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Balanced Body Clinical Reformer Handbuch

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The Balanced Body® Clinical Reformer®
Statement of Intended Use
The Clinical Reformer device is intended by the manufacturer to be used by people for the purposes of physiotherapy, rehabilitation, the prevention, treatment and
relief of injuries, supportive, functional therapy for a disability or for general strengthening and improving the mobility of the human body. Should injury occur during
usage please contact the manufacturer at info@pilates.com.
For printed instructions contact Balanced Body.
Contact Us
1-800-PILATES | +1-916-388-2838
pilates.com | info@pilates.com
15451 | 12.23.20
EC
Balanced Body, In
Sacramento, CA
001-916-388-2838

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Verwandte Anleitungen für Balanced Body Clinical Reformer

Inhaltszusammenfassung für Balanced Body Clinical Reformer

  • Seite 1 Statement of Intended Use The Clinical Reformer device is intended by the manufacturer to be used by people for the purposes of physiotherapy, rehabilitation, the prevention, treatment and relief of injuries, supportive, functional therapy for a disability or for general strengthening and improving the mobility of the human body. Should injury occur during usage please contact the manufacturer at info@pilates.com.
  • Seite 2 Safety Note: Warning – The Balanced Body Clinical Reformer® contains flammable materials, please keep out of direct heat INTRODUCTION The Clinical Reformer® is the most versatile piece of Pilates equipment available today. Consisting of a wooden frame, a movable carriage, a footbar, springs and adjustable ropes, exercise pioneer and inventor Joseph Pilates created a machine that addresses virtually every part of the body.
  • Seite 3 B – Green B – 2 Red B – 3 Red, Blue The springbar on the Clinical Reformer can be placed in two different positions. Stand facing the bar with both hands on the A – Green A – 2 Red A –...
  • Seite 4 Ropes and Loops Ropes are adjusted according to specific exercise demands and user size. Many studios use a double loop strap that allows the user to have the ropes at two different lengths without adjusting them. The rope adjustments used in the manual are: Regular loops: Resistance of loop or handle is somewhat taut on the shoulder rests.
  • Seite 5 How to Assemble your Clinical Reformer Pulleys Footbar Carriage Risers C-Channel Proprioception T-bar mount PARTS LIST (INCLUDED): DESCRIPTION PART NUMBER QTY. DESCRIPTION PART NUMBER QTY. Oversized Standing Platform 721-006 Ankle Velcro (pair) 101-001 Spring, Reformer, Red SPR9070 Padded Double Loops (pair)
  • Seite 6 ATTACH THE FOOTBAR INSTALL THE SHOULDER RESTS Trunion This can be done by one Note the two protruding studs on the bottom of the shoulder person, but it is easier and rests. Lower the shoulder rest studs into the key holes and slide Plunger Knob safer to have a person hold shoulder rests away from the carriage pad.
  • Seite 7 If you have any questions, please call Balanced Body at Adjust the footbar to the 4th Figure J 1-800-PILATES (1-800-745-2837) or +1-916-388-2838.
  • Seite 8 If the hook shows a lot of wear, discontinue using the spring to the quality of the equipment. This guide was created to help immediately and call Balanced Body to replace spring or snap. you use and maintain your equipment for optimum safety. Please See Figure 2.
  • Seite 9 If you notice wear on the slider knob Disconnect the springs and clean the entire length of the tracks pins, please call Balanced Body to replace. Using the PTB in this with a soft cloth and Balanced Body Cleaner, mild soap with condition could cause injury.
  • Seite 10 Only trained, experienced users should use the PTB. A spotter should always maintain control of the bar with one hand. Figure 8. If your chair is a Balanced Body If the user should lose control of the bar, the spotter can maintain Split-step Pedal Chair (Combo Chair), control of it.
  • Seite 11 EQUIPMENT INSPECTION AND MAINTENANCE LOG REPLACEMENT PARTS We suggest that you keep a maintenance log for each piece of To order replacement parts, or if you have any questions, equipment. The log should include: please call: 1. A description of the machine including the serial number, the U.S.
  • Seite 12 Clinical Reformer® Exercises DEFINITION OF EXERCISE SET-UP TERMS Focus: What should be emphasized during exercise. Precautions: Physical conditions that may limit or exclude a Level: The level of expertise needed to undertake exercise. participant. Exercises may need to be modified for people with Reps: How many times the exercise is performed.
  • Seite 13 CHARIOT, LEVEL 1 10 reps Springs: 1 – 2 Bar: None Loops: Short Focus » Breath - exhale roll down/inhale roll up or inhale down/exhale » Spinal flexibility » Abdominal strength » Shoulders down » Neck long » Soft hip flexors Precautions Back injuries, neck injuries, hip flexor injuries.
