The Reformer Trapeze Combination™ device is intended by the manufacturer to be used by people for the purposes of physiotherapy, rehabilitation, the prevention,

treatment and relief of injuries, supportive, functional therapy for a disability or for general strengthening and improving the mobility of the human body. Should

injury occur during usage, please report to the manufacturer and competent authority of the Member State in which the user and/or patient is established.

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Inhaltszusammenfassung für Balanced Body Reformer Trapeze Combination

Seite 1 Statement of Intended Use The Reformer Trapeze Combination™ device is intended by the manufacturer to be used by people for the purposes of physiotherapy, rehabilitation, the prevention, treatment and relief of injuries, supportive, functional therapy for a disability or for general strengthening and improving the mobility of the human body. Should injury occur during usage, please report to the manufacturer and competent authority of the Member State in which the user and/or patient is established.
Seite 3 To move the carriage, rotate both carriage brackets up until the carriage moves freely. Slide The Reformer Trapeze Combination or RTC is the most versatile carriage forward or backward until it is lined up with the correct piece of Pilates equipment available today.
Seite 4 Reformer. This position is used to move the bar out of the way for standing exercises and for exercises where the user is lying These color codes are standard for Balanced Body Machines on the box. Yellow – Very light Blue –...
Seite 5 Each length of spring attachment points for the springs. Loops, handles or a wooden comes in different resistances. The standard Balanced Body Roll-down Bar can be attached to the springs creating a wide spring coding is as follows: variety of exercises.
Seite 6 How to Assemble The Balanced Body ® Reformer Trapeze Combination ™ REFORMER PARTS LIST CANOPY/TRAPEZE PARTS LIST DESCRIPTION PART NO. DESCRIPTION PART NO. Cotton Footstrap 210-030 Ankle Velcro (pair) 101-001 Red Reformer Spring SPR9070 Long Cotton Web, Black (pair) 101-026...
Seite 7 Corner Connector Top Slider Canopy Top Cotton Webs with Fuzzies Push Through Bar (PTB) Leg Springs b a Quick Release Knob Roll Down Bar Safety Strap Slider Vertical Tubes b Flange Connectors Belly Strap (not shown) Mat Conversion (not shown)
Seite 8 Shoulder Rests h Footbar b Risers Reformer Mode ASSEMBLE THE TRAPEZE CANOPY 2. Insert the provided cotter pins into each of the 1/8” holes near the bottom ends of the other two vertical tubes. Pick up the 1. Using the provided 3/16” allen wrench, loosen the set screws tube assembly with the vertical slider and place the tube ends in each of the eight flange connectors mounted to the outside into the flanges on the foot end of the frame.
Seite 9 INSTALLING SHOULDER RESTS AND POSTS INSTALLING/REMOVING THE PUSH THROUGH BAR (PTB) 4TH SIDE 1. Note the two protruding studs on the bottom of the shoulder rests. Lower the shoulder rest studs into the key holes and Using the provided 7/32” allen wrench and button head screws slide shoulder rests away from the carriage pad.
Seite 10 If the pins do not stay in the tube with flaps facing the PTB. The Vinyl flaps should hang over holes, the pull knobs need to be replaced; call Balanced Body for the head-end of frame. They are designed to protect the mat replacement parts.
Seite 11 The Revo is an efficient and versatile adjustment system for Locking the Revo Footbar ® Balanced Body Studio Reformers and Combination equipment. The Revo footbar features a sliding lock With the Revo, you can quickly and easily change the distance that keeps the footbar securely in place.
Seite 12 If the hook shows a lot of wear, discontinue using the spring to the quality of the equipment. This guide was created to help immediately and call Balanced Body to replace spring or snap. you use and maintain your equipment for optimum safety. Please See Figure 2.
Seite 13 If you notice wear on the slider knob Disconnect the springs and clean the entire length of the tracks pins, please call Balanced Body to replace. Using the PTB in this with a soft cloth and Balanced Body Cleaner, mild soap with condition could cause injury.
Seite 14 We suggest that you keep a maintenance log for each piece of equipment. The log should include: Figure 8. If your chair is a Balanced Body Split-step Pedal Chair (Combo Chair), 1. A description of the machine including the serial number, the please consider upgrading to the Cactus date and place of purchase, and the manufacturer.
Seite 15 Before using equipment, ensure that the springs are securely a ttached. See photos below for examples of securely attached springs to various attachment points that you may encounter on Balanced Body equipment. Note that adding spring resistance makes some exercises easier and others more diffi cult. Performing exercises with improper spring resistance increases the risk of falling. If unsure of proper spring resistance, please consult a certifi ed Pilates instructor.
Seite 16 REFORMER SAFETY USAGE Safety and the Universal Reformer The Pilates Universal Reformer, is designed to teach the exercise repertoire of Joseph H. Pilates. All utilization must take the unique functionality and design of the Reformer into account as well as the skill, expertise and education of the instructor. Exercises outside of the intended use may cause damage to the equipment and may be dangerous to the client.
Seite 17 Exercise Set Up. Reformer Mounting and Dismounting Potential injuries may occur during the transitions between exercises as clients mount and dismount the Reformer. Proper instruction for exercise set up, mounting and dismounting as per the balance, control and coordination needed for a particular exercise, and for transitions between exercises, is primary to ensuring user success and to mitigate accidents or incidents of concern.
Seite 18 The Ropes Working off the Back End The Rope adjustments and locking mechanisms differ from Reformer to Reformer. Safe utilization of the ropes require they There are some lovely contemporary exercise opportunities from are installed correctly. For all Reformers except the A2, ensure the back end (riser end) of the Reformer.
Seite 19 Balanced Body also offers an optional maintenance log that you may fi nd helpful. Please follow recommended maintenance schedules and practices to optimize your Reformer’s performance.
Seite 20 » Keep hands and feet away from all moving parts. When the can create pressure on the wheels, causing them to wear. If Reformer Trapeze Combination is not in use, leave at least two you hear noise from the bearings, replace them.
Seite 21 Reformer Exercises DEFINITION OF EXERCISE SET-UP TERMS Focus: What should be emphasized during exercise. Precautions: Physical conditions that may limit or exclude a Level: The level of expertise needed to undertake exercise. participant. Exercises may need to be modified for people with Reps: How many times the exercise is performed.
Seite 22 CHARIOT, LEVEL 1 10 reps Springs: 1 – 2 Bar: None Loops: Short Focus » Breath - exhale roll down/inhale roll up or inhale down/exhale » Spinal flexibility » Abdominal strength » Shoulders down » Neck long » Soft hip flexors Precautions Back injuries, neck injuries, hip flexor injuries.
Seite 23 COORDINATION, LEVEL 2 6 reps Springs: 1 – 2 Bar: None Loops: Regular Headrest: Up Focus » Breath – inhale start, exhale reach, inhale open/close, exhale return » Stable pelvis – imprinted or neutral » Hollow abdominals » Abdominal strength »...
Seite 24 KNEELING ABDOMINALS, LEVELS 1-2 10 reps Springs: 0 – 2 Bar: None Loops: None Focus » Breath – Exhale as knees pull in/ inhale to return to starting position » Pelvic stability » Abdominal strength » Pelvic stability » Scapular stability Precaution Shoulder, elbow and wrist problems, inability to kneel Starting position, facing straps...
Seite 25 FEET IN STRAPS, LEVEL 1 Variations: Legs parallel, turned out or turned in Magic circle or ball between the legs 6 reps Set up: 2 springs Bar: Any Loops: Regular Scissors Focus Hips stable, begin with inner thighs together, open legs to sides »...
Seite 26 LONG BOX - ARM WORK, LEVEL 1 4 – 8 reps Springs: 1 - 2 springs Box: Long Loops: Regular Bar: Low or none Focus » Breath – inhale pull, exhale release » Hip bones to mat » Hollow abdominals »...
