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4.6.3
Herzfrequenzgesteuerte Programme
Schritt 1:
Sie können aus 4 herzfrequenzgesteuerten
Programmen wählen (siehe folgende Abbil-
dungen).
Einfache Berechnung (max. Herzfrequenz =
220 - Alter):
Anfänger: 60% der max. Herzfrequenz.
Sportler: 70% der max. Herzfrequenz.
Leistungssportler: 80% der max. Herzfrequenz.
60 % HF
80 % HF
Schritt 2:
Wählen Sie ein Programm aus und stellen
Sie Distanz, Zeit und Kalorien ein.
70 % HF
Zielherzfrequenz (114 ~ 190 BPM –
Herzschläge pro Minute)
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