  • Seite 14 COORDINATION, LEVEL 2 6 reps Springs: 1 – 2 Bar: None Loops: Regular Headrest: Up Focus » Breath – inhale start, exhale reach, inhale open/close, exhale return » Stable pelvis – imprinted or neutral » Hollow abdominals » Abdominal strength »...
  • Seite 15 KNEELING ABDOMINALS, LEVELS 1-2 10 reps Springs: 0 – 2 Bar: None Loops: None Focus » Breath – Exhale as knees pull in/ inhale to return to starting position » Pelvic stability » Abdominal strength » Pelvic stability » Scapular stability Precaution Starting position, facing straps Shoulder, elbow and wrist problems, inability to kneel...
  • Seite 16 FEET IN STRAPS, LEVEL 1 Variations: Legs parallel, turned out or turned in Magic circle or ball between the legs 6 reps Set up: 2 springs Bar: Scissors Loops: Regular Hips stable, begin with inner thighs together, open legs to sides Focus and return »...
  • Seite 17 LONG BOX - ARM WORK, LEVEL 1 4 – 8 reps Springs: 1 - 2 springs Box: Long Loops: Regular Bar: Low or none Focus » Breath – inhale pull, exhale release » Hip bones to mat » Hollow abdominals »...
  • Seite 18 LONG BOX - SWAN, LEVEL 4 4 reps Springs: 2 Box: Long Foot strap Bar: None Focus » Breath – variable » Abdominal lift » Back extension strength » Gluteal and hamstring strength » Shoulders down » Neck long Precautions »...
  • Seite 19 PELVIC PRESS, LEVEL 2 6 reps Springs: 2 - 3 Headrest: Down Focus » Breath – exhale up, inhale back, exhale in, inhale roll down » Hamstring and gluteal strengthening » Abdominal hollowing » Pelvic stability » Spinal mobility Precautions »...
  • Seite 20 ARM WORK - CONTINUED STANDING, LEVEL 1 - 3 Serve a tray 8 reps Springs: 0 - 1 spring Standing platform Sitting facing foot bar, regular loops in hands, elbows bent, reach Focus forward, straighten arms, open arms to the side palm up and »...
  • Seite 21 En caso de que se produzcan lesiones durante su uso, contacte con el fabricante en info@pilates.com. Para obtener instrucciones impresas, comuníquese con Balanced Body. Balanced Body, In...
  • Seite 22 El Reformer Clínico de Balanced Body es la elección No 1 de los principales hospitales, clínicas, universidades y consultorios privados del mundo.
  • Seite 23 Tenga en cuenta que la barra de pies se mueve tirando de queden alineadas con el tercer orificio desde la posición superior ambas perillas al mismo tiempo. de la placa de la barra de pies. Suelte las palancas y asegúrese Orificio 1 es el más próximo al extremo de los pies de la barra de que las clavijas queden totalmente enganchadas en ambos de pies del Reformer y permite obtener la distancia más larga...
  • Seite 24 La siguiente es la codificación de colores de los muelles estándar Los elevadores pueden ajustarse retirando la clavija del elevador, de todos los Reformers Balanced Body. Los Reformers pueden deslizándolo hacia arriba o hacia abajo hasta que estén alineados configurarse con diferentes combinaciones de muelles. La los orificios deseados, y volviendo a colocar la clavija.
  • Seite 25 616-400 HERRAMIENTAS NECESARIAS (NO INCLUIDAS): Destornillador Phillips EN CASO DE DAÑOS EN EL TRANSPORTE: Si hay daños en el flete, asegúrese de conservar todo el material de embalaje. Debe llamar a Balanced Body en un plazo de 3 días hábiles.
  • Seite 26 FIJE LA BARRA DE PIES INSTALE EL SOPORTE PARA HOMBROS Muñón Esto lo puede hacer una sola Observe los dos pernos sobresalientes en la parte inferior del persona, pero es más fácil y soporte para hombros. Baje los pernos del soporte para Perilla del émbolo seguro que una persona hombros en los orificios de las llaves y deslice el soporte para...
  • Seite 27 PERILLAS DE BLOQUEO DE ÉMBOLO FÁCILES DE USAR DE LA BASE MÓVIL Los reposapiés de Allegro® Reformer, Clinical Reformer® y Studio 1. Ubique el soporte con cinco cáncamos colocados debajo de la Reformer® con barras de pies Infinity de Balanced Body vienen base móvil.
  • Seite 28 Todos los resortes de Balanced Body deben ser reemplazados por lo menos cada dos CÁNCAMOS, TUERCAS Y TORNILLOS años. Ciertos entornos y usos pueden acortar la vida útil de los resortes y es posible que deba reemplazarlos con mayor frecuencia.
