Wechsel Des Trainings-Informationen/Anzeige Des Prozentsatzes Der Maximalen Herzfrequenz; Trainieren Mit Einem Intervalltrainings-Datensatz; Aufwärmphase - Polar S410 Gebrauchsanleitung

Wechsel des Trainings-Informationen
1. Beginnen Sie mit der Uhrzeitanzeige. Drücken Sie OK, um in den Mess-Modus zu gelangen.
2. Wenn Sie den voreingestellten Trainings-Datensatz wechseln möchten, halten Sie die UP-Taste
gedrückt, bis der Trainings-Datensatz (E1-E5) gewechselt wird. Lassen Sie die Taste los.
Wiederholen Sie den Vorgang, bis der gewünschte Trainings-Datensatz angezeigt wird.
3. Um mit dem Trainieren und Aufzeichnen gemäß dem voreingestellten Trainingstyp zu
beginnen, drücken Sie OK.
Trainieren mit einem Intervalltrainings-Datensatz (Int On, E1-E5)
In diesem Modus können Sie auch die Funktionen verwenden, die im Abschnitt
angegeben sind.
Der IntervalTrainer führt Sie automatisch durch Ihr Training. Damit Sie die Aktivitäts-Signaltöne
hören, wenn die Phase beginnt und endet, stellen Sie sicher, dass der Aktivitäts-Signalton
eingeschaltet ist. Wenn Sie den Countdown-Timer der Phase ausgeschaltet haben, müssen Sie die
Phase manuell beenden, indem Sie die OK-Taste gedrückt halten. Wenn die Stoppuhr zu laufen
beginnt, weist darauf hin, dass der IntervalTrainer eingeschaltet ist. Wenn die
Intervalltrainingseinheit endet, startet der Armbandempfänger automatisch ein BasicUse-Training,
welches in derselben Datei aufgezeichnet wird wie Ihre Intervalltrainingseinheit.
Trainings-Modus"
"
C 42
Aufbau einer Intervalltrainingseinheit:
Herzfrequenz
160
140
120
Aufwärmphase
100
Countdown-Timer 1
80
Herzfrequenz-
Grenzwerte 1
60
40
0 10 20
Aufwärmphase
1. Zuerst
Herzfrequenz-Grenzwerte 1 (falls eingeschaltet)
2. Danach
Countdown-Timer 1
Herzfrequenz-Informationen
Der Countdown-Timer beginnt zu laufen, wenn Sie den Timer 1 eingeschaltet
haben. Wenn Sie den Timer ausgeschaltet haben, halten Sie die OK-Taste
gedrückt und fahren Sie auf der nächsten Seite unter Intervallphase fort.
3. Am Ende der Aufwärmphase
Dauer der Aufwärmphase
Durchschnittliche Herzfrequenz der Aufwärmphase
C 43
Intervallphase
Wiederholungen 03
Abkühlphase
Countdown-Timer 3
Herzfrequenz-
Grenzwerte 3
30 40 50 Zeit