] einmal gedrückt haben, oder indem Sie die Aufwärts/Abwärts-Tasten
▲/▼ beide gedrückt halten.
HINWEIS
Falls die Lernfunktion
Bestätigungsmeldung eingeblendet, in der Sie gefragt werden, ob Sie die maximale
Herzfrequenz und das Tempo aktualisieren möchten.
Die Anzeigen und Bedienvorgänge für die Displays mit den Trainingseinheits-
Log sind im Training-Modus identisch mit dem Modus „Freies Training".
(Siehe
Seite
29.)
Erstellen von neuen Programmen
Sie können eigene Trainingsprogramme von Grund auf erstellen, indem Sie für
jedes Segment des benutzerdefinierten Trainingsprogramms das gewünschte
Intervall und Ziel eingeben.
HINWEIS
Auf dem BF-11 können bis zu 99 Programme gespeichert werden. Ein Programm kann bis zu 99
Intervalle umfassen.
Vorgehensweise
1
Wählen Sie im Menü „Training" die Option „"Neu" aus.
2
Wählen Sie die Einheiten aus, die Sie für das Intervall und das Ziel
im Segment verwenden möchten.
Wenn Sie beispielsweise in einem Segment 3 Minuten lang mit einer
Geschwindigkeit von einer Meile in 5-1/2 Minuten joggen möchten, wählen Sie
für den Parameter „Intervall" die Option „Zeit" und für den Parameter „Ziel" die
Option „Geschwindigkeit" aus.
Intervall
Verfügbare Einstellungen:
Zeit, Distanz
Ziel
Verfügbare Einstellungen:
Geschwindigkeit (Minuten: Sekunden pro Kilometer), Tempo (BPM),
HF (Herzfrequenz; BPM), %HRR (Prozentuale Herzfrequenzreserve; %)
HINWEIS
Die Geschwindigkeit wird auf der Grundlage der Einstellung für die Schrittlänge beim Joggen
bestimmt
(Seite
73). Wenn das Tempo der während des Trainings wiedergegebenen Songs
zu schnell oder zu langsam ist, ändern Sie die Einstellung der Schrittlänge.
HINWEIS
Wenn Sie die Längenmaßeinheit auf „Meilen/Fuß" eingestellt haben, wird die Geschwindigkeit
in „Minuten: Sekunden pro Meile" ausgedrückt.
BF-11 – Bedienungsanleitung
(Seite
74) aktiviert ist, wird vor der Protokollanzeige eine
Inbetriebnahme
Training
Computer
Music Player
Einstellungen
Fehlerbehebung
Menübaum
Siehe
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