  • Seite 29 Desconecte los resortes y limpie toda la longitud de los rieles con Lubricación. Nunca rocíe silicona cerca o dentro de las ruedas un paño suave y con Balanced Body Cleaner, un jabón suave con agua o un limpiador comercial suave como Fantastik® o 409®. No - esto puede remover el lubricante de los rodamientos y utilice limpiadores abrasivos o almohadillas, ya que pueden dañar...
  • Seite 30 Cactus Springtree. Si los pasadores no permanecen en los orifi cios de los tubos, es necesario cambiar las perillas. Llame a Balanced Body para Figura 8: Arandela de fi bra obtener piezas de repuesto.
  • Seite 31 Se recomienda comprobar que los pasadores de la PTB REPUESTOS sobresalen y se bloquean en los tubos verticales de forma adecuada. Para verifi car su funcionamiento, primero tire de Para pedir piezas de repuesto, o si tiene alguna pregunta, por ambas perillas y comience a mover los deslizadores a una favor llame: posición diferente.
  • Seite 32 Ejercicios Para El Reformer Definición de los términos de preparación para el ejercicio » Reposacabeza: La posición correcta del reposacabeza durante » Nivel: El nivel de experiencia necesario para realizar el el ejercicio.* » Bucles: Qué bucles deben usarse durante el ejercicio.* ejercicio.
  • Seite 33 CHARIOT, NIVEL 1 10 repeticiones Resortes: 1 – 2 Barra: Ninguna Bucles: Cortos Foco » Respiración - exhalar al rodar hacia abajo/inhalar al rodar hacia arriba o inhalar hacia abajo/exhalar hacia arriba » Flexibilidad de la columna » Fuerza abdominal »...
  • Seite 34 COORDINACIÓN, NIVEL 2 6 repeticiones Resortes: 1 – 2 Barra: Ninguna Bucles: Regulares Reposacabeza: Arriba Foco » Respiración – inhalar al iniciar, exhalar al extender, inhalar al abrir/cerrar, exhalar al regresar » Pelvis estable – fija o neutra » Abdominales hundidos »...
  • Seite 35 ABDOMINALES EN POSICIÓN DE RODILLAS, NIVEL 1-2 10 repeticiones Resortes: 0 – 2 Barra: Ninguna Bucles: Ninguno Foco » Respiración – Exhalar al flexionar las rodillas hacia arriba/ inhalar al regresar a la posición inicial » Estabilidad pelviana » Fuerza abdominal »...
  • Seite 36 PIES EN LAS CORREAS, NIVEL 1 Variaciones: Piernas paralelas, aro Mágico o pelota entre las piernas 6 repeticiones Preparación: 2 resortes Barra: Cualquiera Tijeras Bucles: Regulares Caderas estables, comenzar con los muslos internos juntos, abrir Foco las piernas hacia los lados y regresar »...
  • Seite 37 CAJA LARGA - EJERCICIOS DE BRAZOS, NIVEL 1-3 4 – 8 repeticiones Resortes: 1 - 2 resortes Caja: Larga Bucles: Regulares Barra: Baja o sin barra Foco » Respiración – inhalar al empujar, exhalar al aflojar » Huesos de la cadera sobre la estera »...
  • Seite 38 CAJA LARGA – CISNE, NIVEL 4 4 repeticiones Resortes: 2 Caja: Larga Correa para pies Barra: Ninguna Foco » Respiración - variable » Levantamiento abdominal » Fuerza de extensión de la espalda » Fuerza de glúteos y de tendones CAJA CORTA - ABDOMINALES, TODOS LOS NIVELES »...
  • Seite 39 PRESIÓN PELVIANA, NIVEL 2 6 repeticiones Resortes: 2 - 3 Reposacabeza: Abajo Foco » Respiración – exhalar hacia arriba, inhalar hacia atrás, exhalar hacia adentro, inhalar al rodar hacia abajo » Fortalecimiento de tendones y glúteos » Ahuecamiento abdominal » Estabilidad pelviana »...
  • Seite 41 Dichiarazione di destinazione d’uso Il dispositivo Clinical Reformer® è destinato dal produttore a essere utilizzato dalle persone per scopi di fisioterapia, di riabilitazione, di prevenzione, trattamento e sollievo da infortuni, di terapia di sostegno e funzionale per una disabilità o di rinforzo e miglioramento generali della mobilità...
  • Seite 42 Il Clinical Reformer di Balanced Body è la scelta preferita dai unica delle piastre metalliche. Quando i sostegni sono inseriti migliori ospedali, cliniche, università e palestre private in tutto nelle tacche lasciando esposta una striscia di piastra metallica il mondo.
