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Walken/Laufen im selbst bestimmten Tempo – Modus Freies Training
Trainieren im Modus „Freies Training"
Der Modus „Freies Training" ist eine einfache, praktische Methode zum Trainieren
mit den vielseitigen Tempowechselfunktionen des BF-11, die die Musik
automatisch an Ihre Trainingsgeschwindigkeit anpasst.
HINWEIS
Bedenken Sie, dass das Gerät einige Sekunden benötigt, bis es Ihre Geschwindigkeit ermittelt hat
und einen Song in einem entsprechenden Tempo aufruft.
TIPP
Wenn Sie feststellen, dass die Songs häufig wechseln oder dass nur wenige Songs in Ihrem Tempo
aufgerufen werden, stellen Sie die Empfindlichkeit des Schrittsensors und/oder den
Geschwindigkeitssensor ein
Vorgehensweise
1
Wählen Sie im Menü „Freies Training" die Option „Start",
und beginnen Sie mit dem Joggen oder Walken.
Falls erwünscht, können Sie die Zieleinstellung (Ziele für die Trainingseinheit)
festlegen und/oder eine bestimmte Musik-Playlist für die Einheit auswählen.
Wählen Sie in diesem Fall „Einstellung" aus, und folgen Sie den Anweisungen
auf
Seite 27
(„Festlegen von Zielvorgabe und Musikauswahl").
Sobald Sie die Zieleinstellung festgelegt haben, wird diese ab der nächsten
Benutzung des Gerätes im Menü „Start" angezeigt. Auf diese Weise können
Sie mit denselben Einstellungen wie beim vorherigen Mal weiter trainieren.
HINWEIS
Wenn der Pulssensor nicht richtig befestigt ist, oder wenn Ihre Herzfrequenz nicht
erkannt werden kann (wenn also die LED nicht leuchtet), wird die Herzfrequenz nicht
im Trainingseinheits-Log gespeichert
an, und stellen Sie sicher, dass Ihr Puls gemessen wird.
HINWEIS
Bei der Wiedergabe bestimmter Songs (und natürlich in Abhängigkeit der Eigenschaften
der Songs) haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass das Song-Tempo nicht Ihrer
Trainingsgeschwindigkeit entspricht. In diesem Fall können Sie die Tempodaten mit Hilfe
der Software BODiBEAT Station manuell korrigieren. Einzelheiten hierzu finden Sie in der
Bedienungsanleitung zu BODiBEAT Station.
2
Während Sie joggen oder walken, können Sie die Lautstärke der
Musik einstellen, verschiedene Songs auswählen oder die
Geschwindigkeit sperren.
Siehe „Bedienung während des Trainings" auf
3
Drücken Sie die Aufwärts/Abwärts-Tasten ▲/▼ gleichzeitig,
nachdem Sie die Taste [MENU/BACK] einmal gedrückt haben.
Ein Protokoll mit Detailinformationen zu Ihrer Trainingseinheit wird automatisch
angezeigt. (Weitere Informationen zum Trainingseinheits-Log finden Sie unter
„Nach dem freiem Training" auf
Sie können die Trainingseinheit auch beenden, indem Sie beide Tasten ▲/▼
(Auf/Ab) gleichzeitig drücken.
Wenn bereits im voraus ein Zielwert eingestellt ist, stoppt die Musikwiedergabe
automatisch, sobald das eingestellte Ziel erreicht wurde, und das Log-Display
erscheint.
HINWEIS
Falls die Lernfunktion
Bestätigungsmeldung eingeblendet, in der Sie gefragt werden, ob Sie die maximale
Herzfrequenz und das Tempo aktualisieren möchten.
BF-11 – Bedienungsanleitung
(Seite
67).
(Seite
29). Bringen Sie den Pulssensor richtig
Seite
29.)
(Seite
74) aktiviert ist, wird vor der Protokollanzeige eine
Seite
42.
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Fehlerbehebung
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