Seite 27 LONG BOX - SWAN, LEVEL 4 4 reps Springs: 2 Box: Long Foot strap Bar: None Focus » Breath – variable » Abdominal lift » Back extension strength » Gluteal and hamstring strength » Shoulders down » Neck long Precautions »...
Seite 28 PELVIC PRESS, LEVEL 2 6 reps Springs: 2 - 3 Headrest: Down Focus » Breath – exhale up, inhale back, exhale in, inhale roll down » Hamstring and gluteal strengthening » Abdominal hollowing » Pelvic stability » Spinal mobility Precautions »...
Seite 29 ARM WORK - CONTINUED STANDING, LEVEL 1 - 3 Serve a tray 8 reps Springs: 0 - 1 spring Standing platform Sitting facing foot bar, regular loops in hands, elbows bent, reach Focus forward, straighten arms, open arms to the side palm up and return. »...
Seite 30 Trapeze Table Exercises DEFINITION OF EXERCISE SET-UP TERMS Precautions: Physical conditions that may limit or exclude a Level: The level of expertise needed to undertake exercise. participant. Exercises may need to be modified for people with Reps: How many times the exercise is performed. these conditions.
Seite 31 BREATHING, LEVEL 2 6 reps Springs: 2 long, light springs from high position on wooden bar for Joe’s Breathing, 1 – 2 short springs from high position on aluminum bar for Carola’s Breathing. Feet in Trapez Focus Breathing – Inhale push bar, exhale return, inhale press legs down, exhale return, inhale Joe’s Breathing roll-up, exhale return...
Seite 32 FEET IN STRAPS, LEVEL 1 6-10 reps Springs: Long springs from middle, high or overhead position Loops or Velcro around ankle or arches Focus Breath - exhale out/inhale in or inhale out/ exhale in Neutral spine Hollow abdominals Leg Lowers Pelvic stability Hamstring, adductor and gluteal strength Hamstring and adductor flexibility...
Seite 33 SIDELYING – ADDUCTOR PULL, LEVEL 1-3 6-10 reps Springs: Long springs from middle or overhead position Loops around ankle or arches Bottom leg under Trapeze Table strap Focus Breath - exhale down/inhale up Correct side-lying position (waist up, hips and shoulders in line) Hollow abdominals Pelvic stability and isolation of the leg from the pelvis Adductor, medial hamstring and external rotation strengthening...
Seite 34 FOOT AND LEGWORK, LEVEL 1 10 reps Springs: 2 long or short springs from the bottom on aluminum bar, Safety strap on 1 or 2 short springs from the top for Dorsiflexion Focus Breath – inhale push, exhale return Spine to mat or neutral spine Leg, ankle and foot alignment Calf and hamstring flexibility Foot, ankle and lower leg strength...
Seite 35 SEATED PUSH THROUGH, LEVEL 1 6 reps Springs: 1 short spring from above on Push-through Bar Focus Breath – exhale stretch forward, inhale stretch up or reverse Spinal flexion and extension Hamstring flexibility Scapula stability/mobility Abdominal hollowing and lift Coordination of breath with spinal mobility Precautions Some back injuries, shoulder injuries Prerequisites...
Seite 36 CAT, LEVEL 3 4 reps Springs: 2 short springs from above on Push-through Bar Focus Breath – exhale roll down, inhale to extend out, exhale pull back, inhale uncurl. Spinal flexibility Scapula stability/mobility Abdominal hollowing and lift Coordination of breath with full spinal mobility Precautions Back injuries, shoulder injuries, knee injuries, and osteoporosis...
Seite 37 CIRCLE SAW, LEVEL 2 4 reps Springs: 2 short springs from above on Push-through Bar Focus Breath – exhale stretch, inhale to circle out, exhale reach, inhale circle back Spinal flexibility in rotation Scapula stability/mobility Abdominal hollowing and lift Coordination of breath with full spinal mobility Precautions Some back injuries, shoulder injuries Prerequisites...
Seite 38 PARAKEET, LEVEL 4 4-6 reps Springs: 2 short springs from high outside eyes on to the Push-through Bar Focus Breath – varies Pelvic stability Hamstring and gluteal strengthening Abdominal hollowing Spinal articulation in flexion Leg and torso alignment Precautions Some back problems, neck injuries, and weak torsos Starting Position Lie supine with head toward open end of table...
Seite 40 En caso de que se produzcan lesiones durante su uso, reporte al fabricante y a la autoridad competente del Estado miembro en el que está establecido el usuario y / o paciente. Para obtener instrucciones impresas, comuníquese con Balanced Body. Balanced Body, In...
Seite 42 Deslice Balanced Body es el fabricante de equipos de Pilates más grande el carro hacia adelante o hacia atrás hasta que quede alineado del mundo. El Reformer Studio de Balanced Body es el Reformer con el orificio correcto del riel.
Seite 43 Estos códigos de colores son los estándar de las Máquinas la barra de pies y la barra de soporte sobre el marco del Balanced Body Reformer. Esta posición se utiliza para retirar la barra cuando se deben realizar ejercicios de pie o para los ejercicios en los que el Amarillo –...
Seite 44 Cada largo de muelle viene en diferentes resistencias. La gimnasios y profesores tienen diferentes preferencias en cuanto codificación de los muelles estándar de Balanced Body es la a la altura del elevador. Para ejercicios tales como los círculos de siguiente: piernas con los pies en las correas, el usuario tendrá...
Seite 45 Cómo montar su Reformer Trapeze Combination™ (RTC) LISTA DE PIEZAS DEL REFORMER LISTA DE PIEZAS DEL DOSEL/TRAPECIO DESCRIPCIÓN NÚMERO DE CANT. DESCRIPCIÓN NÚMERO DE CANT. PIEZA PIEZA Arnés para pies de algodón 210-030 Tobilleras con ajuste de Velcro (1 par)
Seite 46 Conector de esquina Deslizador superior “Top Slider” Parte superior del dosel “Canopy Top” Redes de algodón cubierta de lana Barra de empuje (PTB) Resortes para Barra de pierna b a Perilla de rodamiento hacia abajo Liberación Rápida Correa de seguridad Deslizador Tubos verticales b Conectores de brida...
Seite 47 Apoyos para Barra para los pies b los hombros h Elevadores Modo Reformer MONTAJE DEL DOSEL DEL TRAPECIO 1. Usando la llave allen de 3/16” que viene con el equipo, afloje de tubos con el deslizador vertical y coloque los extremos del los tornillos de fijación en cada uno de los ocho conectores tubo en las bridas en el extremo de pie del armazón.
Seite 48 Pase el otro extremo de ¿TIENE PREGUNTAS? cada cuerda a través de una polea y otra vez por las mordazas Llame al soporte técnico de Balanced Body al 1-800-PILATES o en el carro para ajustar la longitud. Asegúrese de pasar a través al +1-916-388-2838.
Seite 49 Cómo bloquear la barra Revo Footbar Revo es un sistema de ajuste eficaz y versátil para los aparatos ® Studio Reformer y Combination de Balanced Body. Con el La barra Revo Footbar tiene un sistema sistema Revo, puede cambiar rápida y fácilmente la distancia...
Seite 50 Todos los resortes de Balanced Body deben ser reemplazados por lo menos cada dos CÁNCAMOS, TUERCAS Y TORNILLOS años. Ciertos entornos y usos pueden acortar la vida útil de los resortes y es posible que deba reemplazarlos con mayor frecuencia.
Seite 51 Desconecte los resortes y limpie toda la longitud de los rieles con Lubricación. Nunca rocíe silicona cerca o dentro de las ruedas un paño suave y con Balanced Body Cleaner, un jabón suave con agua o un limpiador comercial suave como Fantastik® o 409®. No - esto puede remover el lubricante de los rodamientos y utilice limpiadores abrasivos o almohadillas, ya que pueden dañar...