  • Seite 43 Regolazione della barra delle molle Regolazioni verticali della barra poggiapiedi La barra delle molle del Clinical Reformer può essere messa in Per regolare verticalmente la barra poggiapiedi stringere due posizioni diverse. Mettersi in piedi rivolti verso la barra con entrambe le leve ai lati dei montanti della barra finché...
  • Seite 44 Giallo: molto leggero Rialzi I rialzi possono essere regolati estraendo il loro perno, facendoli Blu: leggero scorrere in su o in giù fino ad allinearli con il foro desiderato e Rosso: medio reinserendo il perno in quel foro. Lo sposatmento di un rialzo modifica l’angolo di trazione per l’esercizio.
  • Seite 45 Kit poggiaspalle TwistLock 950-251 poggiapiedi Palo TwistLock 616-400 ATTREZZI NECESSARI (NON INCLUSI): cacciavite Phillips DANNI DA TRASPORTO - Se si riscontrano danni dovuti al trasporto, assicurarsi di conservare tutto il materiale da imballaggio e contattare Balanced Body entro 3 giorni lavorativi.
  • Seite 46 MONTAGGIO DELLA INSTALLAZIONE DEI POGGIASPALLE Perno BARRA POGGIAPIEDI Individuare i due montanti sporgenti sul fondo dei poggiaspalle. Quest'operazione può essere Far scendere i montanti dei poggiaspalle nelle asole e farli Manopola dei pistoni eseguita da una sola persona, scivolare verso la parte opposta rispetto al tappeto del carrello, Figura A ma sarà...
  • Seite 47 DEL CARRELLO USARE 1. Localizzare la staffa con cinque viti ad anello attaccata sotto Allegro® Reformer, Clinical Reformer® e Studio Reformer® di al carrello. Agganciare le molle sulle viti ad anello. L'uncino Balanced Body, con barre poggiapiedi Infinity, sono dotati di dovrebbe stare rivolto verso il basso.
  • Seite 48 Pilates. Moschettoni Per oltre 35 anni, Balanced Body ha introdotto innovazioni in fatto di sicurezza nelle attrezzature di Pilates. Molti dei nostri Controllare che i moschettoni non presentino usura, con frequenza mensile.
  • Seite 49 Sganciare le molle e pulire le guide su tutta la lunghezza con un panno morbido e il Cleaner Balanced Body, acqua e sapone Spruzzare direttamente una piccola quantità di silicone asciutto neutro o un detergente comune tipo: Fantastik®...
  • Seite 50 Se non serrano nei fori dei tubi, è valutate l’upgrading al modello necessario sostituire il meccanismo di tiraggio della manopola. Cactus Springtree). Contattare Balanced Body per richiedere i pezzi di ricambio. Barra push-through (PTB) con regolazione punta a T. Per gli Figura 8: Rondella in fi bra esercizi con le molle fi ssate in basso, se la testa del cliente è...
  • Seite 51 PEZZI DI RICAMBIO sostituire il meccanismo di tiraggio della manopola. Contattare Per ordinare pezzi di ricambio o in caso di domande, telefonare a: Balanced Body per richiedere i pezzi di ricambio. U.S. e Canada: 1-800-PILATES (1-800-745-2837) Regno Unito: 0800 014 8207 REGISTRO DI CONTROLLO E MANUTENZIONE Altre località...
  • Seite 52 Esercizi per Il Studio Reformer® DEFINIZIONE DEI TERMINI D’IMPOSTAZIONE DEGLI Poggiatesta- posizionamento corretto del poggiatesta per ESERCIZI l’esercizio.* Anelli- quali anelli dovrebbero essere usati per l’esercizio.* Livello- il livello di esperienza richiesto per affrontare l’esercizio. Concentrazione- su cosa ci si deve concentrare durante Ripetizioni- quante volte viene eseguito l’esercizio.
  • Seite 53 CHARIOT, LIVELLO 1 10 ripetizioni Molle- 1 – 2 Barra- nesuna Anelli- corti Concentrazione » Respirazione- espirazione andando giù/inspirazione tirandosi su o viceversa » Flessibilità della colonna vertebrale » Forza addominale » Spalle in giù » Collo allungato » Non irrigidire i muscoli flessori dell’anca Precauzioni Lesioni dorsali, lesioni del collo, lesioni dei muscoli flessori dell’anca.
  • Seite 54 COORDINAZIONE, LIVELLO 2 6 ripetizioni Molle- 1 – 2 Barra- nessuna Anelli- regolari Poggiatesta- in su Concentrazione » Respirazione- inspirare all’inizio, espirare in estensione, inspirare in apertura/chiusura, espirare in ritorno » Bacino stabile- appiattito o neutrale » Addominali cavi » Forza addominale »...
