Benutzung Der Zentrale Zur Entwicklung Individuell Gestalteter Programme - NordicTrack T12si Bedienungsanleitung

BENUTZUNG DER ZENTRALE ZUR ENTWICKLUNG
INDIVIDUELL GESTALTETER PROGRAMME
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
GERÄTS auf Seite 15 an.
2. Wählen Sie die Zentrale zur Entwicklung
Individuell Gestalteter Programme aus.
Um die Zentrale zur Entwicklung Individuell
Gestalteter Programme zu benützen, drücken Sie
die Auswahlprofil-Auf-Taste [SELECT PROFILE].
Wählen Sie das gewünschte Trainingsprofil durch
mehrmaligem Drücken der Auswahlprofil Auf- und
Ab-Taste. Dann drücken Sie die Eingabe Taste
[ENTER] unterhalb der Max. Geschwindigkeits-
tasten [SET MAX. SPEED]. Wenn Sie die
Eingabetaste nicht drücken, wird die Anzeige inner-
halb von ein paar Sekunden auf die nächste
Auswahlmöglichkeit fortsetzen.
Als nächstes wählen Sie Ihre gewünschte
Trainingsdauer durch mehrmaligem Drücken der
Zeiterhöhungs- und Zeitabnahme Tasten [SET
TIME]. Dann drücken Sie die Eingabetaste.
Wählen Sie Ihre minimale Trainingsgeschwindig-
keit durch mehrmaligem Drücken der Min.
Geschwindigkeitserhöhungs- und Abnahmetasten
[SET MIN. SPEED]. Dann drücken Sie die
Eingabetaste.
Als nächstes wählen Sie Ihre maximale
Trainingsgeschwindigkeit durch mehrmaligem
Drücken der Max. Geschwindigkeitserhöhung- und
Geschwindigkeitsabnahmetasten. Dann drücken
Sie die Eingabetaste.
Jedes individuell gestaltetes Training ist in
Abschnitte eingeteilt. Je eine
Geschwindigkeitseinstellung und eine
Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt vor-
programmiert.
3. Beginnen Sie mit dem Training.
Drücken Sie die Start- [START] Taste, um das
Programm zu starten. Einen Moment, nachdem
man die Taste gedrückt hat, beginnt das Laufband,
sich zu bewegen. Halten Sie sich an den
Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen.
Während des Trainings wird das Profil Ihren
Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts entspricht dem laufenden Abschnitt
des Programms. Die Höhe des blinkenden
Abschnitts gibt die
Geschwindigkeitsein-
stellung des laufenden
Abschnitts an. Am Ende
jeden Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen
und der nächste
Abschnitt im Querschnitt beginnt zu blinken. Die
neue Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen werden für wenige
Sekunden in der Anzeige erscheinen, und der
Lauftrainer wird sich automatisch der neuen
Geschwindigkeit und Neigungseinstellung an-
passen.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Profils im Display blinkt und der let-
zte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann
langsam auf, sich zu bewegen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Programms für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mithilfe der Geschwindigkeits- [SPEED]
oder Neigungstasten [INCLINE] manuell verän-
dern. Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt,
stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie
Neigung auf die vorprogrammierten
Einstellungen jenes Abschnitts ein.
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband be-
ginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2
km/h zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt des
Programms workout beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und
Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts an-
passen.
4. Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt mit den
Anzeigen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
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Laufender Abschnitt