Seite 52 Cactus Springtree. Si los pasadores no permanecen en los orifi cios de los tubos, es necesario cambiar las perillas. Llame a Balanced Body para Figura 8: Arandela de fi bra obtener piezas de repuesto.
Seite 53 Balanced Body para obtener piezas de repuesto. Clic aquí para obtener datos de patentes de Balanced Body. Clic aquí para obtener datos de patentes de Balanced Body. REGISTRO DE INSPECCIÓN Y MANTENIMIENTO DEL...
Seite 54 El Reformer tendrá que ser colocado de lado (coloque una colchoneta para Pilates en el piso junto al » Use el Reformer Trapeze Combination solo sobre una Reformer para proteger el acabado), o en posición vertical si superficie nivelada.
Seite 55 Ejercicios Para El Reformer Definición de los términos de preparación para el ejercicio » Reposacabeza: La posición correcta del reposacabeza durante » Nivel: El nivel de experiencia necesario para realizar el el ejercicio.* ejercicio. » Bucles: Qué bucles deben usarse durante el ejercicio.* »...
Seite 56 CHARIOT, NIVEL 1 10 repeticiones Resortes: 1 – 2 Barra: Ninguna Bucles: Cortos Foco » Respiración - exhalar al rodar hacia abajo/inhalar al rodar hacia arriba o inhalar hacia abajo/exhalar hacia arriba » Flexibilidad de la columna » Fuerza abdominal »...
Seite 57 COORDINACIÓN, NIVEL 2 6 repeticiones Resortes: 1 – 2 Barra: Ninguna Bucles: Regulares Reposacabeza: Arriba Foco » Respiración – inhalar al iniciar, exhalar al extender, inhalar al abrir/cerrar, exhalar al regresar » Pelvis estable – fija o neutra » Abdominales hundidos »...
Seite 58 ABDOMINALES EN POSICIÓN DE RODILLAS, NIVEL 1-2 10 repeticiones Resortes: 0 – 2 Barra: Ninguna Bucles: Ninguno Foco » Respiración – Exhalar al flexionar las rodillas hacia arriba/ inhalar al regresar a la posición inicial » Estabilidad pelviana » Fuerza abdominal »...
Seite 59 PIES EN LAS CORREAS, NIVEL 1 Variaciones: Piernas paralelas, aro Mágico o pelota entre las piernas 6 repeticiones Preparación: 2 resortes Barra: Cualquiera Tijeras Bucles: Regulares Caderas estables, comenzar con los muslos internos juntos, abrir Foco las piernas hacia los lados y regresar »...
Seite 60 CAJA LARGA - EJERCICIOS DE BRAZOS, NIVEL 1-3 4 – 8 repeticiones Resortes: 1 - 2 resortes Caja: Larga Bucles: Regulares Barra: Baja o sin barra Foco » Respiración – inhalar al empujar, exhalar al aflojar » Huesos de la cadera sobre la estera »...
Seite 61 CAJA LARGA – CISNE, NIVEL 4 4 repeticiones Resortes: 2 Caja: Larga Correa para pies Barra: Ninguna Foco » Respiración - variable » Levantamiento abdominal » Fuerza de extensión de la espalda » Fuerza de glúteos y de tendones » Hombros abajo »...
Seite 62 PRESIÓN PELVIANA, NIVEL 2 6 repeticiones Resortes: 2 - 3 Reposacabeza: Abajo Foco » Respiración – exhalar hacia arriba, inhalar hacia atrás, exhalar hacia adentro, inhalar al rodar hacia abajo » Fortalecimiento de tendones y glúteos » Ahuecamiento abdominal » Estabilidad pelviana »...
Seite 63 CONTINUADO - EJERCICIOS DE BRAZOS DE PIE, NIVEL 1 - 3 Servir una bandeja 8 repeticiones Resortes: 0 - 1 muelle Plataforma para Sentado frente a la barra de pies, con bucles regulares en las posición de pie Foco manos, codos flexionados, ir hacia adelante, estirar los brazos, abrir los brazos con las palmas de las manos hacia arriba y regresar »...
Seite 64 Ejercicios para la Mesa Trapecio DEFINICIÓN DE LOS TÉRMINOS DE PREPARACIÓN PARA EL EJERCICIO Nivel: El nivel de experiencia necesario para realizar el ejercicio. Precauciones: Condiciones físicas que pueden limitar o excluir a un participante. Puede resultar necesario modificar los ejercicios Repeticiones: Cuántas veces se realiza el ejercicio.
Seite 65 RESPIRACIÓN, NIVEL 2 6 repeticiones Muelles: 2 muelles largos livianos desde la posición alta de la barra de madera para la Respiración de Joe. 1 – 2 muelles cortos desde la posición alta de la barra de aluminio para la Respiración de Carola.
Seite 66 PIES EN LAS CORREAS, NIVEL 1 6-10 repeticiones Muelles: Muelles largos desde la posición media, alta o superior Bucles o Velcro alrededor del tobillo o el empeine Foco Respiración - exhalar hacia afuera/inhalar hacia adentro o inhalar hacia afuera/exhalar hacia adentro Columna neutra Bajar la pierna Abdominales hundidos...
Seite 67 RECOSTADO DE LADO – TIRAR DE LOS ADUCTORES, NIVEL 1-3 6-10 repeticiones Muelles: Muelles largos desde la posición media o superior Bucles alrededor del tobillo o del empeine Parte inferior de la pierna debajo de la correa de la Mesa Trapecio Foco Respiración - exhalar hacia abajo/inhalar hacia arriba...
Seite 68 EJERCICIOS DE PIES Y PIERNAS, NIVEL 1 10 repeticiones Muelles: 2 muelles largos o cortos desde la parte inferior de la barra de aluminio, Correa de seguridad colocada 1 o 2 muelles cortos desde la parte superior para Dorsiflexión Foco Respiración –...
Seite 69 EMPUJE SENTADO, NIVEL 1 6 repeticiones Muelles: 1 muelle corto desde arriba en la Barra de Empuje Foco Respiración – exhalar al estirar hacia adelante, inhalar al estirar hacia arriba o inversamente Flexión y extensión de la columna Flexibilidad de los tendones Estabilidad/movilidad de escápulas Ahuecamiento y levantamiento abdominal Coordinación de la respiración con la movilidad de la columna...
Seite 70 GATO, NIVEL 3 4 repeticiones Muelles: 2 muelles cortos desde arriba de la Barra de Empuje Foco Respiración – exhalar al rodar hacia abajo, inhalar para extender, exhalar al empujar hacia atrás, inhalar para desencorvar. Flexibilidad de la columna Estabilidad/movilidad de escápulas Ahuecamiento y levantamiento abdominal Coordinación de la respiración con la movilidad total de la columna...
Seite 71 SIERRA CIRCULAR, NIVEL 2 4 repeticiones Muelles: 2 muelles cortos desde arriba de la Barra de Empuje Foco Respiración – exhalar al estirar, inhalar al realizar círculos hacia afuera, exhalar al extender, inhalar al realizar círculos hacia adentro Flexibilidad de la columna en rotación Estabilidad/movilidad de escápulas Ahuecamiento y levantamiento abdominal Coordinación de la respiración con la movilidad total de la...
Seite 72 COTORRA, NIVEL 4 4-6 repeticiones Muelles: 2 muelles cortos desde los ojos externos superiores de la Barra de Empuje Foco Respiración – varía Estabilidad pelviana Fortalecimiento de tendones y glúteos Ahuecamiento abdominal Articulación de la espalda en flexión Alineación de las piernas y el torso Precauciones Algunos problemas de espalda, lesiones de cuello y torsos débiles...
Seite 73 Dichiarazione di destinazione d’uso Il dispositivo Reformer Trapeze Combination™ with Tower è destinato dal produttore a essere utilizzato dalle persone per scopi di fisioterapia, di riabilitazione, di prevenzione, trattamento e sollievo da infortuni, di terapia di sostegno e funzionale per una disabilità o di rinforzo e miglioramento generali della mobilità del corpo umano.