  • Seite 55 ADDOMINALI IN GINOCCHIO, LIVELLO 1 - 2 10 ripetizioni Molle- 0 – 2 Barra- nessuna Anelli- nessuno Concentrazione » Respirazione- espirare quando le ginocchia vengono tirate in dentro/inspirare ritornando alla posizione iniziale » Stabilità pelvica » Forza addominale » Stabilità pelvica »...
  • Seite 56 PIEDI NELLE CINGHIE, LIVELLO 1 Variazioni- gambe parallele, girate in dentro o in fuori con Magic circle (cerchio magico) o una palla tra le gambe 6 ripetizioni Preparazione- 2 molle Sforbiciate Barra- una qualsiasi Anche stabili, iniziare con le cosce unite all’interno, aprire le Anelli- regolari gambe sui lati e riportarle alla posizione iniziale Concentrazione...
  • Seite 57 BOX (PARALLELEPIPEDO) LUNGO- ESERCIZIO BRACCIA, LIVELLO 1-3 4 – 8 ripetizioni Molle- 1 – 2 molle Box- lungo Anelli- regolari Barra- bassa o senza Concentrazione » Respirazione- inspirazione in trazione, espirazione in distensione » Ossa dell’anca al mat » Addominali cavi »...
  • Seite 58 BOX LUNGO- CIGNO, LIVELLO 4 4 ripetizioni Molle- 2 Box- lungo Cinghia per i piedi Barra- nessuna Concentrazione » Respirazione- variabile » Sollevamento addominali » Forza estensione dorso » Forza glutei e muscoli posteriori delle cosce » Spalle in giù »...
  • Seite 59 PRESSA-BACINO, LIVELLO 2 6 ripetizioni Molle- 2 - 3 Poggiatesta- giù Concentrazione » Respirazione- espirare alzando, inspirare ritornando, espirare in sollevamento, espirare in ritorno » Rafforzamento muscoli posteriori delle cosce e glutei » Depressione addominali » Stabilità pelvica » Mobilità della colonna vertebrale Precauzioni Difficoltà...
  • Seite 60 Porgere il vassoio IN PIEDI, LIVELLI 1 - 3 Seduti rivolti verso la barra poggiapiedi, impugnando gli anelli 8 ripetizioni Molle- 0 -1 molla regolari, gomiti piegati, estendersi in avanti, distendere le braccia, allargare le braccia con i palmi delle mani rivolti in alto e ritornare Piattaforma fissa Concentrazione »...
  • Seite 61 Déclaration spécifiant l’usage prévu L’appareil Clinical Reformer® a été conçu pour être utilisé à des fins de physiothérapie, de réhabilitation, de prévention, de traitement et de soulagement des blessures, de thérapie fonctionnelle et de soutien dans le cadre d’un handicap, ou de renforcement global et d’amélioration de la mobilité du corps humain. Si une blessure se produit au cours de l’utilisation, veuillez contacter le fabricant à...
  • Seite 62 Le Clinical Reformer de Balanced Body est le choix numéro un des hôpitaux, cliniques, universités et cabinets privés de premier plan dans le monde entier. Pendant plus de vingt ans, nous avons travaillé avec les spécialistes de la rééducation pour mettre au point cet appareil polyvalent, pratique et sûr.
  • Seite 63 Placer l’appui-pieds à la hauteur souhaitée, puis relâcher les leviers de façon à ce que les deux La barre à ressorts du Clinical Reformer peut être placée à deux goupilles s’engagent entièrement dans leurs nouveaux trous.
  • Seite 64 Le codage couleur des ressorts indiqué ci-dessous est standard pieds dans les sangles lorsque l’utilisateur a des ischio-jambiers pour tous les Reformers de Balanced Body. Les Reformers particulièrement raides. peuvent être configurés avec différentes combinaisons Élévateurs...
  • Seite 65 OUTILS REQUIS (NON FOURNIS) : tournevis EN CAS DE DOMMAGES LORS DU TRANSPORT S'il existe des dommages causés par le transport, assurez-vous de garder tous les éléments de l'emballage. Vous devrez impérativement contacter Balanced Body dans les 3 jours ouvrables.
  • Seite 66 INSTALLER LE REPOSE- INSTALLER LES REPOSE-ÉPAULES Tourillon PIEDS Repérez les deux montants qui dépassent en bas des repose- Cela peut être fait seul, mais il épaules. Abaissez les montants des repose-épaules dans les Doigt d’indexage à ressort est plus facile et plus sûr de trous et éloignez les repose-épaules du chariot en les faisant Figure A l'installer à...
