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1.
Wählen Sie in der Uhrzeitanzeige
Menü > Anwendungen >
Trainings-Programm > Neues
Programm erstellen und JA.
2.
Führen Sie den Polar Fitness Test
durch. Weitere Informationen finden
Sie auf der nächsten Seite.
3.
Wählen Sie Ihr Trainingsziel:
• Fitness steigern
• Fitness maximieren
Trainings-Programm erstellt!
4.
wird angezeigt.
5.
Als nächstes wird Wochenziel
ansehen? angezeigt. Wählen Sie JA,
um die Zeit- und Kalorienziele für Ihre
erste Trainingswoche anzuzeigen.
Wenn Sie NEIN wählen, wird
Trainings-Programm aktiv!
angezeigt und der FT80 kehrt zur
Uhrzeitanzeige zurück.
6.
Drücken Sie die DOWN-Taste und
dann die OK-Taste, um die jeweilige
Zieltrainingszeit in den drei
verschiedenen Herzfrequenz-Zonen
(Intensitätsziele) anzusehen. Drücken
Sie die DOWN-Taste, um die Anzeige
zu wechseln.
7.
Sie haben jetzt Ihr Trainingsprogramm
aktiviert. Drücken und halten Sie die
RÜCK-Taste gedrückt, um zur
Uhrzeitanzeige zurückzukehren.
Um Ihre Wochenziele zu einem späteren
Zeitpunkt anzuzeigen, wählen Sie Menü
> Anwendung > Trainings-Programm
> Wochenziele anzeigen .
Vor dem Training
DEUTSCH
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