Seite 74 Per spostare la Il Reformer Trapeze Combination o RTC è l’attrezzo per esercizi panca, ruotare entrambe le sue staffe in alto finché il carrello non Pilates più...
Seite 75 barra poggiapiedi. Questa posizione diminuisce la flessione del cambiare leggermente con l’età e la forza specifica delle molle ginocchio negli esercizi per gambe e piedi, diminuisce la flessione del proprio attrezzo. Il modo migliore per scoprire la progressione del torso e dell’anca nell’esercizio elefante e può rivelarsi utile ottimale del proprio attrezzo è...
Seite 76 Per gli attrezzi con rialzi di molla è fornita con diverse resistenze. La codifica standard di legno, allentare la manopola situata dietro la puleggia, far delle molle Balanced Body è la seguente: scorrere la puleggia fino alla posizione desiderata e quindi serrare Molle corte nuovamente la manopola in modo delicato.
Seite 78 Montaggio del Reformer/Trapeze Combination™ (RTC) ELENCO DEI COMPONENTI DEL REFORMER ELENCO DEI COMPONENTI DELLA COPERTURA/TRAPEZIO DESCRIZIONE NUMERO PARTE Q.TÀ NUMERO DESCRIZIONE Q.TÀ PARTE Fascia per i piedi in cotone 210-030 Fascia in velcro per caviglia (coppia) 101-001 Molla rossa per Reformer SPR9070 Rete in cotone lunga, nera (coppia) 101-026...
Seite 79 Connettore ad angolo Parte superiore della Scorrimento superiore copertura Reti in cotone con fuzzy Barra Push Through (PTB) Molle per gambe b a Manopola di sgancio rapido Barra Roll Down a Cinghia di sicurezza Scorrimento Tubi verticali b Connettori delle flange Fascia addominale (non in figura) Conversione per il tappetino (non in figura)
Seite 80 Poggia-spalla h Poggiapiedi b Sollevatori Modalità Reformer ASSEMBLAGGIO DEL BALDACCHINO DEL TRAPEZIO 4. Usando la chiave a brugola da 3/16”, serrare le viti di fissaggio nei raccordi d’angolo e nelle flange intorno al telaio. Dopo aver 1. Usando la chiave esagonale da 3/16”, allentare le viti di serrato tutte le viti di fissaggio in tutti gli angoli, verificare il fissaggio in ciascuno degli otto connettori a flangia montati movimento della barra di spinta scorrevole.
Seite 81 AVVERTENZA: questo macchinario è potenzialmente pericoloso e Possono essere impostati più o meno strette invertendo il Balanced Body Inc. non si assume alcuna responsabilità in merito loro posizionamento. Bloccarli sempre in posizione tirandole al suo uso proprio o improprio. Non utilizzare questo macchinario manualmente in senso orario.
Seite 82 Il Revo è un sistema di regolazione efficiente e versatile per i Blocco del Revo Footbar® Balanced Body Studio Reformer e per attrezzi abbinati. Con Il poggiapiedi Revo presenta un blocco Revo, è possibile cambiare facilmente e velocemente la distanza...
Seite 83 Pilates. Moschettoni Per oltre 35 anni, Balanced Body ha introdotto innovazioni in fatto di sicurezza nelle attrezzature di Pilates. Molti dei nostri Controllare che i moschettoni non presentino usura, con frequenza mensile.
Seite 84 Sganciare le molle e pulire le guide su tutta la lunghezza con un panno morbido e il Cleaner Balanced Body, acqua e sapone Spruzzare direttamente una piccola quantità di silicone asciutto neutro o un detergente comune tipo: Fantastik®...
Seite 85 Se non serrano nei fori dei tubi, è valutate l’upgrading al modello necessario sostituire il meccanismo di tiraggio della manopola. Cactus Springtree). Contattare Balanced Body per richiedere i pezzi di ricambio. Barra push-through (PTB) con regolazione punta a T. Per gli Figura 8: Rondella in fi bra esercizi con le molle fi ssate in basso, se la testa del cliente è...
Seite 86 1. una descrizione della macchina, compreso il numero di serie, la data, il luogo di acquisto e il produttore. Tutte queste Fare clic qui per i dati sui brevetti di Balanced Body. Fare clic qui per i dati sui brevetti di Balanced Body.
Seite 87 » Tenere le mani e i piedi lontani da tutte le parti in movimento. può creare pressione sui cuscinetti, causandone l’usura. Quando l’Reformer Trapeze Combination non è in uso, lasciare Se si sente un rumore proveniente dai cuscinetti, sostituirli. almeno due molle collegate alla struttura.
Seite 88 Esercizi per Il Reformer DEFINIZIONE DEI TERMINI D’IMPOSTAZIONE DEGLI Poggiatesta- posizionamento corretto del poggiatesta per ESERCIZI l’esercizio.* Anelli- quali anelli dovrebbero essere usati per l’esercizio.* Livello- il livello di esperienza richiesto per affrontare l’esercizio. Concentrazione- su cosa ci si deve concentrare durante Ripetizioni- quante volte viene eseguito l’esercizio.
Seite 89 CHARIOT, LIVELLO 1 10 ripetizioni Molle- 1 – 2 Barra- nesuna Anelli- corti Concentrazione » Respirazione- espirazione andando giù/inspirazione tirandosi su o viceversa » Flessibilità della colonna vertebrale » Forza addominale » Spalle in giù » Collo allungato » Non irrigidire i muscoli flessori dell’anca Precauzioni Lesioni dorsali, lesioni del collo, lesioni dei muscoli flessori dell’anca.
Seite 90 COORDINAZIONE, LIVELLO 2 6 ripetizioni Molle- 1 – 2 Barra- nessuna Anelli- regolari Poggiatesta- in su Concentrazione » Respirazione- inspirare all’inizio, espirare in estensione, inspirare in apertura/chiusura, espirare in ritorno » Bacino stabile- appiattito o neutrale » Addominali cavi » Forza addominale »...
Seite 91 ADDOMINALI IN GINOCCHIO, LIVELLO 1 - 2 10 ripetizioni Molle- 0 – 2 Barra- nessuna Anelli- nes- suno Concentrazione » Respirazione- espirare quando le ginocchia vengono tirate in dentro/inspirare ritornando alla posizione iniziale » Stabilità pelvica » Forza addominale » Stabilità pelvica »...
Seite 92 PIEDI NELLE CINGHIE, LIVELLO 1 Variazioni- gambe parallele, girate in dentro o in fuori con Magic circle (cerchio magico) o una palla tra le gambe 6 ripetizioni Preparazione- 2 molle Barra- una qual- Sforbiciate siasi Anche stabili, iniziare con le cosce unite all’interno, aprire le Anelli- regolari gambe sui lati e riportarle alla posizione iniziale Concentrazione...
Seite 93 BOX (PARALLELEPIPEDO) LUNGO- ESERCIZIO BRACCIA, LIVELLO 1-3 4 – 8 ripetizioni Molle- 1 – 2 molle Box- lungo Anelli- regolari Barra- bassa o senza Concentrazione » Respirazione- inspirazione in trazione, espirazione in distensione » Ossa dell’anca al mat » Addominali cavi »...
Seite 94 BOX LUNGO- CIGNO, LIVELLO 4 4 ripetizioni Molle- 2 Box- lungo Cinghia per i piedi Barra- nessuna Concentrazione » Respirazione- variabile » Sollevamento addominali » Forza estensione dorso » Forza glutei e muscoli posteriori delle cosce » Spalle in giù »...