  • Seite 67 DOIGTS D’INDEXAGE À RESSORT POUR LE CHARIOT VERROUILLAGE, DES ÉLÉMENTS FACILES À UTILISER 1. Repérez la barre de support L'Allegro® Reformer, le Clinical Reformer® et le Studio Reformer® avec cinq anneaux installée munis des repose-pieds Infinity possèdent des doigts d’indexage sous le chariot. Accrochez à...

  • Seite 68: La Sécurité Avant Tout

    : un guide pour un bon entretien et une utilisation sûre de votre équi- pement Pilates. Mousquetons Depuis plus de 35 ans, Balanced Body introduit des innovations en Contrôlez l’état d’usure des mousquetons (mensuellement). Tout matière de sécurité dans les équipements Pilates. Beaucoup de nos d’abord, vérifi ez que le mousqueton fonctionne correctement.
  • Seite 69 Déconnectez les ressorts et nettoyez les rails avec un chiffon l’intérieur des roues - cela pourrait éliminer le lubrifi ant des doux et un nettoyant Balanced Body, du savon doux et de l’eau roulements et endommager les roulements. Vous pouvez acheter ou un nettoyant du commerce doux comme Fantastik®...
  • Seite 70 Balanced de sécurité. Pour les exercices Body propose une solution de désinfection à ressorts inférieurs, la sangle Balanced Body CleanTM . L’utilisation ou la chaîne de sécurité doit de toute autre solution (en particulier toujours fi xer la barre.
  • Seite 71 Les broches des curseurs ne doivent pas sortir des trous. Si une étape les broches ne restent pas dans les trous du tube, les boutons de traction doivent être remplacés ; appelez Balanced Body pour obtenir des pièces de rechange. PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange ou si vous avez des...
  • Seite 72 Exercices pour le Reformer® DÉFINITION DES TERMES DE PRÉPARATION AUX Boucles : Les boucles à utiliser pour l’exercice.* EXERCICES Concentration : Ce sur quoi il faut mettre l’accent pendant l’exercice. Niveau : Le niveau de compétence requis pour entreprendre l’exercice. Précautions : Affections physiques qui peuvent limiter ou exclure un participant.
  • Seite 73 CHARIOT – NIVEAU 1 LE HUNDRED – TOUS NIVEAUX 10 répétitions Ressorts : 1 à 2 10 séries Ressorts : 1 à 3 Barre : aucune Barre : aucune Boucles : normales Boucles : courtes Appui-tête : position haute Concentration Concentration »...
  • Seite 74 COORDINATION – NIVEAU 2 6 répétitions Ressorts : 1 ou 2 Barre : aucune Boucles : normales Appui-tête : position haute Concentration » Respiration : inspirer, commencer ; expirer, tendre bras et jambes en soulevant la tête et le buste ; inspirer, ouvrir-fermer ;...
  • Seite 75 ABDOMINAUX À GENOUX – NIVEAU 1 OU 2 10 répétitions Ressorts : 0 à 2 Barre : aucune Boucles : aucune Concentration » Respiration : expirer en tirant les genoux, inspirer en revenant à la position de départ » Stabilité pelvienne »...
  • Seite 76 PIEDS DANS LES SANGLES – NIVEAU 1 Variantes : jambes parallèles ; jambes tournées vers l’extérieur ou l’intérieur ; cerceau magique ou ballon tenu entre les jambes. 6 répétitions Ressorts : 2 Ciseaux Barre : n’importe laquelle Boucles : normales Hanches stables.
  • Seite 77 COFFRE LONG - TRAVAIL DES BRAS – NIVEAUX 1 À 3 4 à 8 répétitions Ressorts : 1 ou 2 Coffre : long Boucles : normales Barre : position basse ou retirée Concentration » Respiration : inspirer en tirant, expirer en relâchant »...
  • Seite 78 COFFRE LONG - CYGNE – NIVEAU 4 4 répétitions Ressorts : 2 Coffre : long Sangle de pieds Barre : aucune Concentration » Respiration : variable » Soulèvement abdominal » Force d’extension dorsale » Force des fessiers et ischio-jambiers » Épaules abaissées »...
  • Seite 79 SOULEVÉ PELVIEN – NIVEAU 2 6 répétitions Ressorts : 2 ou 3 Appui-tête : position basse Concentration » Respiration : expirer en soulevant, inspirer en poussant, expirer en revenant, inspirer en déroulant vers le bas » Renforcement des ischio-jambiers et des fessiers »...
  • Seite 80 Triceps et deltoïdes postérieurs STATION DEBOUT – NIVEAUX 1 À 3 Boucles dans les mains, bras tendus, tirer les sangles vers l’arrière jusqu’au niveau des hanches et donner aux bras une impulsion 8 répétitions Ressorts : 0 ou 1 vers l’arrière Plateforme de station debout Concentration »...
