finnlo Maximum-Serie Bedienungsanleitung Seite 31

Lat-Ziehen, hinter dem Kopf:
Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in
der Horizontalen fixiert.
Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den
Nacken erreicht.
Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die Schultern
nicht nach oben bewegen, sondern in der Horizontalen fixieren.
Auf genügend Abstand zwischen Latstange und Hinterkopf achten
„Verletzungsgefahr".
Lat-Ziehen, Brustseitig:
Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in
der Horizontalen fixiert.
Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast die
Brust berührt.
Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die Schultern
nicht nach oben bewegen, sondern in der Horizontalen fixieren.
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Lat pull behind the head:
Start position: Arms are nearly complete straight.
Endposition: Pull down the lat bar, until it nearly touch your neck.
Attention: During relaesing, please pay attention that the shoulders
are still in the lower position. Keep enough space between the bar
and your head.
Lat pull front side:
Start position: Arms are nearly complete straight.
Endposition: Pull down the lat bar, until it nearly touch your chest..