Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Cviky ve vysokém kleku
Chest Expansion - cvik Chest Expansion je stálicí v pilates
repertoáru. Je považován za středně pokročilý až pokročilý cvik,
protože vyžaduje vzpřímenou rovnováhu na pohyblivém vozíku.
Klient je otočený směrem ke sloupku a pohyb klienta a tah pružin
může způsobit nestabilitu. Pokud je odpor příliš malý, může
uživatel táhnout příliš velkou silou, vozík se uvolní a může ztratit
rovnováhu. Tam, kde je odpor příliš velký, může klient sám ztratit
rovnováhu a být potlačen dopředu. Jistěte klienta a postupujte
opatrně, dokud se klienti cvik nenaučí.
směrem ke sloupkům s rukama v popruzích se nedoporučuje,
protože existuje potenciální riziko pádu a zranění.
Chest Expansion*
Kneeling Arms směrem ke stupátku - tento cvik se může rychle
stát pro klienty nebezpečným.
vkleče ani ve stoje, protože existuje potenciální riziko pádu a
zranění. Buďte také opatrní, když jsou klienti v nízkém kleku,
protože pozice může být nepohodlná, což vede k tomu, že si ji
klienti přizpůsobují a mohou ztratit rovnováhu.
! !
Kneeling Arms směrem ke stupátku.. Nedoporučujeme, protože může
být obtížné udržet rovnováhu, kontrolu a koordinaci – existuje potenciální
riziko pádu a zranění.
222
4
PŘÍRUČKA PRO BEZPEČNÉ POUŽÍVÁNÍ
!
!
! !
Cvičení se stoje
! !
Nedoporučujeme toto cvičení
!
!
Balistické pohyby
Balistické pohyby mají za následek uvolnění popruhu a okamžik
vznášení vozíku, téměř pocit momentální beztíže. Když se
popruhy natáhnou, odpor se znovu aktivuje. Pokud je to
nečekané může dojít k napětí v kloubech a ztrátě kontroly nebo
rovnováhy uživatele. V žádném případě by vozík neměl narazit
proti nárazníkům ani proti zadní straně. Kontrola pohybů je
klíčem k úspěchu při cvičení a tréninku pilates.
Reformer ve skupině
Při výuce skupiny nebo účasti na skupinové hodině se strojem
Reformer, je důležité zjistit kvalitu výuky učitelů. Jejich hodnota
je založena na pevných základech a pilates repertoáru a
organizační fi lozofi i při výuce pilates. Udržování rovnováhy,
koordinace a kontrola jsou klíčem k úspěšným a bezpečným
skupinovým hodinám se strojem Reformer.
Naslouchání, vztah klienta a instruktora
Aby bylo možné maximalizovat pozitivní dopad pilates
repertoáru a cviků inspirovaných metodou pilates, je důležité
vytvořit dobrý pracovní vztah mezi klientem a instruktorem
založený na vzájemné důvěře a komunikaci. Pokud klient
vykazuje známky obav, strachu nebo obecně nepohody, je
důležité mu naslouchat a cvičení vyhodnotit a přizpůsobit podle
potřeby. Vytvoření prostředí, ve kterém se klient podělí o své
zkušenosti se strojem Reformer je klíčové k zajištění jeho pohybu
v bezpečném pohybovém rozsahu, celkovém bezpečí a k ujištění
se, že volba cviků je účinná a vhodná pro jeho tělo.
Údržba stroje Reformer
Udržování vašeho stroje Reformer v dobrém stavu je klíčem k
jeho optimálnímu fungování pro vás i vaše klienty. Příručka pro
bezpečné používání, která je součástí vašeho zařízení, obsahuje
doporučené plány pro kontrolu a výměnu opotřebených dílů.
Společnost Balanced Body také nabízí volitelný protokol údržby,
který pro vás může být užitečný. Dodržujte doporučené plány
a postupy údržby, abyste optimalizovali výkon svého stroje
Reformer.
Werbung
