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Trainieren nach Trainingsprogrammen – Training-Modus
Trainieren nach Trainingsprogrammen – Training-Modus
Im Training-Modus können Sie detailliertere Trainingseinheiten und
benutzerdefinierte Programme erstellen, die Ihren individuellen
Trainingsanforderungen entsprechen. Außerdem stehen vordefinierte
Trainingsprogramme für bestimmte Trainingssituationen oder -ziele zur
Verfügung. Diese können Sie als Ausgangspunkt verwenden. (In der
mitgelieferten Software können Sie diese Programme untersuchen sowie ihren
Inhalt und die Ziele über das programmierte Training anzeigen.)
Jedes Programm im Training-Modus umfasst verschiedene Phasen (Segmente),
die jeweils eine bestimmte Dauer oder Distanz aufweisen. Jedes Segment
verfolgt außerdem ein anderes Ziel. Dies kann eine bestimmte
Trainingsintensität (gemessen anhand der Herzfrequenzreserve), ein
bestimmtes Musiktempo, eine bestimmte Herzfrequenz oder eine bestimmte
Geschwindigkeit (in Minuten: Sekunden/Meile bzw. km) sein. Einfach
ausgedrückt, unterteilt ein Trainingsprogramm eine Trainingseinheit in mehrere
Abschnitte, die jeweils exakt auf Ihre Trainingsanforderungen zugeschnitten
sind oder einer bestimmten Ausdauertrainingsanwendung entsprechen.
Sie können Ihre eigenen Trainingsprogramme zusammenstellen, und die
mitgelieferte Software stellt Ihnen die Werkzeuge zur Verfügung, mit denen dies
auf ganz leichte und intuitive Weise möglich ist. Durch die Erstellung von
benutzerdefinierten Trainingsprogrammen besitzen Sie eine enorme Flexibilität
und Kontrolle über Ihre Trainingseinheiten. Wenn Sie sie in korrekter Weise
einsetzen, ist es beinahe so, als hätten Sie einen professionellen Trainer an Ihrer
Seite, der Ihnen nicht nur sagt, wann Sie das Training beschleunigen oder
verlangsamen sollen, sondern auch exakt vorgibt, wie stark Sie beschleunigen
oder abbremsen sollen – und bei all dem ist es Ihre Lieblingsmusik, die dafür
sorgt, dass Sie Ihr Programm einhalten.
So rufen Sie den Modus „Training" auf:
Wählen Sie im Top-Menü „Training" aus.
Trainieren mit vordefinierten Programmen
Der BF-11 verfügt über speziell programmierte vordefinierte
Trainingsprogramme. Diese sind auf verschiedene spezielle
Trainingssituationen oder -ziele ausgerichtet.
TIPP
Mit dem BF-11 können Sie auch Ihre eigenen Trainingsprogramme zusammenstellen (siehe
Seite
37), und die vordefinierten Programme können Ihnen dabei als Ausgangspunkt dienen (siehe
Seite
39).
BF-11 – Bedienungsanleitung
Inbetriebnahme
Training
Computer
Music Player
Einstellungen
Fehlerbehebung
Menübaum
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35
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