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4.9 ENTRAÎNEMENT AVEC DES PROGRAMMES EN RUN MODE
4.9.1 Structure et durée des programmes
En mode RUN, vous pouvez choisir parmi 12 programmes (P01-P12). L'évolution de la vitesse dans
chaque programme est représentée ci-dessous. Chaque programme comprend 20 segments de
durée égale. La durée de chaque segment est égale à la durée totale du programme divisée par 20.
4.9.2 Préparation de l'entraînement avec des programmes
Veillez à ce que le clip de sécurité ne soit PAS relié à la console.
•
Appuyez sur le bouton 'PROG' du panneau de commande jusqu'à ce que le programme souhaité
•
apparaisse à l'écran.
Appuyez sur le bouton 'MODE' du panneau de commande jusqu'à ce que 'TIME' clignote à l'écran.
•
•
Appuyez sur le bouton 'SPEED +' ou 'SPEED -' jusqu'à ce que la durée souhaitée s'affiche (5 - 99 minutes).
Attachez le clip de sécurité solidement aux vêtements avec un cordon court.
•
Tenez la poignée d'une main. Placez les pieds sur les rails à gauche et à droite du tapis.
•
4.9.3 Exécuter l'entraînement avec des programmes
Reliez le clip de sécurité au connecteur de la console.
•
•
Dès que vous êtes prêt, appuyez sur le bouton Start de la console. Le tapis de course se met en marche.
•
Posez vos pieds l'un après l'autre sur le tapis de course et commencez à courir.
•
Si nécessaire, modifiez la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course à l'aide des boutons du panneau
de commande. Ne vous épuisez pas !
Si vous voulez arrêter l'entraînement avant la fin, appuyez sur le bouton 'Stop' du panneau de
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commande.
En cas de danger, retirez le clip de sécurité ou appuyez sur le bouton d'arrêt !
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