Entrenamiento; Información General - SPORTSTECH sBike Benutzerhandbuch

7.3.2 Ajuste de la posición horizontal del sillín
El sillín debe ajustarse horizontalmente para que esté cómodo al inclinarse
mientras pedaleas y sus brazos estén ligeramente doblados.
• Afloje el pomo en la parte inferior de la sujeción del sillín: gire en sentido contrario
a las agujas del reloj.
• Mueva el sillín horizontalmente sobre la sujeción del sillín. Vuelva a apretar el
pomo.
7.3.3 Ajuste vertical del manillar multiposición y del monitor
¡CUIDADO! Peligro de lesiones y daños materiales por
vuelco y caída.
- Ajuste la altura del tubo frontal con el monitor montado
solo con la ayuda de una segunda persona adulta.
- Sujete el manillar multiposición de forma segura desde el
frente. No levante el monitor.
- Deje que el tubo frontal sobresalga del bastidor como
máximo hasta que la marca 'MAX' sea apenas visible.
• La primera persona agarra con firmeza el tubo delantero
para mantener la seguridad.
• La segunda persona gira ligeramente el pomo en el bastidor principal en sentido antihorario y tira
hacia fuera.
• La primera persona levanta el manillar multiposición a la altura deseada.
- El tubo del sillín no se puede ajustar a cualquier altura: asegúrese de que el pasador del pomo encaje
en uno de los orificios del tubo.
• Agarre el pomo e insértelo bien en el orificio.
7.3.4 Ajuste de las correas del pedal (opción 1)
Si desea utilizar el lado del pedal sin sistema de clic, ajuste las correas para que:
- por un lado, proporcione un agarre seguro,
- por otro lado, permita un descenso sin peligro ni riesgo de tropiezos
7.3.5 Ajuste del sistema de clic de pedal (opción 2)
ADVERTENCIA Peligro de lesiones por una carga errónea con un sistema de clic mal ajustado.
Si desea utilizar el lado del pedal con el sistema de clic, siga las instrucciones del fabricante del sistema
de clic y el fabricante de los zapatos para ajustar el sistema correctamente.

8. Entrenamiento

8.1 INFORMACIÓN GENERAL
ADVERTENCIA Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede dañar la salud o incluso
provocar la muerte.
• No se esfuerce demasiado ni exija demasiado a los demás al entrenar. Preste atención a la
condición física general y al estado físico en el día concreto.
Caliente y estire lo suficiente antes y después de cada entrenamiento.
•
• ¡Peligro de lesiones por el movimiento de los pedales y las bielas! El dispositivo no tiene un buje de
rueda libre: el volante de inercia sigue accionando los pedales cuando se deja de pedalear.
- Preste atención plena al utilizar el dispositivo.
- Si los pedales giran con demasiada fuerza debido al volante de inercia durante el
ejercicio, presione hacia abajo el pomo del freno debajo de la manilla multiposición: El
volante está frenado.
- Disminuya la velocidad lentamente y con cuidado. Pare completamente los pedales antes de bajar.
Asegúrese de que el pedal por el que baja sea el que está más bajo.
•
La bicicleta de velocidad permite un entrenamiento efectivo con el apoyo de su propia aplicación.
Para todos los tipos de entrenamiento, el dispositivo debe estar encendido.
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