Seite 95 PRESSA-BACINO, LIVELLO 2 6 ripetizioni Molle- 2 - 3 Poggiatesta- giù Concentrazione » Respirazione- espirare alzando, inspirare ritornando, espirare in sollevamento, espirare in ritorno » Rafforzamento muscoli posteriori delle cosce e glutei » Depressione addominali » Stabilità pelvica » Mobilità della colonna vertebrale Precauzioni Difficoltà...
Seite 96 Porgere il vassoio IN PIEDI, LIVELLI 1 - 3 Seduti rivolti verso la barra poggiapiedi, impugnando gli anelli 8 ripetizioni Molle- 0 -1 molla Piattaforma fissa regolari, gomiti piegati, estendersi in avanti, distendere le braccia, allargare le braccia con i palmi delle mani rivolti in alto e ritornare Concentrazione »...
Seite 97 Esercizi per la tavola Trapeze DEFINIZIONE DEI TERMINI D’IMPOSTAZIONE DEGLI ESERCIZI Livello: il livello di pratica richiesto per affrontare l’esercizio. Precauzioni: condizioni fisiche che possono limitare o escludere dal partecipare. Per tali utenti, si potrà richiedere una modifica Ripetizioni: quante volte viene eseguito l’esercizio. degli esercizi.
Seite 98 RESPIRAZIONE, LIVELLO 2 6 ripetizioni Molle: 2 molle lunghe e leggere dalla posizione alta sulla barra di legno per la respirazione di Joe. 1 – 2 molle corte dalla posizione alta sulla barra di alluminio per la respirazione di Carola. Piedi sul Trapeze Concentrazione Respirazione: ispirare spingendo la barra, espirare...
Seite 99 PIEDI NELLE CINGHIE, LIVELLO 1 6 – 10 ripetizioni Molle: molle lunghe dalla posizione intermedia, alta o sospesa Anelli o Velcro attorno alle caviglie o archi Concentrazione Respirazione: espirazione in distensione/ inspirazione in contrazione o viceversa Colonna vertebrale neutrale Addominali cavi Abbassamenti gambe Stabilità...
Seite 100 DISTESI SUL FIANCO: TRAZIONE ADDUTTORI, LIVELLI 1-3 6 -10 ripetizioni Molle: molle lunghe dalla posizione intermedia o sospesa Anelli attorno alle caviglie o agli archi Gamba inferiore sotto la cinghia della tavola Trapeze Concentrazione Respirazione: espirare in giù/inspirare in su Posizione corretta distesi sul fianco (vita in su, anche e spalle in linea) Addominali cavi...
Seite 101 ESERCIZI PER PIEDI E GAMBE, LIVELLO 1 10 ripetizioni Molle: 2 molle lunghe o corte dal basso sulla barra di alluminio, Cinghia di sicurezza indossata 1 o 2 molle dall’alto per la flessione dorsale Concentrazione Respirazione: inspirazione in spinta, espirazione in ritorno Colonna vertebrale al mat o in posizione neutra Allineamento gamba, caviglia e piede Flessibilità...
Seite 102 SPINTA PASSANTE DA SEDUTI, LIVELLO 1 6 ripetizioni Molle: 1 molla dal disopra della barra passante Concentrazione Respirazione: espirare durante la flessione in avanti, ispirare durante lo stiramento in alto o viceversa Flessione ed estensione della colonna vertebrale Flessibilità muscolo posteriore della coscia Stabilità/mobilità...
Seite 103 GATTO, LIVELLO 3 4 ripetizioni Molle: 2 molle dal disopra della barra passante Concentrazione Respirazione: espirare abbassandosi, inspirare estendendosi all’infuori, espirare tirandosi indietro, ispirare rialzandosi. Flessibilità della colonna vertebrale Stabilità/mobilità scapolare Depressione e sollevamento addominali Coordinazione della respirazione con il completo movimento della spina dorsale Precauzioni Lesioni alla schiena, lesioni alle spalle, lesioni alle...
Seite 104 SEGA CIRCOLARE, LIVELLO 2 4 ripetizioni Molle: 2 molle dal disopra della barra passante Concentrazione Respirazione: espirare durante lo stiramento, inspirare durante il movimento circolare all’infuori, espirare in estensione, inspirare durante il movimento circolare di ritorno Flessibilità della colonna vertebrale durante la rotazione Stabilità/mobilità...
Seite 105 PAPPAGALLO, LIVELLO 4 4 - 6 ripetizioni Molle: 2 molle corte dagli occhi alti esterni della barra passante Concentrazione Respirazione: varia Stabilità pelvica Rafforzamento muscoli posteriori delle cosce e glutei Depressione addominali Articolazione della colonna vertebrale in flessione Allineamento gamba e torso Precauzioni Alcune difficoltà...
Seite 106 Si une blessure se produit au cours de l’utilisation, signalér au fabricant et à l’autorité compétente de l’État membre dans lequel l’utilisateur et / ou le patient est établi. Pour obtenir des instructions imprimées, contactez Balanced Body. Balanced Body, In...
Seite 107 Reformer et donne la distance la plus courte entre les appui- épaules et l’appui-pied. Il s’utilise pour les utilisateurs de petite Balanced Body est le plus grand fabricant de matériel pour taille (moins de 1,52 m) ou lorsqu’on souhaite augmenter la exercices Pilates au monde.
Seite 108 Barre retirée – Retirer la barre support des rainures et la Les codes couleurs suivants sont standard sur les déposer avec l’appui-pied sur le cadre du Reformer. Cette appareils Balanced Body : position permet de dégager la barre pour les exercices dans Jaune = très léger Bleu = léger...
Seite 109 Les codes couleurs de ressort suivants sont coulisser celle-ci jusqu’à la position qui convient, puis resserrer standard sur les appareils Balanced Body : doucement le bouton. L’ajustement d’un élévateur modifie l’angle Ressorts courts de traction d’un exercice.
Seite 111 Assemblage du Reformer Trapeze Combination™ (RTC) LISTE DES PIECES DETACHEES DU REFORMER LISTE DE PIECES DE STRUCTURE/TRAPEZE RÉFÉRENCE PIÈCE RÉFÉRENCE DESCRIPTION QTÉ DESCRIPTION QTÉ DÉTACHÉE PIÈCE DÉTACHÉE Cale-pied en coton 210-030 Velcro cheville (paire) 101-001 Ressort rouge Reformer SPR9070 Toile coton longue, noire (paire)
Seite 112 Connecteur de coin Barre coulissante supérieure Haut de la structure métallique Toiles en coton avec poignées en peluche Barre coulissante (PTB) Ressorts de jambe b a Bouton de déverrouillage rapide Barre de déroulement Sangle sécurité Barre coulissante Tubes verticaux b Connecteurs de bride Sangle abdominale (non représentée)
Seite 113 Appuie- épaules h Cale-pied b Contremarches Mode Reformer ASSEMBLAGE DE LA STRUCTURE MÉTALLIQUE DU 4. À l’aide de la clé hexagonale 3/16 po. serrez les vis de réglage dans les raccords de coins et dans les brides autour du cadre. Après avoir TRAPÈZE serré...
Seite 114 Placer un ou plusieurs ressorts sur la barre de ressort pour fixer le chariot à sa place. Appeler le support technique de Balanced Body au 1-800- PILATES ou Installer les appuie-épaules sur le chariot en les verrouillant dans les au 1-916-388-2838.
Seite 115 Le Revo est un système de réglage efficace et polyvalent Verrouillage de la Revo Footbar ® pour l’équipement Balanced Body Studio Reformer et celui La Revo Footbar est dotée d’un verrou de combinaison. Avec le Revo, vous pouvez rapidement et coulissant qui maintient la barre de pieds facilement changer la distance entre les supports d’épaules et la...
Seite 116 : un guide pour un bon entretien et une utilisation sûre de votre équi- pement Pilates. Mousquetons Depuis plus de 35 ans, Balanced Body introduit des innovations en Contrôlez l’état d’usure des mousquetons (mensuellement). Tout matière de sécurité dans les équipements Pilates. Beaucoup de nos d’abord, vérifi ez que le mousqueton fonctionne correctement.