  • Seite 81 Angabe der bestimmungsgemäßen Verwendung Das Gerät Clinical Reformer® wurde vom Hersteller für die Verwendung durch Personen zu Zwecken der Physiotherapie, der Rehabilitation, der Vorbeugung, Behandlung und Linderung von Verletzungen, der unterstützenden, funktionellen Therapie bei einer Behinderung oder zur allgemeinen Stärkung und Verbesserung der Mobilität des menschlichen Körpers vorgesehen.
  • Seite 82 Seit über zwanzig Jahren haben wir mit Reha-Experten zusammengearbeitet, um ein vielseitiges, praktisches und sicheres Reha-Gerät zu entwickeln. Der Clinical Reformer hat 32 horizontale und 4 vertikale Stellungen, so dass Menschen jeder Körpergröße, einschließlich Kinder, das Gerät verwenden können. Zusätzlich sorgt der vielseitige Infinity-Fußbügel für schier endlose neue Übungs- und Therapiemöglichkeiten.
  • Seite 83 Den Fußbügel in die gewünschte Höhe verstellen und die Hebel Einstellung des Federbügels loslassen, damit beide Splinte in den entsprechenden Bohrungen Der Federbügel am Clinical Reformer kann in zwei Positionen einrasten. gestellt werden. Mit dem Gesicht zum Bügel stehen und Beachten Sie bitte, dass zum Bewegen des Fußbügels beide...
  • Seite 84 „elephant“-Übung, lange Dehnübungen). Doppelschlaufenriemen hält der Anwender die längere Schlaufe fest. Standard bei den meisten Übungen. Steigerungen beim Einsatz der Federn für den Clinical Reformer Bitte beachten Sie, dass diese Federkombinationen für die Kurze Schlaufen: Der Widerstand der Schlaufe oder des normale Steigerung an einem serienmäßigen, neuen Gerät...
  • Seite 85 Infinity Fußplatte 707-187 Holzschraube GEN9073 Sitzbox 721-002 Fußbügel-Stopper REF0702 Schulterstützen-Kit, TwistLock 950-251 TwistLock-Stütze 616-400 BENÖTIGTE WERKZEUGE (NICHT ENTHALTEN): Phillips-Schraubenzieher BEI TRANSPORTSCHADEN Falls ein Transportschaden besteht, bewahren Sie bitte alle Verpackungsmaterialien auf. Sie müssen Balanced Body innerhalb von 3 Arbeitstagen informieren.
  • Seite 86 DEN FUSSBÜGEL INSTALLIEREN SIE DIE SCHULTERSTÜTZEN Zapfen BEFESTIGEN Beachten Sie die beiden hervorstehenden Bolzen am unteren Dies kann von einer Person Ende der Schulterstützen. Versenken Sie die Drehriegel-Rastknopf ausgeführt werden, doch es Schulterstützenbolzen in den Schlüssellöchern und schieben Sie Abbildung A ist einfacher und sicherer, die Schulterstützen vom Schlittenwagen weg.
  • Seite 87 4. Stellung vom Ende des Reformers ein. Dann stellen Sie Rahmenschiene. den Fußbügel auf die zweithöchste vertikale Stellung (Abbildung Sollten Sie Fragen haben, rufen Sie bitte Balanced Body unter J) ein. Anschließend platzieren Sie die Lasche des Sprungbretts 1-800-PILATES (1-800-745-2837) oder +1-916-388-2838 an.
  • Seite 88 Wenn der Haken große Abnutzung aufweist, stellen Sie die späteren Nachschlagen auf. Bitte rufen Sie uns an, wenn Sie Benutzung der Feder sofort ein und rufen Sie Balanced Body an, Das Nichtbeachten dieser Anweisungen kann zu um die Feder oder Schnappverbindung zu ersetzen. Siehe Abb. 2.
  • Seite 89 Die Federn aushaken und die Schienen der gesamten Länge nach Schmierung. Niemals Silikon nahe den Rollen oder in die mit einem weichen Tuch und Balanced Body Cleaner oder einem Rollen sprühen – dies könnte das Schmiermittel aus den milden handelsüblichen Reinigungsmittel wie Fantastik® oder 409®...
  • Seite 90 Stiften der Schieber feststellen, kontaktieren Sie bitte telefonisch Die Verwendung der 4. Seite Balanced Body, um Ersatz anzufordern. Die Verwendung der PTS der PTS zusammen mit dem in diesem Zustand kann zu Verletzungen führen. Sicherheitsgurt wird dringend empfohlen, um Verletzungen zu Wöchentliche Wartung der Push-Through-Stange mit Schiebern.
