Oppskrifter - Sharp R-232N Bedienungsanleitung

TABELL
TABELL: TILBEREDNING AV FRISKE GRØNNSAKER
Grønnsak Mengde
-g-
Spinatblader 300
Blomkål 800
500
Brokkoli 500
Sopp 500
Kinakål 300
Erter 500
Fennikel 500
Løk 250
Kålrabi 500
Gulrøtter 500
300
Paprika 500
Uskrelte poteter 500
Purre 500
Rødkål 500
Rosenkål 500
Kokte poteter 500
Selleri 500
Hvitkål 500
Squash 500

OPPSKRIFTER

BRUK AV VANLIGE KONVENSJONELLE
OPPSKRIFTER
Følgende informasjon vil være til hjelp hvis du
ønsker å konvertere dine favorittoppskrifter til bruk
med mikrobølgeovnen:
Reduser tilberedningstidene med
oppskriftene i denne boken som retningssnor.
Mat med et høyt vanninnhold, slik som kjøtt, fisk,
fjørfe, grønnsaker, frukt, gryter, supper og stuinger
kan tilberedes ganske enkelt i mikrobølgeovnen.
Overflaten på retter med lavt vanninnhold dynkes
lett med litt vann, slik som ferdigretter, før
oppvarming eller koking/steking.
Reduser vannmengden som tilføres råvarene du
skal dampe til ca. 2 /
3
den originale oppskriften. Tilsett mer væske etter
behov under tilberedning.
Effekt Tid Merknader om metode
-Nivå- -min.-
100 P 5-7 tørk godt etter vasking,
tildekk, rør en eller to ganger under tilberedningen
100 P 15-17 helt hode, del i buketter, tildekk, rør av og til
100 P 10-12
100 P 10-12 del i buketter, tildekk, rør av og til
100 P 8-10 hele, tildekk, rør av og til
100 P 9-11 oppskåret, tildekk, rør av og til
100 P 9-11 tildekk, rør av og til
100 P 9-11 delt i fire, tildekk, rør av og til
100 P 5-7 hel, bruk mikrobølgefilm
100 P 10-12 skjær i biter, tildekk, rør av og til
100 P 10-12 skjær i skiver, tildekk, rør av og til
100 P 9-11 skjær i skiver, tildekk, rør av og til
100 P 7-9 skjær i biter, tildekk, rør av og til
100 P 9-11 tildekk, rør av og til
100 P 9-11 skjær i ringer, tildekk, rør av og til
100 P 10-12 skjær opp, tildekk, rør en eller to ganger under
tilberedningen
100 P 9-11 hel, tildekk, rør av og til
100 P 9-11 skjær i like store biter, tilsett litt salt, tildekk, rør av og til 150 ml
100 P 9-11 skjær fint opp, tildekk, rør av og til
100 P 10-12 skjær opp, tildekk, rør av og til
100 P 9-11 skjær i skiver, tildekk, rør av og til
/ til / . Bruk
1 1
3 2
av mengden som oppgis i
Det tilsettes og kreves langt mindre fett. Du trenger
kun å tilsette en liten mengde smør, margarin eller
olje for å gi smak til retter som tilberedes i
mikrobølgeovnen. Mikrobølgeovnen er ideell for å
tilberede sunn mat med lite fett som en del av en
kalori-kontrollert diett.
BRUK AV OPPSKRIFTENE
Når ikke annet er angitt, er oppskriftene i boken
beregnet for 4 porsjoner.
Anbefalt kjøkkenredskap og tilberedningstid er
gitt i begynnelsen på hver oppskrift.
Råvaremengdene som angis i oppskriftene er
vanligvis ferdig preparert, såfremt ikke annet er
angitt.
Hvis det inngår egg i en oppskrift er det
vanligvis tatt utgangspunkt i standard størrelsene
3 eller 4 med en vekt på ca. 55 g (mellomstore).
N-20
Tilsatt vann
-ss/ml-
-
5-6 ss
4-5 ss
4-5 ss
-
4-5 ss
4-5 ss
4-5 ss
-
50 ml
4-5 ss
2-3 ss
4-5 ss
4-5 ss
4-5 ss
50 ml
50 ml
50 ml
50 ml
4-5 ss