Seite 117 Déconnectez les ressorts et nettoyez les rails avec un chiffon l’intérieur des roues - cela pourrait éliminer le lubrifi ant des doux et un nettoyant Balanced Body, du savon doux et de l’eau roulements et endommager les roulements. Vous pouvez acheter ou un nettoyant du commerce doux comme Fantastik®...
Seite 118 Balanced de sécurité. Pour les exercices Body propose une solution de désinfection à ressorts inférieurs, la sangle Balanced Body CleanTM . L’utilisation ou la chaîne de sécurité doit de toute autre solution (en particulier toujours fi xer la barre.
Seite 119 Les broches des curseurs ne doivent pas sortir des trous. Si une étape les broches ne restent pas dans les trous du tube, les boutons de traction doivent être remplacés ; appelez Balanced Body pour obtenir des pièces de rechange. PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange ou si vous avez des...
Seite 120 » Appelez Balanced Body pour d’autres options possibles pour consultez votre médecin. le SKY et leur rénovation. Du SKY de rechange peut être » Ne laissez pas l’Reformer Trapeze Combination en position acheté auprès de Balanced Body. stationnaire sans les roulettes.
Seite 121 Exercices pour le Reformer DÉFINITION DES TERMES DE PRÉPARATION AUX Boucles : Les boucles à utiliser pour l’exercice.* EXERCICES Concentration : Ce sur quoi il faut mettre l’accent pendant l’exercice. Niveau : Le niveau de compétence requis pour entreprendre l’exercice. Précautions : Affections physiques qui peuvent limiter ou exclure un participant.
Seite 122 CHARIOT – NIVEAU 1 LE HUNDRED – TOUS NIVEAUX 10 répétitions Ressorts : 1 à 2 Barre : aucune 10 séries Ressorts : 1 à 3 Barre : aucune Boucles : normales Boucles : courtes Appui-tête : position haute Concentration Concentration »...
Seite 123 COORDINATION – NIVEAU 2 6 répétitions Ressorts : 1 ou 2 Barre : aucune Boucles : normales Appui-tête : position haute Concentration » Respiration : inspirer, commencer ; expirer, tendre bras et jambes en soulevant la tête et le buste ; inspirer, ouvrir-fermer ;...
Seite 124 ABDOMINAUX À GENOUX – NIVEAU 1 OU 2 10 répétitions Ressorts : 0 à 2 Barre : aucune Boucles : aucune Concentration » Respiration : expirer en tirant les genoux, inspirer en revenant à la position de départ » Stabilité pelvienne »...
Seite 125 PIEDS DANS LES SANGLES – NIVEAU 1 Variantes : jambes parallèles ; jambes tournées vers l’extérieur ou l’intérieur ; cerceau magique ou ballon tenu entre les jambes. 6 répétitions Ressorts : 2 Barre : n’importe laquelle Ciseaux Boucles : normales Hanches stables.
Seite 126 COFFRE LONG - TRAVAIL DES BRAS – NIVEAUX 1 À 3 4 à 8 répétitions Ressorts : 1 ou 2 Coffre : long Boucles : normales Barre : position basse ou retirée Concentration » Respiration : inspirer en tirant, expirer en relâchant »...
Seite 127 COFFRE LONG - CYGNE – NIVEAU 4 4 répétitions Ressorts : 2 Coffre : long Sangle de pieds Barre : aucune Concentration » Respiration : variable » Soulèvement abdominal » Force d’extension dorsale » Force des fessiers et ischio-jambiers » Épaules abaissées »...
Seite 128 SOULEVÉ PELVIEN – NIVEAU 2 6 répétitions Ressorts : 2 ou 3 Appui-tête : position basse Concentration » Respiration : expirer en soulevant, inspirer en poussant, expirer en revenant, inspirer en déroulant vers le bas » Renforcement des ischio-jambiers et des fessiers »...
Seite 129 Servir un plateau STATION DEBOUT – NIVEAUX 1 À 3 Position assise face à l’appui-pied, boucles normales dans les mains et coudes fléchis. Tendre les bras vers l’avant, écarter les 8 répétitions Ressorts : 0 ou 1 Plateforme de station debout bras avec les paumes tournées vers le haut, puis revenir Concentration »...
Seite 130 Exercices pour le banc Trapèze DÉFINITION DES TERMES DE PRÉPARATION AUX EXERCICES Niveau : Le niveau de compétence requis pour Préalables : Exercices particuliers qui doivent être maîtrisés entreprendre l’exercice. avant d’entreprendre un nouvel exercice. Répétitions : Le nombre d’exécutions de l’action Position de départ : La position à...
Seite 131 RESPIRATION, NIVEAU 2 6 répétitions Ressorts : 2 ressorts longs et légers en position haute sur la barre en bois pour la « respiration de Joe » ; 1 ou 2 ressorts courts en position haute sur la barre en aluminium pour la « respiration de Carola ».
Seite 132 PIEDS DANS LES SANGLES, NIVEAU 1 6 à 10 répétitions Ressorts : ressorts longs accrochés à la position médiane, haute ou surplombante Boucles ou sangles à fermeture velcro autour des chevilles ou des voûtes plantaires Concentration Respiration : expirer dans le mouvement et inspirer au retour, ou l’inverse Colonne vertébrale en position neutre Abaissements de jambes...
Seite 133 COUCHÉ LATÉRAL – TRACTION DES ADDUCTEURS, NIVEAUX 1 À 3 6 à 10 répétitions Ressorts : ressorts longs accrochés à la position médiane ou surplombante Boucles autour des chevilles ou des voûtes plantaires Jambe inférieure sous la sangle du banc Concentration Respiration : expirer en descendant, inspirer en montant Correction du couché...
Seite 134 TRAVAIL DES PIEDS ET DES JAMBES, NIVEAU 1 10 répétitions Ressorts : 2 longs ou 2 courts accrochés sous la barre en aluminium, sangle de sécurité en place ; 1 ou 2 ressorts courts accrochés au-dessus pour la flexion dorsale. Concentration Respiration : inspirer en poussant, expirer au retour Colonne vertébrale sur le tapis ou en position neutre...
Seite 135 POUSSÉE ASSISE, NIVEAU 1 6 répétitions Ressorts : 1 court accroché au-dessus de la barre articulée Concentration Respiration : expirer en s’étirant vers l’avant, inspirer en s’étirant vers le haut, ou l’inverse Flexion et extension de la colonne vertébrale Souplesse des ischio-jambiers Stabilité...
Seite 136 CHAT, NIVEAU 3 4 répétitions Ressorts : 2 courts accrochés au-dessus de la barre articulée Concentration Respiration : expirer en enroulant vers le bas, inspirer en poussant vers l’avant, expirer en tirant, inspirer en déroulant. Souplesse de la colonne vertébrale Stabilité...
Seite 137 SCIE CIRCULAIRE, NIVEAU 2 4 répétitions Ressorts : 2 courts accrochés au-dessus de la barre articulée Concentration Respiration : expirer en s’étirant, inspirer en décrivant le cercle, expirer en poussant, inspirer en décrivant le cercle dans l’autre sens Souplesse de la colonne vertébrale en rotation Stabilité...
Seite 138 PERRUCHE, NIVEAU 4 4 à 6 répétitions Ressorts : 2 courts accrochés en position haute au-dessus de la barre articulée Concentration Respiration : variable Stabilité pelvienne Renforcement des ischio-jambiers et des fessiers Creuser les abdominaux Articulation de la colonne vertébrale en flexion Alignement des jambes et du torse Précautions Certains problèmes de dos.
