Fitness Guide - Vision Fitness R2200Hrt Bedienungsanleitung

ZUSAMMENSTELLUNG IHRES PERSÖNLICHEN FITNESSPROGRAMMS
Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen
Schritt in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining
entscheiden Sie selbst, wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre
Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie sich regelmäßig bewegen .
Erreichen Sie Ihre Fitness - Ziele
Ein entscheidender Schritt Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist ein
langfristiges Fitnessprogramm. Ist Ihr Hauptziel Gewichtsreduzierung,
Muskelaufbau, Stressabbau? Oder Vorbereitung auf die
Sommeraktivitäten? Wenn Sie sich über Ihre Ziele im Klaren sind, fällt
es Ihnen leichter, ein erfolgreiches Fitnessprogramm zu entwickeln.
Hier einige verbreitete Trainingsziele:
Gewichtsreduzierung
Gewicht halten
Aussehen und Form verbessern
Beinmuskeln kräftigen
Energieniveau erhöhen
Besserer Schlaf
Verbesserte sportliche Leistung
Ausdauer verbessern
Stressabbau
Falls möglich, definieren Sie Ihre Ziele möglichst genau und schreiben
Sie diese auf. Umso genauer Sie vorgehen, umso leichter können Sie
später den Erfolg messen. Wenn Sie langfristige Ziele haben, unterteilen
Sie diese in monatliche und in wöchentliche Ziele. Langfristige Ziele
bedürfen erhöhter Selbstmotivation. Kurzfristige Ziele hingegen sind
leichter zu erreichen. Die Konsole Ihres Heimtrainers liefert Ihnen
verschiedene Informationen, welche zur Ermittlung Ihres
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Trainingserfolgs nutzen können. Dabei ist die Trainingszeit eine
besonders wichtige und nützliche Funktion.
Wann immer Sie ein Ziel erreicht haben, sollten Sie sich ein neues
setzen, um Ihre Motivation zu erhalten.