Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
4.9 ALLENAMENTO CON PROGRAMMI IN RUN MODE
4.9.1 Struttura e durata dei programmi
In RUN mode, è possibile scegliere tra 12 programmi (P01-P12). La progressione della velocità in ciascun
programma è illustrata di seguito. Ogni programma è composto da 20 segmenti di uguale durata.
durata effettiva di ciascun segmento è pari alla durata totale preselezionata del programma divisa per 20
4.9.2 Preparazione dell´allenamento con programmi
Assicurarsi che la clip di sicurezza NON sia inserita nella fessura della console.
•
Premere il tasto "PROG" sul pannello di controllo finché sul display non compare il programma
•
desiderato.
Premere il tasto "MODE" sul pannello di controllo finché sul display non lampeggia "TIME".
•
•
Premere il tasto "VELOCITÀ +" o "VELOCITÀ -" finché non viene visualizzato il periodo di tempo
desiderato (5 - 99 minuti).
Fissare in modo stabile la clip di sicurezza agli indumenti con un cavo corto.
•
Afferrate una maniglia con una mano. Posizionare i piedi sui binari a sinistra e a destra del tapis roulant.
•
4.9.3 Svolgimento dell´allenamento con programmi
Inserire la clip di sicurezza nella fessura della console.
•
Quando si è pronti, premere il tasto di avvio sulla console. Il tapis roulant inizia a muoversi.
•
•
Posizionare i piedi sul tapis roulant in rapida sequenza.
•
Se si desidera, modificare la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant con i tasti corrispondenti sul
pannello di controllo. Non affaticatevi mai troppo!
Se si desidera interrompere l'allenamento in anticipo, premere il tasto "Stop" sul pannello di controllo.
•
In caso di pericolo, staccare la clip di sicurezza o premere il tasto di stop!
•
MINUTE
1
2
3
01
2
2
3
02
2
3
3
03
2
3
3
04
2
2
3
05
2
3
4
06
2
4
4
07
2
4
6
08
2
4
5
09
2
3
5
10
2
4
5
11
2
4
5
12
2
5
8
4
5
6
7
8
3
4
4
3
3
3
4
3
5
4
5
5
5
4
4
4
4
3
4
5
5
5
4
3
5
6
6
4
4
4
7
5
5
7
7
6
2
4
5
7
5
7
7
7
8
5
6
6
7
7
9
5
9
5
5
10 7
7
10 10 7
9
10
11
12
13
Speed [km/h]
4
4
5
5
3
3
4
5
3
4
5
5
3
3
5
3
5
6
6
6
6
6
5
5
3
4
6
6
4
4
5
5
7
7
5
2
4
5
7
2
8
5
4
4
5
8
8
7
7
6
5
9
9
5
5
7
10 10 6
16 17 18 19
14
15
4
3
3
3
3
3
3
3
4
4
4
5
4
5
4
5
4
4
4
4
6
3
3
3
4
6
5
4
4
6
6
4
4
5
6
4
5
6
2
4
5
7
7
5
5
6
5
5
4
3
5
9
9
8
7
6
9
9
5
5
DE
IT
La
.
20
2
2
2
2
3
2
3
2
3
2
3
2
4
3
5
2
3
2
3
2
6
3
4
3
85
Werbung
Inhaltsverzeichnis