Seite 139 Angabe der bestimmungsgemäßen Verwendung Das Gerät Reformer Trapeze Combination™ with Tower wurde vom Hersteller für die Verwendung durch Personen zu Zwecken der Physiotherapie, der Rehabilitation, der Vorbeugung, Behandlung und Linderung von Verletzungen, der unterstützenden, funktionellen Therapie bei einer Behinderung oder zur allgemeinen Stärkung und Verbesserung der Mobilität des menschlichen Körpers vorgesehen.
Seite 140 Hoch (oben) – Der Fuß der Stange liegt auf dem Schlitten. Diese EINLEITUNG Einstellung verwendet man bei Anwendern mit vorstehender Kopfhaltung oder tiefem Brustkorb um dessen richtige Die Reformer Trapeze Combination (RTC) ist das zur Zeit Ausrichtung zu erleichtern. vielseitigste Mehrzwecktrainingsgerät für Pilates-Übungen. Balanced Body fasste zwei der wichtigsten Mehrzweckgeräte Hinweis für den Therapeuten: Zusätzlich kann man ein Handtuch...
Seite 141 STEIGERUNGEN BEIM EINSATZ DER FEDERN FÜR DIE Ohne-Bügel-Position – Stützbügel aus den Aussparungen REFORMER TRAPEZE COMBINATION herausnehmen und Fußbügel sowie Stützbügel auf den Rahmen des Reformers legen. Diese Einstellung nimmt man um den, für Bitte beachten Sie, dass diese Federkombinationen für die Übungen im Stand und Übungen bei denen der Anwender auf...
Seite 142 SEILE UND SCHLAUFEN DER TRAPEZE TABLE (CADILLAC) Der Trapeze Table besteht aus einer gepolsterten Liegefläche, Die Seile werden gemäß der jeweiligen Übungsanforderungen die von einem aus Metallstangen gefertigten Rahmen umgeben und auf die Körpergröße des Anwenders eingestellt. Um das ist. Ösenbolzen am Rahmen sorgen für entsprechende Einstellen der Seile zu minimieren, verwendet man Befestigungspunkte für die Federn.
Seite 143 Der Trapeze Table hat zwei unterschiedliche Federlängen: lang = Federn für Beinübungen und kurz = Federn für Armübungen. Jede Federlänge hat eine eigene Federkraft. Die standardmäßige Feder-Codierung bei Balanced Body ist wie folgt: Kurze Federn: Gelb – Hellblau = mittel Rot –...
Seite 144 Zusammenbau Ihrer Reformer/Trapeze Combination™ (RTC) REFORMER TEILELISTE OBERER RAHMEN/TRAPEZ TEILELISTE BESCHREIBUNG TEILENUMMER STK. BESCHREIBUNG TEILENUMMER STK. Baumwoll-Fußgurt 210-030 Knöchel-Klettverschluss (Paar) 101-001 Rote Reformer-Feder SPR9070 Langes Baumwollgewebe, schwarz (Paar) 101-026 Blaue Reformer-Feder SPR9071 Oberschenkel-Klettverschluss (Paar) 101-020 Grüne Reformer-Feder SPR9293 Flauschige Griffe Wolle (Paar) 101-022 Seile mit Druckknöpfen (Paar) 210-026...
Seite 145 Eckverbinder Obere Schiebestange Oberer Rahmen Beinfedern Push-Through Stange (PTS) Baumwollgewebe a Schnellbetätigungs- mit flauschigen knopf Griffen Roll-Down Stange Sicherheitsgurt Schiebestange Vertikale Rohre b Flanschanschlüsse Bauchgurt (nicht abgebildet) Mat Conversion (nicht abgebildet)
Seite 146 Schulterstützen h Fußstange b Ständer Reformer-Modus ZUSAMMENBAU EINES BALDACHINS FÜR 3. Setzen Sie nun den Baldachin auf die vier vertikalen Rohre. TRAPEZRAHMEN Sie werden dabei eine Hilfe brauchen. Das Ende des Baldachinrahmens mit dem schwarzen Sicherheitsgurt geht 1. Anwendend einen zugehörigen Imbusschlüssel 3/16 “ lockern über die durchgehende Stange.
Seite 147 Position immer mit ihren Stiften arretiert werden. Die Seile entrollen und trennen. Eine Baumwollschlaufe Wenden Sie sich an den technischen Support von Balanced Body an das Ende jedes Seils anklippen und die Schlaufen an die unter der Ruf-Nr. 1-800-PILATES oder +1-916-388-2838.
Seite 148 Verwendung des Revo-Einstellungssystems Revo ist ein effizientes und vielseitiges Einstellungssystem für Arretieren der Revo Footbar ® Studio Reformer und Kombinationsgeräte von Balanced Body. Die Revo-Fußstange verfügt über eine Mit Revo können Sie den Abstand zwischen Schulterstützen und gleitende Verriegelung, mit der die Fußstange schnell einstellen und so die ergonomisch korrekte...
Seite 149 Wenn der Haken große Abnutzung aufweist, stellen Sie die späteren Nachschlagen auf. Bitte rufen Sie uns an, wenn Sie Benutzung der Feder sofort ein und rufen Sie Balanced Body an, Das Nichtbeachten dieser Anweisungen kann zu um die Feder oder Schnappverbindung zu ersetzen. Siehe Abb. 2.
Seite 150 Die Federn aushaken und die Schienen der gesamten Länge nach Schmierung. Niemals Silikon nahe den Rollen oder in die mit einem weichen Tuch und Balanced Body Cleaner oder einem Rollen sprühen – dies könnte das Schmiermittel aus den milden handelsüblichen Reinigungsmittel wie Fantastik® oder 409®...
Seite 151 Stiften der Schieber feststellen, kontaktieren Sie bitte telefonisch Die Verwendung der 4. Seite Balanced Body, um Ersatz anzufordern. Die Verwendung der PTS der PTS zusammen mit dem in diesem Zustand kann zu Verletzungen führen. Sicherheitsgurt wird dringend empfohlen, um Verletzungen zu Wöchentliche Wartung der Push-Through-Stange mit Schiebern.
Seite 152 Bohrungen fallen. Wenn die Stifte nicht in den Rohrbohrungen bleiben, müssen die Zugknöpfe ausgetauscht Wenn Sie Ersatzteile bestellen möchten oder Fragen haben, werden. Wenden Sie sich für Ersatzteile an Balanced Body. erreichen Sie uns telefonisch wie folgt: USA und Kanada: 1-800-PILATES (1-800-745-2837) GERÄTEPRÜFUNG UND WARTUNGSPROTOKOLL...
Seite 153 Vorsichtsmaßnahmen ausreichend zu informieren. der Unterseite des Schlittens. Dazu wird der Reformer auf eine Seite gelegt (bitte legen Sie zu diesem Zweck eine » Bitte verwenden Sie den Reformer Trapeze Combination nur Pilatesmatte neben den Reformer, um die Oberfläche auf einer ebenen Stellfläche.
Seite 154 Reformer ÜBUNGEN DEFINITION DER BEGRIFFE FÜR DEN ÜBUNGSAUFBAU Schlaufen: gibt an, welche Schlaufen für eine Übung verwendet werden sollen.* Stufe: Zur Durchführung der Übungen benötigtes Fachwissen: Schwerpunkt der Übung gibt an, worauf bei einer Übung Wiederholungen: gibt an, wie oft ein bestimmter besonderes Augenmerk gelegt wird.
Seite 155 STREITWAGEN, STUFE 1 10 Wiederholungen, Federn: 1 – 2 Fußbügel: kein / Schlaufen: kurz Schwerpunkt der Übung » Atmung – Ausatmen beim Zurücklehnen / Einatmen beim Aufrichten, oder umgekehrt. » Beweglichkeit der Wirbelsäule » Stärkung der Bauchmuskulatur » Schultern sind unten »...
