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BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZ
PROGRAMM
1.
Computer einschalten.
Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf
eine beliebige Taste am Computer oder fangen
Sie einfach an, die Pedale zu bewegen. Die
Displaybeleuchtung schaltet sich ein und der
Computer ist startbereit.
2.
Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm.
Um eines der beiden
Herzfrequenzpro-
gramme zu wählen,
drücken Sie ein- oder
zweimal auf die Taste
mit dem Herzsymbol,
bis P1 oder P2 im Display erscheint. Der erste
Teil des Displays wird angeben, wie lange das
Programm andauert.
3.
Geben Sie eine Zieleinstellung für die
Herzfrequenz ein.
Wenn Sie das erste
Herzfrequenzpro-
gramm wählen,
erscheint die maxima-
le Zielherzfre-quenz-
einstellung des
Programms im Display. Durch die Auf- und Ab-
Tasten kann man die maximale
Zielherzfrequenzeinstellung auf Wunsch verän-
dern. Anmerkung: Wenn Sie die maximale
Zielherzfrequenzeinstellung verändern, verändert
sich der Intensitätsgrad des ganzen Programms.
Wenn Sie das zweite Herzfrequenzprogramm
wählen, erscheint die Zielherzfrequenzeinstellung
des Programms im Display. Durch die Auf- und
Ab-Tasten kann man die
Zielherzfrequenzeinstellung auf Wunsch verän-
dern. Anmerkung: Dieselbe
Herzfrequenzeinstellung wird für das ganze
Programm verwendet.
4.
Halten Sie den Handgriff-Pulssensor.
Zur Verwendung des Handgriff-Pulssensors müs-
sen Sie während des Programms die Handgriffe
nicht ununterbrochen festhalten; sie sollten die
Handgriffe jedoch regelmäßig anfassen, damit
das Programm ordnungsgemäß ablaufen kann.
Jedesmal, wenn Sie den Handgriff-Pulssensor
halten, lassen Sie die Hände mindestens 30
Sekunden lang auf den Kontakten ruhen.
5.
Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Das erste Herzfrequenzprogramm—Dieses
Programm ist in 30 ein-minuten-lange Abschnitte
unterteilt. Für jeden Abschnitt wurde eine
Herzfrequenzeinstellung vorprogrammiert.
Anmerkung: Für zwei oder mehr aufeinanderfol-
gende Abschnitte kann dieselbe
Herzfrequenzeinstellung einprogrammiert sein.
Das zweite Herzfrequenzprogramm—Für alle
Abschnitte ist die gleiche Zielherzfrequenzein-
stellung vorprogrammiert.
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