Polar V800 Gebrauchsanleitung Seite 103

Zielzone
MITTEL / HERZ-
KREISLAUFTRAINING
LEICHT / HERZ-
KREISLAUFTRAINING
Intensität (% der
HFmax*), Schlä-
ge/min
70–80% 133-152 S/min
60–70% 114-133 S/min
Beispiele für die
Trainingsdauer
10-40 Minuten
40-80 Minuten
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Trainingseffekt
ler, Training unterschiedlicher
Länge. Wird entscheidender wäh-
rend der Wettkampfvorsaison.
Trainingseffekt: Verbesserung
des allgemeinen Trai-
ningstempos, Erleichterung des
Trainings mit mittlerer Intensität
und Effizienzsteigerung.
Fühlt sich an: Gleichmäßig, kon-
trolliert, schnelle Atmung.
Empfohlen für: Sportler, die für
Wettkämpfe oder auf Leis-
tungssteigerung trainieren.
Trainingseffekt: Verbesserung
der allgemeinen Grund-
lagenausdauer und der Erholung
sowie Stoffwechselförderung.
Fühlt sich an: Angenehm und
leicht, geringe Belastung für die
Muskulatur und das Herz-Kreis-
lauf-System.
Empfohlen für: Lange Trai-
ningseinheiten während des Basi-
strainings und für das
Regenerationstraining während
der Wettkampfsaison eines
jeden Sportlers.