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4.7 FREIES TRAINING IM RUN MODE
4.7.1 Vorbereiten des Freien Trainings
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Stellen Sie sicher, dass die Stützrohre hochgeklappt und sicher arretiert sind.
Stellen Sie sicher dass der Handgriff hochgeklappt und sicher arretiert ist.
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Stellen Sie sicher, dass der Sicherheitsclip NICHT am Steckplatz auf der Konsole steckt.
Sicherheitsclip mit kurzer Schnur fest an der Kleidung befestigen.
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Halten Sie sich mit einer Hand an einem Handgriff fest. Stellen Sie die Füße auf die Schienen links und
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rechts des Laufbands.
Optional: Setzen eines Zielwertes
‚MODE' - Taste auf dem Bedienfeld drücken, bis der gewünschte Parameter auf dem Display blinkt
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(DISTANCE (Distanz), TIME (Zeitdauer) oder CAL (Kalorien))
- Taste ‚SPEED +' oder ‚SPEED –' drücken, bis der gewünschte ZIELWERT angezeigt wird.
- DISTANZ:
- ZEITDAUER:
- KALORIEN:
4.7.2 Durchführen des Freien Trainings
Egal ob Sie einen Zielwert gesetzt haben, führen Sie das Freie Training wie folgt durch:
Stecken Sie den Sicherheitsclip auf den Steckplatz an der Konsole.
•
•
Wenn Sie bereit sind, drücken Sie die Start-Taste auf der Konsole. Das Laufband setzt sich in Bewegung.
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Setzen Sie die Füße kurz nacheinander auf das Laufband.
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Wenn gewünscht, verändern Sie Geschwindigkeit des Laufbands mit den entsprechenden Tasten auf
dem Bedienfeld. Niemals überanstrengen!
Wenn Sie das Training beenden wollen, drücken Sie die ‚Stop' - Taste auf dem Bedienfeld.
•
•
Wenn ein Zielwert gesetzt ist, hält der Computer bei Erreichen automatisch an.
Bei Gefahr Sicherheitsclip abziehen oder Stop-Taste drücken!
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4.8 ABSTEIGEN IM NOTFALL IM RUN MODE
Im RUN Mode gilt beim Freien Training UND beim Training mit Programmen:
Wenn beim Training z.B. Schwindelgefühl oder Schmerzen auftreten, und in anderen Notfällen,
verlassen Sie das bewegte Laufband auf folgende Weise:
1. An den Handgriffen festhalten.
2. Die Füße auf die Seitenflächen stellen.
3. Den Sicherheitsclip von der Konsole abziehen.
4. Sobald der Laufgurt vollständig gestoppt hat, vorsichtig absteigen.
12
1,0 bis 65,0 km.
5:00 bis 99:00 Minuten
10 bis 995 kcal
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