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Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
befindest und in welchem Verhältnis dein Tempo zur nächsten oberen oder unteren Zone
steht. Wenn du in der korrekten Tempozone trainierst, leuchtet der mittlere Balken.
In der Trainingszusammenfassung erhältst du eine Aufschlüsselung über die Verweildauer in
den jeweiligen Zonen.
3.18.3. Leistungszonen
Die körperliche Anstrengung bei der Ausübung einer bestimmten Aktivität wird über einen
Leistungsmesser gemessen. Diese Leistung wird in Watt gemessen. Der hauptsächliche
Vorteil der Messung mit einem Leistungsmesser liegt in der Präzision. Ein Leistungsmesser
zeigt genau an, wie schwer Sie wirklich arbeiten und wie viel Leistung Sie dabei produzieren.
Die Analyse der Leistung in Watt zeigt auch deutlich, welche Fortschritte Sie machen.
Leistungszonen helfen Ihnen, mit der richtigen Leistungsabgabe zu trainieren.
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro hat fünf integrierte Leistungs-Standardzonen, alternativ
können Sie auch Ihre eigenen definieren.
Die Leistungszonen stehen für alle Standard-Sportmodi beim Radfahren, Indoor-Cycling und
Mountainbiken zur Verfügung. Beim Laufen und Trailrunning müssen Sie zum Verwenden der
Leistungszonen die speziellen Sportmodi „Leistung" aufrufen. Damit Sie auch Ihre
Leistungszonen in personalisierten Sportmodi erhalten, achten Sie darauf, dass Ihr Modus
einen Power POD verwendet.
Aktivitätsbezogene Leistungszonen festlegen
Legen Sie Ihre aktivitätsbezogenen Leistungszonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » Erweiterte Zonen fest.
1. Tippen Sie auf die Aktivität (Laufen oder Radfahren), die Sie bearbeiten möchten oder
drücken Sie auf die Mitteltaste, wenn die Aktivität hervorgehoben ist
2. Wischen Sie nach oben oder drücken Sie die untere Taste und wählen Sie
Leistungszonen.
3. Wischen Sie zum Auswählen der zu bearbeitenden Leistungszone nach oben bzw. unten
oder drücken Sie auf die obere bzw. untere Taste.
4. Wählen Sie Ihre neue Leistungszone durch Wischen nach oben oder unten aus, oder
durch Drücken auf die obere oder untere Taste.
5. Bestätigen Sie den neuen Leistungswert mit der Mitteltaste.
6. Zum Schließen der Ansicht Leistungszonen wischen Sie nach rechts oder halten Sie die
Mitteltaste gedrückt.
3.18.3.1. Verwenden von Leistungszonen beim Training
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