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4.7 ENTRAÎNEMENT LIBRE EN RUN MODE
SANS ET AVEC VALEUR CIBLE
4.7.1 Préparation de l'entraînement libre
•
Vérifiez que les tubes de support sont relevés et bien verrouillés.
Vérifiez que la poignée est relevée et bien bloquée.
•
Veillez à ce que le clip de sécurité ne soit PAS relié à la console.
Attachez le clip de sécurité solidement aux vêtements avec un cordon court.
•
Tenez la poignée d'une main. Placez les pieds sur les rails à gauche et à droite du tapis.
•
Facultatif : Paramétrage d'une valeur cible
MODE' - Appuyez sur le bouton du panneau de commande jusqu'à ce que le paramètre désiré clignote
•
sur l'affichage (DISTANCE, TIME (TEMPS) ou CAL).
- Appuyez sur le bouton 'SPEED +' ou 'SPEED -' jusqu'à ce que la valeur cible souhaitée s'affiche.
- DISTANCE :
- DURÉE :
- CALORIES :
4.7.2 Exécuter l'entraînement libre
Que vous ayez défini une valeur cible ou non, exécutez l'entraînement libre en respectant la procédure
suivante :
Reliez le clip de sécurité au connecteur de la console.
•
Dès que vous êtes prêt, appuyez sur le bouton Start de la console. Le tapis de course se met en marche.
•
•
Posez vos pieds l'un après l'autre sur le tapis de course et commencez à courir.
•
Si nécessaire, modifiez la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course à l'aide des boutons du panneau
de commande. Ne vous épuisez pas !
Si vous voulez arrêter l'entraînement, appuyez sur le bouton 'Stop' du panneau de commande.
•
•
Si vous avez défini une valeur cible, l'ordinateur s'arrête automatiquement lorsqu'elle est atteinte.
En cas de danger, retirez le clip de sécurité ou appuyez sur le bouton d'arrêt !
•
4.8 DESCENDRE EN CAS D'URGENCE EN RUN MODE
En mode RUN, lors d'un entraînement libre ET d'un entraînement avec des programmes :
En cas par exemple de vertiges ou de douleurs lors de l'entraînement, et dans d'autres cas d'urgence,
quittez le tapis roulant en mouvement de la manière suivante :
1. Se tenir aux poignées.
2. Poser les pieds sur les surfaces latérales.
3. Retirer le clip de sécurité de la console.
4. Dès que la bande de roulement s'est complètement arrêtée, descendre avec précaution.
66
1.0 à 65.0 km.
5 :00 à 99 :00 minutes
10 à 995 kcal
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