Seite 156 KOORDINATION, STUFE 2 6 Wiederholungen Federn: 1 – 2 Fußbügel: kein / Schlaufen: normal / Kopfstütze: oben Schwerpunkt der Übung » Atmung – Am Startpunkt einatmen, am Endpunkt ausatmen. Beim Einatmen öffnen/schließen, beim Ausatmen zurück in Startposition. » Stabiles Becken – angedrückt oder neutral »...
Seite 157 BAUCHMUSKELTRAINING, KNIEND, STUFE 1-2 10 Wiederholungen Federn: 0 – 2 Fußbügel: kein / Schlaufen: kein Schwerpunkt der Übung » Atmung – Beim Anziehen der Knie ausatmen, zur Rückkehr in die Ausgangsposition einatmen » Beckenstabilität » Stärkung der Bauchmuskulatur » Beckenstabilität »...
Seite 158 FÜSSE IN DEN RIEMEN, STUFE 1 Varianten: Beine parallel, aus- oder eingedreht im Magic circle oder mit Ball zwischen den Beinen. 6 Wiederholungen Beinschere Einstellung: 2 Federn Die Hüften liegen stabil und die inneren Schenkelpartien sind Fußbügel: beliebig / Schlaufen: normal zu Beginn geschlossen.
Seite 159 BOX LANG– ARMÜBUNGEN, STUFE 1 4 – 8 Wiederholungen Federn: 1 – 2 Federn Box: längs Schlaufen: normal / Fußbügel: unten oder ganz ohne Schwerpunkt der Übung » Atmung – beim Heranziehen einatmen, beim Entspannen ausatmen » Hüftknochen auf der Matte »...
Seite 160 BOX LANG - SCHWAN, STUFE 4 4 Wiederholungen Federn: 2 / Box: längs / Fußriemen / Fußbügel: kein Schwerpunkt der Übung » Atmung - veränderlich » Anhebung der Bauchmuskulatur » Stärkung der Rückenstreckmuskulatur » Stärkung der Gesäßmuskeln und Kniesehnen » Schultern sind unten »...
Seite 161 BECKENLIFT, STUFE 2 6 Wiederholungen Federn: 2 – 3 Kopfstütze: unten Schwerpunkt der Übung » Atmung – ausatmen/aufwärts, einatmen/abwärts, ausatmen/ vorgleiten, einatmen/zurückgleiten » Stärkung der Kniesehnen und der Gesäßmuskulatur » Eingezogene Bauchmuskulatur » Beckenstabilität » Beweglichkeit der Wirbelsäule Vorsicht bei: Rückenproblemen, eingeschränkter Beweglichkeit der Knie, eingeschränktes Aufrichtvermögen mit Halswirbelproblemen.
Seite 162 Ein Tablett reichen STEHEN, STUFE 1 - 3 Mit Blick zum Fußbügel hinsetzen. Die normalen Schlaufen in 8 Wiederholungen den Händen halten. Der Ellenbogen ist gebeugt. Nun nach vorne greifen, Arme strecken, Arme seitlich mit den Handflächen nach Federn: 0 – 1 Feder Standfläche oben zeigend öffnen und zurückführen.
Seite 163 Übungen am Trapeze Table DEFINITION DER BEGRIFFE FÜR DEN ÜBUNGSAUFBAU Vorsicht: weist auf die körperliche Verfassung des Anwenders hin, die ihn/sie einschränkt oder gar ganz von der Übung ausschließt. Stufe: Zur Durchführung der Übungen benötigtes Fachwissen: Die Übungen müssen dann evtl. auf diese Personen angepasst werden.
Seite 164 ATMUNG, STUFE 2 6 Wiederholungen Federn: Für Joes Atmung: 2 lange leichte Federn von der oberen Befestigungsposition an der Holzstange. Für Carolas Atmung: 1 – 2 kurze Federn von der oberen Befestigungsposition an der Aluminiumstange. Füße im Trapeze Schwerpunkt der Übung Atmung –...
Seite 165 FÜSSE IN DEN RIEMEN, STUFE 1 6 – 10 Wiederholungen Federn: Lange Federn an der mittleren, oberen oder Über-Kopf- Befestigungsposition Schlaufen oder Klettverschluss um die Fußgelenke oder Fußsohlenbögen Schwerpunkt der Übung Atmung – Ausatmen beim Strecken / Einatmen beim Beugen, oder Einatmen beim Strecken / Ausatmen beim Beugen Neutrale Wirbelsäulenstellung Beinsenker...
Seite 166 SEITENLAGE – ADDUKTOREN PULL-ÜBUNG, STUFE 1 - 3 6 – 10 Wiederholungen Federn: Lange Federn an der mittleren oder der Über- Kopf- Befestigungsposition Schlaufen um die Fußgelenke oder Fußsohlen Das untere Bein befindet sich unterhalb des Trapeze Table Riemens Schwerpunkt der Übung Atmung –...
Seite 167 10 Wiederholungen Federn: 2 lange oder kurze, an der unteren Aluminiumstange befestigten, Federn Sicherheitsriemen an 1 oder 2 kurzen oben befestigten Federn für die Dorsiflexion Schwerpunkt der Übung Atmung – beim Wegdrücken einatmen, beim Heranziehen ausatmen Wirbelsäule ist auf der Matte oder in neutraler Position Bein-, Fugelenk- und Fußausrichtung Beweglichkeit der Wade und der Harmstring-Muskelgruppe Stärkung der Füße, Fußgelenke und Unterschenkel...
Seite 168 PUSH THROUGH, SITZEND, STUFE 1 6 Wiederholungen Federn: 1, von oben mit der Push Through Bar verbundene, kurze Feder Schwerpunkt der Übung Atmung – ausatmen/dabei vorbeugen, einatmen/dabei aufrichten, oder umgekehrt Beugung und Streckung der Wirbelsäule Beweglichkeit der Kniesehnen Stabilität/Beweglichkeit der Schulterblätter Einziehen/ Anheben der Bauchmuskulatur Koordination der Atmung mit der Beweglichkeit der Wirbelsäule Vorsicht bei:...
Seite 169 KATZE, STUFE 3 4 Wiederholungen Federn: 2, von oben mit der Durchdrückstange verbundene, kurze Federn Schwerpunkt der Übung Atmung – ausatmen/vorbeugen, einatmen/ wegdrücken, ausatmen/zurückziehen, einatmen/aufrichten Beweglichkeit der Wirbelsäule Stabilität/Beweglichkeit der Schulterblätter Einziehen/ Anheben der Bauchmuskulatur Koordination der Atmung bei völliger Beweglichkeit der Wirbelsäule Vorsicht bei: Rückenverletzungen, Schulterverletzungen,...
Seite 170 KREISSÄGE, STUFE 2 4 Wiederholungen Federn: 2, von oben mit der Durchdrückstange verbundene, kurze Federn Schwerpunkt der Übung Atmung – ausatmen/ dehnen, einatmen um nach außen zu kreisen; ausatmen bei Erreichen des äußeren Punktes; einatmen/ nach innen zurückkreisen Beweglichkeit der Wirbelsäule bei Kreisbewegung Stabilität/Beweglichkeit der Schulterblätter Einziehen/ Anheben der Bauchmuskulatur Koordination der Atmung bei völliger Beweglichkeit der...
Seite 171 SITTICH, STUFE 4 4 – 6 Wiederholungen Federn: 2 mit der Durchdrückstange verbundene kurze Federn, die oben an den äußeren Ösen befestigt werden Schwerpunkt der Übung Atmung - variiert Beckenstabilität Stärkung der Kniesehnen und der Gesäßmuskulatur Eingezogene Bauchmuskulatur Wirbelsäulengelenke beim Beugen Bein- und Rumpfausrichtung Vorsicht bei: einigen Rückenproblemen, Halsverletzungen...

Balanced Body Reformer Trapeze Combination Bedienungsanleitung

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Inhaltszusammenfassung für Balanced Body Reformer Trapeze Combination