  • Seite 91 Bohrungen fallen. Wenn die Stifte nicht in den Rohrbohrungen bleiben, müssen die Zugknöpfe ausgetauscht Wenn Sie Ersatzteile bestellen möchten oder Fragen haben, werden. Wenden Sie sich für Ersatzteile an Balanced Body. erreichen Sie uns telefonisch wie folgt: USA und Kanada: 1-800-PILATES (1-800-745-2837) GERÄTEPRÜFUNG UND WARTUNGSPROTOKOLL...
  • Seite 92 Reformer ÜBUNGEN DEFINITION DER BEGRIFFE FÜR DEN ÜBUNGSAUFBAU Schlaufen: gibt an, welche Schlaufen für eine Übung verwendet werden sollen.* Stufe: Zur Durchführung der Übungen benötigtes Fachwissen: Schwerpunkt der Übung gibt an, worauf bei einer Übung Wiederholungen: gibt an, wie oft ein bestimmter besonderes Augenmerk gelegt wird.
  • Seite 93 STREITWAGEN, STUFE 1 10 Wiederholungen, Federn: 1 – 2 Fußbügel: kein / Schlaufen: kurz Schwerpunkt der Übung » Atmung – Ausatmen beim Zurücklehnen / Einatmen beim Aufrichten, oder umgekehrt. » Beweglichkeit der Wirbelsäule » Stärkung der Bauchmuskulatur » Schultern sind unten »...
  • Seite 94 KOORDINATION, STUFE 2 6 Wiederholungen Federn: 1 – 2 Fußbügel: kein / Schlaufen: normal / Kopfstütze: oben Schwerpunkt der Übung » Atmung – Am Startpunkt einatmen, am Endpunkt ausatmen. Beim Einatmen öffnen/schließen, beim Ausatmen zurück in Startposition. » Stabiles Becken – angedrückt oder neutral »...
  • Seite 95 BAUCHMUSKELTRAINING, KNIEND, STUFE 1-2 10 Wiederholungen Federn: 0 – 2 Fußbügel: kein / Schlaufen: kein Schwerpunkt der Übung » Atmung – Beim Anziehen der Knie ausatmen, zur Rückkehr in die Ausgangsposition einatmen » Beckenstabilität » Stärkung der Bauchmuskulatur » Beckenstabilität »...
  • Seite 96 FÜSSE IN DEN RIEMEN, STUFE 1 Varianten: Beine parallel, aus- oder eingedreht im Magic circle oder mit Ball zwischen den Beinen. 6 Wiederholungen Beinschere Einstellung: 2 Federn Die Hüften liegen stabil und die inneren Schenkelpartien sind Fußbügel: beliebig / Schlaufen: normal zu Beginn geschlossen.
  • Seite 97 BOX LANG– ARMÜBUNGEN, STUFE 1 4 – 8 Wiederholungen Federn: 1 – 2 Federn Box: längs Schlaufen: normal / Fußbügel: unten oder ganz ohne Schwerpunkt der Übung » Atmung – beim Heranziehen einatmen, beim Entspannen ausatmen » Hüftknochen auf der Matte »...
  • Seite 98 BOX LANG - SCHWAN, STUFE 4 4 Wiederholungen Federn: 2 / Box: längs / Fußriemen / Fußbügel: kein Schwerpunkt der Übung » Atmung - veränderlich » Anhebung der Bauchmuskulatur » Stärkung der Rückenstreckmuskulatur » Stärkung der Gesäßmuskeln und Kniesehnen » Schultern sind unten »...
  • Seite 99 BECKENLIFT, STUFE 2 6 Wiederholungen Federn: 2 – 3 Kopfstütze: unten Schwerpunkt der Übung » Atmung – ausatmen/aufwärts, einatmen/abwärts, ausatmen/ vorgleiten, einatmen/zurückgleiten » Stärkung der Kniesehnen und der Gesäßmuskulatur » Eingezogene Bauchmuskulatur » Beckenstabilität » Beweglichkeit der Wirbelsäule Vorsicht bei: Rückenproblemen, eingeschränkter Beweglichkeit der Knie, eingeschränktes Aufrichtvermögen mit Halswirbelproblemen.
  • Seite 100 Ein Tablett reichen STEHEN, STUFE 1 - 3 Mit Blick zum Fußbügel hinsetzen. Die normalen Schlaufen in 8 Wiederholungen den Händen halten. Der Ellenbogen ist gebeugt. Nun nach vorne greifen, Arme strecken, Arme seitlich mit den Handflächen nach Federn: 0 – 1 Feder Standfläche oben zeigend öffnen und zurückführen.