NordicTrack T12si Bedienungsanleitung Seite 16

5. Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt mit den
Anzeigen.
Die Matrix—Wenn Sie
den manuellen Modus
auswählen, wird die
Matrix eine 402 Meter
(1/4-Meile) Laufbahn
anzeigen. Während Sie
trainieren, leuchten die
Indikatoren nach der Reihe rund um die Laufbahn
auf, bis die ganze Laufbahn erhellt ist. Die
Laufbahn verdunkelt sich dann, und die Indikatoren
beginnen wieder von neuem nach der Reihe zu
leuchten an.
Das Zeitdisplay—Das
Zeitdisplay [TIME] gibt
die vergangene Zeit an.
Anmerkung: Wenn ein
Programm gewählt ist,
zeigt das Display nicht
die bereits abgelaufene Zeit, sondern die noch im
Programm verbleibende Zeit an.
Die Distanz-Anzeige—
Die Distanz-Anzeige
kann die Distanz [DIST.]
die Sie gelaufen oder
gegangen sind
anzeigen.
Die Gewichtsverlust
Training Anzeige—Die
Gewichtsverlust Training
Anzeige kann Ihnen die
ungefähre Anzahl an
Kalorien [CALS.] die Sie schon verbraucht haben,
die Neigung des Lauftrainers, Ihre Herzfrequenz,
und Ihr Gewicht anzeigen.
Die Zentrale zur
Entwicklung individu-
ell gestalteter
Programme—Die
Zentrale zur
Entwicklung individuell
gestalteter Programme zeigt die Geschwindigkeit
des Laufbandes an. Wenn Sie die Zentrale zur
Entwicklung individuell gestalteter Programme
benützen, zeigt die Anzeige auch die Nummer,
Laufzeit, minimale Geschwindigkeitsanzeige und
die maximale Geschwindigkeitsanzeige von Ihrem
Trainingsprogramm an.
Während des Trainings gibt die Intensitätsanzeige
den ungefähren Intensitätsgrad Ihres Trainings an.
Um die Anzeigen neu einzustellen, drücken Sie die
Stopp-Taste, entfernen Sie den Schlüssel und
stecken Sie ihn wieder ein.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Anmerkung: Wenn Sie den
Handgriffpulssensor und den Brustgurt-
Pulsmesser zur gleichen Zeit benützen, wird
der Computer Ihre aktuelle Herzfrequenz nicht
genau anzeigen können. Siehe Seite 12 für mehr
Information über den Brustgurt-Pulsmesser.
Bevor Sie den
Handgriff-
pulsmesser
verwenden,
entfernen Sie
die durchsichti-
gen Plastik-
folien von den
Metallkon-tak-
ten. Zusätzlich müssen die Hände sauber sein.
Um Ihre Herzfrequenz abzulesen, stehen Sie auf
den Fussleisten und halten Sie die Metallkontakte
an den Handleisten—vermeiden Sie Ihre Hände
zu bewegen. Halten Sie die Kontakte ungefähr
zehn Sekunden. Wenn Ihr Puls entdeckt wird, er-
scheint Ihre Herzfrequenz am Display. Die
Pulsmessung wird am genauesten, wenn Sie
die Kontakte noch ungefähr weitere 15
Sekunden lang berühren.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Steigen Sie auf die Fußschiene, drücken Sie die
Stopp-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die
Neigung muss auf die kleinste Einstellung
eingestellt sein, wenn man das Lauftrainer in
die Lagerungsposition gibt. Ansonsten könnte
das Lauftrainer beschädigt werden. Entfernen
Sie dann den Schlüssel vom Computer und ver-
wahren Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie den Lauftrainer nicht mehr benutzen,
stellen Sie den Überlastschalter in die Aus-Position
und ziehen Sie das Netzkabel heraus. WICHTIG:
Wenn Sie dies nicht tun, könnten die elek-
trischen Teile vorzeitig abgenutzt werden.
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Kontakte