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Modell-Nr. PFEVEX3916.0
Serien-Nr.
Aufkleber mit
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FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 9.00
bis 18.00 Uhr.
VORSCHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form PFEVEX3916.0
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form PFEVEX3916.0
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVEX3916.0 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien-Nr. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN ............3 BEVOR SIE ANFANGEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden, wichti- gen Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie das Heimfahrrad in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie sich vor der Benutzung des 10. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru- Heimfahrrads alle Anweisungen und ment. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsan-lei- PROFORM ® 755 EKG Heimfahrrads. Fahrradfahren tung noch Fragen haben, beziehen Sie sich auf die ist eine der effektivsten Übungen, um das Herz- Vorderseite der Anleitung. -
Seite 5: Montage
MONTAGE Legen Sie alle Teile des Heimfahrrads auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage braucht man zwei verstellbare Schraubenschlüssel Benutzen Sie die unten stehenden Teilzeichnungen um die kleinen Teile, die in der Montage benutzt werden, zu identifizieren. - Seite 6 2. Während eine andere Person den hinteren Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die hintere Stützstange (3) mit zwei M10 x 85mm Schrauben mit Vierkantansatz (23) am Rahmen. 3. Während eine zweite Person den Haltestangenpfosten (6) nahe an den Rahmen (1) hinhält, verbinden Sie den oberen Kabelbaum (51) mit dem unteren Kabelbaum (50).
- Seite 7 5. Der Computer (9) braucht vier 1,5V (D) Batterien; alkalische Batterien werden empfohlen. Drücken Sie auf die Klappe des Batteriedeckels und entfernen Batterien Sie ihn. Dann legen Sie vier Batterien ins Deckel des Batteriefach ein. Achten Sie darauf, dass die Batteriegehäuses Batterien zeichnungsgemäß...
- Seite 8 8. Drehen Sie den Knopf des Sattelpfostens (20) zwei- oder dreimal gegen den Uhrzeigersinn, um ihn zu lockern. Ziehen Sie dann den Sattelstangenknopf nach außen und schieben Sie die Sattelstange (11) durch den Rahmen (1). Schieben Sie die Sattelstange nach oben oder nach unten in die gewünschte Position und lassen Sie den Sattelstangenknopf wieder los.
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Seite 9: Benutzung Des Heimfahrrads
BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS DAS HEIMFAHRRAD AUSGLEICHEN DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN Wenn das Heimfahrrad während Gebrauch leicht rüt- Um die telt, drehen Sie eines oder beide der Ausgleichfüße Pedalriemen zu unter der vorderen Stützstange bis das Rütteln aufhört. verstellen, drückt man auf die HÖHENEINSTELLUNG DES SATTELS Vorsprünge auf der Seite der Pedale... -
Seite 10: Den Warnungaufkleber Anbringen
COMPUTERDIAGRAMM DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Brustpulssensor verwenden. Anmerkung: Für Information über den optionalen Brust-Pulssensor Die Warnung am Computer ist auf englisch. Das bei- beziehen Sie sich bitte auf Seite 15. gelegte Aufkleberblatt enthält dieselbe Information in verschiedenen Sprachen. Suchen Sie den deutschen Der Computer ist mit acht “Smart-Programmen”... -
Seite 11: Benutzung Des Manuellen Modus
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Anmerkung: Wenn sich auf dem Computer eine klare Plastikfolie befindet, entfernen Sie diese. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer einzuschalten. Ein paar Sekunden, nachdem Sie mit dem Treten begonnen haben, leuchtet die Anzeige auf. Wählen Sie den manuellen Modus. -
Seite 12: Benutzung Eines Smart-Programms
Der Computer kann die Geschwindig-keit und Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird Distanz in Meilen oder Kilo-meter anzeigen. Im sich der Computer automatisch abstellen. Display erscheint entweder [MPH] oder [KM/H]. Um die Maßeinheit zu ändern, drücken Sie erst die Wenn man die Pedale einige Sekunden lang nicht Smart-Programm-Taste und halten Sie sie für meh- bewegt, dann erklingt ein Ton und der Computer... -
Seite 13: Benutzungeines Herzfrequenzprogramm
Während des BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZPROGRAMM Trainings werden Sie dazu aufge- Fangen Sie an, zu treten, um den Computer fordert, in jedem einzuschalten. Abschnitt das Tempo nahe der Einen Moment, nachdem man den Computer ein- Zieleinstellung für schaltet, leuchtet die Anzeige auf. die Umdrehungen pro Minue zu halten. - Seite 14 Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach oben deu- beginnen. tet, dann soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach unten deu- Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 oder 30 tet, dann soll man sein Tempo verlangsamen.
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Seite 15: Wartung Und Fehlersuche
DER ALS ZUBEHÖR ERHÄLTLICHE BRUSTPULS- SENSOR Ein Brustpulssensor, der als Zubehör erhältlich ist, erlaubt eine Inbetriebnahme ohne Zuhilfenehmen der Hände und misst während des Trainings fortlaufend Ihre Herzfrequenz. Zum Ankauf des separat erhältli- chen Brustpulssensors rufen Sie bitte die Service- Telefonnummer auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung an. -
Seite 16: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettabbau WARNUNG: Bevor Sie mit die- Um Fette wirkungsvoll abzubauen, müssen Sie mit rela- sem oder einem anderen Trainingsprogramm tiv niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. hinweg trainieren. Während der ersten paar Minuten Dies gilt besonders für all diejenigen, die des Trainings baut der Körper leicht zugängliche über 35 Jahre sind oder schon gesundheitli-... -
Seite 17: Empfohlene Dehnübungen
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühl- phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. -
Seite 18: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEX3916.0 R1106A Bestell- Bestell- Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen Sattelknopf Vordere Stützstange Sicherungsring der Kurbel Hintere Stützstange M6 Mutter mit Nylon-Klemmteil Linke Seitenschutzplatte Rolle Rechte Seitenschutzplatte Radabdeckung Haltestangenpfosten M4 x 5mm Schraube Haltestange M6 Scheibe Pedalschutz Kurbelbeilegscheibe Computer Schwungrads... -
Seite 19: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEX3916.0 R1106A 55 48... -
Seite 20: Bestellung Von Ersatzteilen
Fax: +49-2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEX3916.0) • den NAMEN des Produktest (PROFORM 755 EKG Heimfahrrad) • die SERIEN-NUMMER des Produktes (Sie finden diese auf der ersten Seite dieser Anleitung) •...